Ali lahko NyQuil povzroči izgubo spomina?

Vsebina

• Kako delujejo pripomočki za spanje OTC?
• OTC pripomočki za spanje, ki vsebujejo antihistaminike, imajo pogosto neželene učinke.
• Kako boste vedeli, ali zdravilo za spanje brez recepta, ki vsebuje antihistaminike, vpliva na vaš spomin?
• Pravi način za jemanje zdravil za spanje brez recepta, ki vsebujejo antihistaminike
• Pregled za

Ko vas močno prehladi, lahko pred spanjem popijete nekaj NyQuila in ne pomislite na to. Nekateri pa jemljejo zdravila za spanje brez recepta (OTC), ki vsebujejo antihistaminike (npr. NyQuil), da jim pomagajo zaspati, tudi če niso bolni-strategija, ki morda ne zvok sprva zelo tvegano, v resnici pa je lahko bolj škodljivo, kot si mislite.

Vzemite na primer Whitney Cummings: V nedavni epizodi njenega podcasta Dobro zate, je komik razložil, da se na svojem dvorišču spopada s problemom kojota (težave LA), zato redno preverja posnetke z varnostne kamere, ki pokriva območje.

Toda nekega dne je videla nekaj posnetkov, ki so jo presenetili. Vidite, Cummings je rekla, da se je navadila jemati NyQuil pred spanjem zgolj zato, da bi si pomagala zaspati, in videoposnetek, ki si ga je ogledala, je pokazal, kako sredi noči hodi na svoje dvorišče in lula v grmovje. Najbolj moteč del? Rekla je, da se ne spomni, da se je to zgodilo - in vse je padlo po tem, ko je vzela NyQuil. (Opomba: Ni jasno, koliko je vzelo zdravilo NyQuil Cummings, vendar je priporočeni odmerek za odrasle 30 ml ali 2 žlici vsakih šest ur in ne smete preseči štirih odmerkov v enem dnevu.)

Medtem ko je Cummings dejala, da se ji je situacija zdela smešna, je tudi priznala, da je bila nekoliko strašljiva ... in da je morda čas, da opusti svojo navado NyQuil.

Toda ali je tisto, kar se je zgodilo s Cummingsom, nekaj, zaradi česar bi morali biti zaskrbljeni ljudje, ki jemljejo zdravila za spanje brez recepta, ki vsebujejo antihistaminike? Ali pa je izkušnja Cummings bolj enkratna? Tukaj zdravniki pojasnijo, kaj se lahko zgodi, če redno jemljete tovrstna zdravila, in kako jih varno uporabljati.

Kako delujejo pripomočki za spanje OTC?

Preden se potopimo, je pomembno opredeliti "OTC pripomočke za spanje".

Obstajajo naravni pripomočki za spanje brez recepta – kot sta melatonin in korenina baldrijana –, nato pa so tudi pripomočki za spanje OTC, ki vsebujejo antihistaminike. Slednji sodijo v dve kategoriji: lajšajo bolečino in ne lajšajo bolečin. Razlika med obema? Zdravila, kot so NyQuil, AdvilPM in Tylenol Cold and Cough Nighttime, vključujejo zdravila proti bolečinam (kot sta acetaminofen ali ibuprofen), ki vam pomagajo, da se počutite bolje, ko ste prehlajeni ali gripi, vendar vsebujejo tudi antihistaminike. Zdravila, ki se tržijo kot "pomoči za nočno spanje", kot je ZzzQuil, vsebujejo samo antihistaminike.

Obe vrsti pripomočkov za spanje brez recepta, ki vsebujejo antihistaminike, uporabljata zaspane stranske učinke, povezane z nekaterimi vrstami antihistaminikov, ki se uporabljajo tudi za zdravljenje alergij (pomislite: Benadryl). Kot pove že ime, antihistaminiki delujejo proti histaminu, kemikaliji v vašem telesu, ki ima številne funkcije, ena od njih je, da ohranjajo možgane budne in pozorne. Ko se histamin blokira, se počutite bolj utrujeni, pojasnjuje Ramzi Yacoub, farmacevt, farmacevt in vodja lekarne SingleCare. Najpogostejša antihistaminika, ki ga najdemo v pripomočkih za spanje brez recepta, sta difenhidramin (najdemo ga v AdvilPM) in doksilamin (najdemo ga v NyQuil in Tylenol Cold and Cough Nighttime), dodaja.

OTC pripomočki za spanje, ki vsebujejo antihistaminike, imajo pogosto neželene učinke.

Hoja v spanju je precej dobro dokumentiran stranski učinek zdravil za spanje na recept, kot je Ambien. Čeprav bi nekateri lahko to, kar se je zgodilo s Cummingsom, imenovali "mesečarenje", to pravzaprav ni najbolj natančen način za opredelitev stranskih učinkov, ki jih je opisal komik, pravi dr. Stephanie Stahl, zdravnica medicine spanja na Univerzi v Indiani. "Čeprav pri spanju brez recepta (brez antihistaminikov) o spanju pogosto ne poročajo o mesečanju, lahko ta zdravila povzročijo sedacijo, zmedenost, pomanjkanje spomina in drobljenje spanja, kar lahko poveča tveganje spavanja ali nočnega potepanja," pojasnjuje. (Sorodno: 4 strašni učinki običajnih zdravil)

Ta učinek zatemnitve lahko prepoznate po drugi pogosti snovi: alkoholu. To je zato, ker lahko vse pomirjevalo, vključno z alkoholom in antihistaminiki, povzroči "motnje zmedenega vzburjenja," ugotavlja Alex Dimitriu, MD, ustanovitelj Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, ki ima dvojni certifikat za psihiatrijo in medicino spanja. . "Ta izraz pomeni, da so ljudje napol budni, napol zaspani in se na splošno ne morejo spomniti, kaj se je zgodilo," pojasnjuje. Torej ... točno to, kar se je zgodilo Cummings. "Ko so možgani napol zaspani, spomin ponavadi izgine," dodaja.

Drug potencialni (in ironičen) stranski učinek nekaterih pripomočkov za spanje, ki vsebujejo antihistaminike, je spanec manj kot dober. "Obstaja nekaj skrbi, da lahko difenhidramin negativno vpliva tudi na spanje z zmanjšanjem REM spanja (ali sanjskega spanja)," pravi dr. Dimitriu. Pomanjkanje REM spanja lahko vpliva na vaš spomin, razpoloženje, kognitivno delovanje in celo regeneracijo celic, zato je to lahko precej problematično.

Zdravila za spanje brez recepta, ki vsebujejo antihistaminike, vam pravzaprav pogosto ne pomagajo spati dlje, ugotavlja dr. Stahl. "V povprečju ljudje, ki jemljejo ta zdravila, spijo le malo dlje za približno 10 minut," pojasnjuje. "Poleg tega večina ljudi v nekaj dneh po jemanju teh zdravil ustvari toleranco in telesno odvisnost." Doktor Stahl pravi, da pripomočki za spanje brez recepta, ki vsebujejo antihistaminike, ne veljajo za "zasvojenost", vendar jih je mogoče razvaditi, če jih pretirano uživamo, pojasnjuje. Sčasoma lahko postanejo manj učinkoviti pri dremežu, saj vaše telo zlahka razvije toleranco na zdravila, kar poslabša vašo neprespano situacijo. Torej je ena stvar, če vzamete odmerek NyQuila, ko ste bolni in težko spite. Toda jemanje zdravila za spanje OTC, ki vsebuje antihistaminike samo boljši spanec verjetno ne bo prinesel želenega rezultata, pravi dr. Stahl.

Drugi neželeni učinki pripomočkov za spanje brez recepta, ki vsebujejo antihistaminike, so med drugim lahko suha usta, zaprtje, zamegljen vid ter težave z ravnotežjem in koordinacijo. "Ta zdravila lahko poslabšajo tudi druge zdravstvene težave in motnje spanja, kot je sindrom nemirnih nog," ugotavlja dr. Stahl.

In čeprav so antihistaminiki na splošno dokaj pogosta zdravila, je njihovo redno dolgotrajno jemanje lahko potencialno slabo. Na primer raziskava, objavljena v JAMA Interna medicina ugotovili, da so ljudje, ki so jemali standardni odmerek "antihistaminikov prve generacije" (ki lahko vključujejo difenhidramin – tisti, ki ga najdemo v AdvilPM – med drugimi vrstami antihistaminikov) približno enkrat na teden v 10-letnem obdobju, izpostavljeni povečanemu tveganju za demenco . "Samo zato, ker je nekaj na voljo brez recepta, ne pomeni, da je varno ali učinkovito," pravi dr. Stahl.

Kako boste vedeli, ali zdravilo za spanje brez recepta, ki vsebuje antihistaminike, vpliva na vaš spomin?

Ena podrobnost, ki je Cummingsovo zgodbo naredila tako strašljivo, je bila ta, da se zdi, da nikoli ne bi izvedela, da se je to zgodilo, če ne bi preverila svoje varnostne kamere. Navsezadnje nimajo vsi pokritosti z varnostnimi kamerami po vsej svoji hiši. Na srečo pa obstaja nekaj drugih pametnih načinov, kako paziti na vsako nenavadno nočno aktivnost, če jemljete antihistaminik, ki vsebuje zdravila za spanje brez recepta.

"Aplikacije, ki snemajo zvoke vso noč, so druga najboljša stvar pri kamerah za ljudi, ki se želijo prepričati, da ne počnejo nič čudnega," predlaga dr. Dimitriu. "Sledilniki aktivnosti in pametne ure lahko prav tako zagotovijo namige za pretirano aktivnost ponoči." Poleg tega večina ljudi zgrabi telefon, ko se zbudi, ugotavlja. Torej bi lahko bil v pomoč tudi pogled na besedila, internetno dejavnost in klice, pravi. (Sorodno: 10 brezplačnih aplikacij, ki vam bodo pomagale spati nocoj)

Pravi način za jemanje zdravil za spanje brez recepta, ki vsebujejo antihistaminike

Strokovnjaki se strinjajo, da vsako noč jemanje antihistaminikov brez recepta, kot je NyQuil, ni dobra ideja. Če pa občasno potrebujete pomoč pri spanju, je tukaj opisano, kako varno uporabljati pripomočke za spanje OTC, ki vsebujejo antihistaminike.

Povejte svojemu zdravniku, če jih uporabljate. Eden največjih razlogov za to je, da lahko pripomočki za spanje, ki vsebujejo antihistaminike brez recepta, medsebojno delujejo z drugimi snovmi, ki jih običajno uporabljate-na primer z alkoholom in marihuano, pravi dr. Stahl. "Vzajemajo tudi z mnogimi drugimi zdravili, vključno z antidepresivi," dodaja. "Pred začetkom kaj Zdravila brez recepta, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili ali poslabša druge zdravstvene težave in ali je drugo zdravljenje boljše."

Npo tem, ko ste jih vzeli, kdaj vozite. "[Pomožni izdelki za spanje, ki vsebujejo antihistaminike brez recepta] povečajo tveganje za prometne nesreče in lahko povzročijo večjo okvaro pri vožnji kot 0,1 odstotka alkohola v krvi," pojasnjuje dr. Stahl. Torej, roke stran od kolesa po NyQuilu. Če ste zaskrbljeni zaradi hoje v spanju ali mrtvih, kot je Cummings, shranite ključe na varno, nedosegljivo mesto do jutra.

Ne zanašajte se nanje dolgoročno. OTC pripomočki za spanje, ki vsebujejo antihistaminike, se uporabljajo za občasno ponoči, ko se počutite pod vremenskimi vplivi in ​​ne morete zaspati, pravi Yacoub."Če imate težave s spanjem dlje časa, vam priporočam, da obiščete svojega zdravnika, ki lahko to dodatno oceni," ugotavlja.

Vadite dobro higieno spanja. "To je tisto, kar ljudem pomaga spati brez zdravil," pravi dr. Dimitriu. Prakticiranje običajnega časa za spanje in budnost, izogibanje zaslonom pred spanjem in sončna svetloba lahko veliko prispevata k spodbujanju dobre higiene spanja, ugotavlja. (Potrebujete več idej? Tukaj je 5 načinov za zmanjšanje stresa po dolgem dnevu in spodbujanje boljšega spanca ponoči.)

Če se soočate z nespečnostjo, razmislite o drugih načinih zdravljenja. "Namesto prikrivanja težav s spanjem z zdravili je najbolje odpraviti koren težave," pojasnjuje dr. Stahl. "Kognitivno-vedenjska terapija za nespečnost je priporočeno prvo zdravljenje kronične nespečnosti in ne zdravilo."

Pregled za