Če se pridružite spletni skupini za podporo, bi lahko končno dosegli svoje cilje

Vsebina

• Trend digitalne odgovornosti
• Zakaj spletne skupine delujejo
• Kako najti svojo skupino
• Pregled za

Nedavni statistični podatki kažejo, da povprečen človek porabi približno 50 minut na dan za uporabo Facebooka, Instagrama in Facebook Messengerja. Če k temu dodamo dejstvo, da večina ljudi na mobilnih telefonih preživi več kot pet ur na dan, je jasno, da imamo radi svojo tehnologijo. Čeprav se je v imenu zdravja (zlasti pred spanjem!) Izjemno potruditi, da skrajšate čas pred zaslonom, zakaj pa časa, ki ga preživite na telefonu, ne izkoristite v svojo korist? To počnejo člani skupin za digitalno odgovornost na področju zdravja in fitnesa in vidijo neverjetne rezultate.

Trend digitalne odgovornosti

Zdi se, da je skrivnost rasti skupin odgovornosti za zdravje in fitnes na Facebooku, Instagramu in drugih platformah družbenih medijev v tem, kako dostopne so. K sodelovanju se vabijo vsi, ne glede na njihovo stopnjo znanja ali sposobnosti. Na Instagramu je odgovornost v obliki prijavnih objav. Ogromno število objav pod oznakami, kot sta #tiucheckin Tone It Up in #fbggirls Anne Victoria, kaže, kako motivirajoče je lahko deliti svojo vadbo z večjo skupnostjo.

Na Facebooku je trend videti kot nekaj bližje skupini za digitalno podporo. "Facebook skupino Fitness Sisters sem ustanovil z nekaj bližnjimi prijatelji in družino za podporo in motivacijo na mojem zdravju in fitnesu," pravi ChaRae Smith, ustanovitelj skupine. "Skupina je od takrat prerasla v nekaj veliko večjega, kot sem si kdaj predstavljal." Zdaj ima več kot 3000 članov. Shapeova lastna skupina #MyPersonalBest Goal Crushers na Facebooku, ki jo vodi trenerka rock zvezdnikov Jen Widerstrom, ima zdaj skoraj 7000 članov (pridružite se zdaj!).

Zdravstveni delavci vidijo resne koristi za te vrste skupnosti. "Naredila sem izbirno, anonimno anketo med ljudmi, ki so brale mojo knjigo in me spremljale na družabnih medijih," pravi Rebecca Scritchfield, registrirana dietetičarka, fiziologinja za vadbo, avtorica Prijaznost telesa, in ustanovitelj kluba Spiral Up. "Vprašal sem, kaj potrebujejo, da bi jim pomagali pri telesni prijaznosti, in v veliki večini so rekli, da želijo spletno podporo." Scritchfieldova se prek svoje skupine za odgovornost lahko pogosteje in globlje poveže s svojimi strankami, hkrati pa jim omogoča, da se povežejo in spodbujajo drug drugega.

Ljudje, ki se ukvarjajo z zdravstvenimi vprašanji, najdejo tolažbo in navdih v skupinah za odgovornost, ker imajo priložnost slišati mnenja drugih, ki se soočajo s podobnimi težavami. "Svojo skupino za odgovornost sem ustanovil, ko sem gostil svoj prvi izziv Fit with Diabetes," pravi Christel Oerum, pooblaščeni osebni trener in trener za sladkorno bolezen. "Skoraj 2000 ljudi s sladkorno boleznijo se je prijavilo za povezovanje, izmenjavo napredka in medsebojno odgovornost. izziv." Pričakovala je, da bo skupino zaprla, ko se bo izziv končal, vendar je bila članom tako všeč, da se je odločila, da bo trajno delovala. "Skupina ima zdaj več kot 12.000 članov in je še vedno neverjetno aktivna," pravi. spodbujati ljudi, naj delijo svoje uspehe in borbe, včasih pa bodo člani delili zgodbe, ki me spravijo v jok. "

Telovadnice prav tako uporabljajo trend, da sodelujejo s člani in ustvarijo skupnost. "Opazili smo, da bodo člani po treningih ostali med seboj, da bi se pogovarjali, in mnogi med njimi so na koncu sklenili prijateljstva," pravi Justin Blum, izvršni direktor Raw Fitnessa, telovadnice s šestimi lokacijami v Las Vegasu. "Ustvarili smo te spletne skupine za klepet, da bi našim članom omogočili navidezni prostor za nadaljevanje teh pogovorov. Sprva je šlo le za to, da smo ljudem dali občutek skupnosti in prostor za povezavo 24 ur na dan, vendar je na koncu postal eden največjih informacijske in podporne sisteme, kjer se člani povezujejo med seboj, izzivajo drug drugega in se motivirajo, da dosežejo svoje cilje glede fitnesa. "

Zakaj spletne skupine delujejo

Smith za svoj uspeh pripisuje digitalno naravo svoje skupine. "Ženske se pogosto počutijo ranljive in imajo nizko samopodobo, zlasti v družbi, ki daje tako velik poudarek videzu," pravi. "Dostopnost spletnih fitnes skupin omogoča ženskam, da se spopadejo s svojimi fitnes cilji v udobju svojega doma in na načine, ki jim najbolj ustrezajo, ne da bi občutili pritisk drugih okoli sebe."

Oerum se strinja, da predvsem spletne skupine prinašajo nekaj edinstvenih koristi. "Največja prednost skupine za digitalno odgovornost je, da je vedno na voljo," poudarja. "Lahko objavite vprašanje ali zaprosite za podporo in dobite odgovor v nekaj sekundah. Vedno je nekdo na spletu, s katerim se lahko pogovorite." Čeprav je osebno posvetovanje s trenerjem ali dietetikom vsekakor vredno, je nedvomno koristno dobiti odgovore in podporo na zahtevo, ko res jih potrebujejo.

Nekaj ​​je treba povedati tudi o tem, da se mnogi člani skupine sploh ne poznajo IRL. "Morda ne želite deliti vseh svojih težav in negotovosti z Jenny iz službe ali celo z najbližjimi prijatelji, vendar jih lahko delite s spletno skupino, ne da bi vas obsojali," pravi Oerum. Včasih to postane recept za trajno prijateljstvo. Z organizacijo srečanj in srečanj Smithova skupina pomaga ženskam, ki imajo podobne cilje, da se spoznajo osebno. "Ustvarjanje obraza ljudem, ki so vas spodbujali in podpirali, je lahko izjemno močno in osvežujoče," pravi.

Nazadnje, del odgovornosti je ključen. "Mislim, da večina ljudi ve, kaj je potrebno za zdravje; včasih se le trudijo, da bi to dejansko naredili," pravi Oerum. "Ne potrebujete posebnega znanja, da se zavedate, da sta domač obrok in tek po bloku bolj zdrava od pice in Netflixa na kavču; to je lahko zelo težko, če pridete domov pozno in ste utrujeni." Res je. "Ko se boste tako počutili, vam bo sto ljudi v skupini povedalo, da se pripravite (seveda na lep in podpirajoč način) in vam bodo pomagali proslaviti svoj uspeh, ko to storite."

Kako najti svojo skupino

Ste prepričani, da potrebujete malo digitalne odgovornosti v svojem življenju, a niste prepričani, kako začeti? Pokrili smo vas.

Pridružite se skupini vaše telovadnice. Če vaša telovadnica ponuja situacijo v skupini družbenih medijev ali na oglasni deski, se vključite. Če ga nimajo, ga prosite! Konec koncev, "vaši prijatelji v telovadnici vas ne bodo spremljali in se prepričali, da jeste pravilno, zato je pri doseganju uspeha ključnega pomena imeti te digitalne skupine, v katerih imajo ljudje iskrene trenutke," pravi Blum.

Ustvarite si svojega. Ne najdete skupine, ki ustreza vašim potrebam? Začnite enega od svojih. Povabite podobno misleče prijatelje iz telovadnice in morda boste presenečeni, kako hitro raste vaša skupnost.

Pridruži se Oblika's skupina. Ne, da bi zvonili na lastnem rogu, če pa ste ženska, ki išče malo dodatne motivacije in podpore, bi lahko bila vaša skupina Goal Crushers ravno to, kar iščete. Niste prepričani? Oglejte si nasvete Widerstroma, kako se motivirati za telovadbo, tudi če si tega res ne želite, da bi okusili nasvete, ki jih deli v skupini.

Pregled za