Obvladovanje bolečin brez zdravil

Vsebina

• Povzetek
• Kaj je bolečina?
• Kaj so sredstva za lajšanje bolečin?
• Katera so nekatera zdravila za zdravljenje bolečin brez zdravil?

Povzetek

Kaj je bolečina?

Bolečina je signal v vašem živčnem sistemu, da je morda kaj narobe. To je neprijeten občutek, na primer zbadanje, mravljinčenje, pik, opeklina ali bolečina. Bolečina je lahko ostra ali topa. Lahko pride in gre ali pa je nenehno. Lahko čutite bolečino v enem predelu telesa, na primer v hrbtu, trebuhu, prsih, medenici, ali bolečine po vsem.

Obstajata dve vrsti bolečine:

• Akutna bolečina ponavadi se pojavi nenadoma zaradi bolezni, poškodbe ali vnetja. Pogosto ga je mogoče diagnosticirati in zdraviti. Ponavadi mine, čeprav se včasih lahko spremeni v kronično bolečino.
• Kronična bolečina traja dlje časa in lahko povzroči hude težave

Kaj so sredstva za lajšanje bolečin?

Lajšanje bolečin so zdravila, ki zmanjšujejo ali lajšajo bolečino. Obstaja veliko različnih zdravil proti bolečinam, vsako pa ima svoje prednosti in tveganja. Nekatera so zdravila brez recepta (OTC). Druga so močnejša zdravila, ki se dobijo na recept. Najmočnejša zdravila za lajšanje bolečin na recept so opioidi. So zelo učinkoviti, vendar ljudje, ki jih jemljejo, tvegajo zasvojenost in preveliko odmerjanje.

Zaradi neželenih učinkov in tveganj za lajšanje bolečin boste morda želeli najprej preizkusiti zdravljenje brez zdravil. In če boste morali vzeti zdravila, boste morda tudi z nekaterimi zdravili brez zdravil lahko vzeli manjši odmerek.

Katera so nekatera zdravila za zdravljenje bolečin brez zdravil?

Obstaja veliko zdravil brez zdravil, ki lahko pomagajo pri bolečinah. Pomembno je, da se pred poskusom katerega koli od njih posvetujete s svojim zdravnikom:

• Akupunktura vključuje spodbujanje akupunkturnih točk. To so posebne točke na vašem telesu. Obstajajo različne metode akupunkture. Najpogostejši vključuje vstavljanje tankih igel skozi kožo. Drugi vključujejo uporabo tlaka, električne stimulacije in toplote. Akupunktura temelji na prepričanju, da qi (vitalna energija) teče skozi telo po poteh, imenovanih meridiani. Izvajalci verjamejo, da lahko spodbujanje akupunkturnih točk ponovno uravnoteži qi. Raziskave kažejo, da lahko akupunktura pomaga pri obvladovanju določenih bolečinskih stanj.
• Tehnike biofeedback-a uporabljajte elektronske naprave za merjenje telesnih funkcij, kot sta dihanje in srčni utrip. To vas nauči, da se bolje zavedate svojih telesnih funkcij, da se jih lahko naučite nadzorovati. Na primer naprava z biofidbekom vam lahko prikaže meritve mišične napetosti. Če opazujete, kako se te meritve spreminjajo, se lahko bolje zavedate, kdaj so vaše mišice napete, in se jih naučite sproščati. Biofeedback lahko pomaga nadzorovati bolečino, vključno s kroničnimi glavoboli in bolečinami v hrbtu.
• Električna stimulacija vključuje uporabo naprave za pošiljanje nežnega električnega toka na živce ali mišice. To lahko pomaga pri zdravljenju bolečine tako, da prekine ali blokira bolečinske signale. Vrste vključujejo
• Transkutana električna stimulacija (TENS)
• Vgrajena električna stimulacija živca
• Globoka stimulacija možganov ali hrbtenjače
• Masažna terapija je zdravljenje, pri katerem se mehka tkiva telesa gnetejo, drgnejo, tapkajo in božajo. Med drugimi koristmi lahko ljudem pomaga, da se sprostijo in lajšajo stres in bolečino.
• Meditacija je praksa um-telo, pri kateri svojo pozornost usmerite na nekaj, na primer na predmet, besedo, besedno zvezo ali dihanje. To vam pomaga zmanjšati moteče ali stresne misli ali občutke.
• Fizioterapija uporablja tehnike, kot so vročina, mraz, vadba, masaža in manipulacija. Pomaga lahko pri nadzoru bolečine, kondiciji mišic in obnovi moči.
• Psihoterapija (pogovorna terapija) za zdravljenje duševnih in vedenjskih motenj uporablja metode, kot so razprava, poslušanje in svetovanje. Prav tako lahko pomaga ljudem, ki imajo bolečine, zlasti kronične
• Naučite jih veščin spoprijemanja, da se bodo bolje spoprijeli s stresom, ki ga lahko povzroči bolečina
• Obravnavanje negativnih misli in čustev, ki lahko poslabšajo bolečino
• Nudimo jim podporo
• Sprostitvena terapija lahko pomaga zmanjšati mišično napetost in stres, znižati krvni tlak in nadzorovati bolečino. Lahko vključuje napenjanje in sproščanje mišic po telesu. Uporablja se lahko z vodenimi slikami (osredotočanje uma na pozitivne podobe) in meditacijo.
• Operacija je včasih potrebno za zdravljenje hudih bolečin, zlasti kadar jih povzročajo težave s hrbtom ali resne poškodbe mišično-skeletnega sistema. Vedno obstaja tveganje za operacijo in zdravljenje bolečine ne deluje vedno. Zato je pomembno, da se s svojim zdravnikom seznanite z vsemi tveganji in koristmi.

• Bi vam lahko dopolnilno zdravstveno zdravljenje pomagalo?
• Od opiodov do pozornosti: nov pristop k kronični bolečini
• Kako se integrativne zdravstvene raziskave spopadajo s krizo obvladovanja bolečin
• Osebna zgodba: Selene Suarez