Boleča kolena: pomoč pri osteoartritisu

Vsebina

• Simptomi artritisa kolena
• Kako se diagnosticira OA kolena?
• Zdravila proti bolečinam
• Domača zdravila za bolečino OA
• Privezujoča boleča kolena
• Vsakodnevna vadba
• OA dieta
• Kirurške rešitve
• Outlook

Artritis kolena: pogosta bolezen

Osteoartritis (OA) je stanje, zaradi katerega se hrustanec med kostmi obrablja. Hrustanec blaži vaše kosti in vam pomaga gladko premikati sklepe. Brez dovolj hrustanca se vaše kosti drgnejo skupaj, kar lahko povzroči bolečino, okorelost in omejeno gibanje. Po mnenju Ameriške akademije ortopedskih kirurgov (AAOS) je artroza kolena najpogostejša oblika artritisa kolena. Zdravljenje OA kolena lahko vključuje medicinsko zdravljenje in spremembe življenjskega sloga.

Simptomi artritisa kolena

Artritis je progresivna bolezen, kar pomeni, da se sčasoma postopoma poslabša. Zgodnji simptomi OA kolena lahko vključujejo okorelost sklepov, ko se zjutraj zbudite, ali dolgočasno bolečino, potem ko ste veliko hodili ali telovadili. Nežnost, oteklina in toplota v sklepih so tudi pogosti simptomi artritisa kolena. Nekateri ljudje čutijo šibkost v kolenskem sklepu ali čutijo in slišijo pokanje ali klikanje v kolenu. Sprva se simptomi lahko pojavijo šele po telesni aktivnosti. Toda z napredovanjem OA boste morda tudi v mirovanju občutili bolečino.

Kako se diagnosticira OA kolena?

Vaš zdravnik se bo zanašal na vašo zgodbo, da bo natančno postavil diagnozo OA kolena. Povejte svojemu zdravniku o svojih simptomih, vključno s tem, kdaj jih čutite in kako dolgo. Vaš zdravnik bo iskal otekline v sklepih in vas prosil, da upognete in iztegnete kolena, da vidite, ali imate omejen obseg gibov. Z rentgenskimi žarki lahko razkrijemo opozorilni obrabljeni hrustanec OA, tako da pokažemo izgubo prostora med sklepi.

Zdravila proti bolečinam

Mnogi ljudje ugotovijo, da se bolečina pri osteoartritisu dobro odziva na zdravila proti bolečinam (OTC), kot so ibuprofen, naproksen in acetaminofen.

Če imate zmerno do hudo OA kolena, pa zdravila brez recepta morda ne bodo dovolj učinkovita. Zdravnik vam lahko predpiše močnejša zdravila za zmanjšanje vnetja in trajnejše lajšanje bolečin. Če peroralna zdravila ne delujejo, so lahko druga rešitev kortikosteroidi za injiciranje.

Ta zdravila se dostavijo neposredno v kolenski sklep in pomagajo lajšati otekline. Nekatere od teh injekcij dobijo samo enkrat, druge pa tri do štirikrat na leto.

Domača zdravila za bolečino OA

Kombinacija nekaterih domačih zdravil in sprememb življenjskega sloga z zdravili za bolečino lahko pomaga, da se boleča kolena počutijo bolje. Preden poskusite kakršno koli zdravljenje na domu, se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo, da svoj načrt prilagodite svojim posebnim potrebam.

Če imate OA, se najprej počivate. Čeprav gibanje in vadba pomagata ohranjati prožnost, morate vneti sklepi, ko jih boli, nekoliko umiriti. Druge spremembe življenjskega sloga, ki lahko lajšajo bolečino pri artritisu kolena, vključujejo:

• nanašanje toplote ali mraza na kolena
• shujšajte, če je potrebno, saj odvečna teža pritiska na vaša kolena
• namestitev oprijemalnih palic ali drugih prilagodljivih naprav po domu
• nošenje kolenskih aparatov za podporo sklepu

Privezujoča boleča kolena

Kolenski artritis lahko pri napredovanju stanja povzroči znatne bolečine in šibkost. Šibki sklepi zahtevajo dodatno podporo, ko izvajate svojo dnevno rutino. Naramnice in opornice so zasnovane tako, da podpirajo kolena tako v mirovanju kot med aktivnostjo. Nekatere vrste naramnic stabilizirajo kolena, ne da bi vam omejili obseg gibanja, medtem ko vam druge preprečujejo gibanje na način, ki lahko povzroči bolečino. Nosite le opornik, ki vam ga je predpisal zdravnik. Nošenje naprave, ki ni primerna za vas, bi lahko poslabšalo vaše stanje.

Vsakodnevna vadba

Res je, da bi med aktivnim vnetjem morali spočiti sklepe, vendar je vadba pravzaprav eden najboljših načinov za boj proti simptomom artritisa. Togost sklepov je najpogostejša po obdobju neaktivnosti. Ko ste dalj časa neaktivni, se lahko kolena zaklenejo in zmanjšajo celoten obseg gibanja. Vadba z majhnim vplivom, kot sta hoja ali plavanje, ohranja gladko gibanje sklepov in ohranja prožnost, kar je pomembno, kadar se soočate z možnostjo omejene gibljivosti. Zdravnik ali fizioterapevt vam lahko da tudi vaje za upogibanje in podaljšanje kolena, posebej zasnovane za bolnike z artritisom.

OA dieta

Upoštevanje zdrave prehrane z nizko vsebnostjo maščob vam pomaga obvladovati telesno težo - pomemben dejavnik za vse z artritisom - in vam daje vse vitamine in minerale, ki jih potrebujete za ohranjanje zdravja. Osredotočite se na pusto meso, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnata žita in veliko svežih pridelkov, hkrati pa omejite natrij in maščobe. Ljudje z OA v kolenu bodo morda želeli povečati vsebnost omega-3 in flavonoidov v svoji prehrani z živili, kot so:

• rdeča jabolka
• jagode
• rdeča čebula
• losos
• orehi
• izdelki iz lanenega semena
• pasijonka

da lahko ta hranila, togost in razgradnja hrustanca, povezana z OA.

Kirurške rešitve

Na žalost se nekateri ljudje z OA kolena morda ne odzivajo dobro na zdravila, prehrano ali življenjski slog. Za te bolnike je operacija skrajna možnost za obvladovanje težav z bolečino in gibljivostjo OA. Kirurške rešitve za artritis kolena vključujejo:

• artroskopija: minimalno invaziven postopek, ki popravi raztrgan hrustanec in odstrani brazgotinsko tkivo in druge ostanke
• osteotomija: preusmeri kolenski sklep za izboljšanje gibljivosti
• cepljenje hrustanca: nadomešča izgubljeni hrustanec z mehkim tkivom, pridobljenim iz vašega telesa
• popolna zamenjava kolena: poškodovane kosti in tkiva nadomesti z umetnim kolenskim sklepom

Outlook

Artritis nima zdravila in ga je treba skrbno obvladovati, da upočasni napredovanje bolezni. Če menite, da imate OA kolena, ne odlašajte. Čim prej se posvetujte s svojim zdravnikom, da sestavi načrt zdravljenja. Zgodnje zdravljenje vam lahko močno pomaga ohranjati zdravje in aktivnost.