Kaj je osteoporoza, vzroki, simptomi in zdravljenje
Vsebina
Osteoporoza je bolezen, pri kateri pride do zmanjšanja kostne mase, zaradi česar postanejo kosti bolj občutljive, kar povečuje tveganje za zlom. V večini primerov osteoporoza ne vodi do pojava znakov ali simptomov, diagnoza se postavi na primer po pojavu zlomov.
Osteoporoza je zelo povezana s staranjem, saj telo z leti postopoma na primer izgubi sposobnost presnove in absorpcije kalcija. Nekatere življenjske navade pa lahko vplivajo tudi na pojav osteoporoze, kot so telesna neaktivnost, podhranjenost in uživanje alkohola.
Čeprav ta bolezen nima zdravila, se zdravljenje lahko izvaja z namenom izboljšati kakovost življenja osebe in zmanjšati tveganje za zlome in z njimi povezane bolezni. Pomembno je, da ima človek zdrav življenjski slog z rednimi fizičnimi vajami, zdravnik pa mu lahko priporoči tudi uporabo dodatkov ali zdravil, ki pomagajo v procesu reabsorpcije kalcija in oblikovanju kostne mase.
Simptomi osteoporoze
Osteoporoza je večinoma asimptomatska in jo zaradi tega običajno na primer prepoznamo po zlomu kosti po rahlem udarcu. Poleg tega lahko zmanjšanje višine za 2 ali 3 centimetra in prisotnost povešenih ali pogrbljenih ramen kažejo na osteoporozo. Naučite se prepoznati osteoporozo.
Iz ocene simptomov lahko zdravnik navede izvedbo slikovnega pregleda, ki kaže na izgubo kostne mase, kostno denzitometrijo. Ta izpit lahko opravite vsako leto ali vsaki dve leti po diagnozi osteoporoze, da prilagodite odmerek zdravila.
Glavni vzroki
Osteoporoza je bolezen, zelo povezana s staranjem, ki je zaradi menopavze pogostejša pri ženskah po 50. letu starosti. Drugi vzroki, ki lahko spodbujajo razvoj osteoporoze, so:
- Disfunkcija ščitnice;
- Avtoimunske bolezni;
- Pomanjkanje kalcija;
- Sedeči življenjski slog;
- Prehransko slaba hrana;
- Kajenje;
- Alkoholizem;
- Pomanjkanje vitamina D.
Te situacije povzročajo, da organizem ne deluje pravilno, pri čemer pride do neravnovesja med tvorbo in uničenjem kosti, zaradi česar so kosti krhke in bolj verjetno, da se zlomijo. Zato mora zdravnik nadzorovati ljudi, ki jim je bila diagnosticirana katera koli od teh sprememb, da se prepreči razvoj osteoporoze.
Kako poteka zdravljenje
Zdravljenje osteoporoze je treba izvajati po navodilih splošnega zdravnika ali ortopeda, običajno je indicirana uporaba zdravil, ki spodbujajo proizvodnjo kostne mase, kar pomaga preprečevati zlome.
Poleg tega lahko uživanje ustreznih količin kalcija in vitamina D ali uporaba dodatkov poleg redne telesne dejavnosti, kot so na primer hoja, ples in vodna aerobika, pomaga pri lajšanju simptomov osteoporoze. Razumeti, kako naj bo zdravljenje osteoporoze.
Kako preprečiti
Da bi zmanjšali tveganje za osteoporozo, je pomembno, da oseba sprejme dobre prehranjevalne in življenjske navade, tako da ima prehrano, bogato s kalcijem in vitaminom D, na primer mleko in derivati, jajca in mastne ribe, na primer je temeljni mineral za proces oblikovanja skeleta, poleg tega pa zagotavlja trdnost kosti in sodeluje pri krčenju mišic, sproščanju hormonov in procesih strjevanja krvi.
Poleg tega je indicirano, da se v urah z manj toplote izpostavite soncu približno 15 do 20 minut, ne da bi uporabljali zaščito pred soncem, tako da telo proizvaja večjo količino vitamina D, ki neposredno vpliva na zdravje kosti, saj vitamin D sodeluje v procesu absorpcije kalcija v telesu.
Ta nega pomaga ohranjati kosti močne in upočasnjuje izgubo kostne mase ter preprečuje nastanek osteoporoze, ki je običajno pogostejša po 50. letu starosti in je značilna po zmanjšanju kostne mase, kar povzroči večjo krhkost kosti in povečano tveganje za zlome.
Preprečevanje osteoporoze je treba izvajati vse življenje, začenši v otroštvu s sprejetjem preprostih navad, kot so:
- Vadite telesne aktivnosti, kot sta hoja ali tek, saj sedeči način življenja spodbuja izgubo kostne mase. Vaje z velikim vplivom, kot so tek, skakanje, ples in plezanje po stopnicah, na primer pomagajo okrepiti mišice, vezi in sklepe ter izboljšajo gostoto kosti. Poleg tega vaje za dvigovanje uteži ali na strojih za dvigovanje uteži spodbujajo uporabo mišične moči, zaradi česar moč kit na kosteh poveča moč kosti;
- Izogibajte se kajenju, ker je navada kajenja povezana s povečanim tveganjem za osteoporozo;
- Zmanjšajte porabo alkoholnih pijač, ker je uživanje alkohola povezano z zmanjšanjem kalcija v telesu.
Pri starejših je pomembno, da je hiša varna, da prepreči padce in zmanjša tveganje za zlome, saj je normalno, da se v procesu staranja pojavi kostna masa. Tako je priporočljivo, da v hiši in kopalnici nimate preprog, da bi postavili nedrseča tla in zaščitne palice.
Oglejte si spodnji video za več nasvetov za močnejše kosti in s tem zmanjšanje tveganja za osteoporozo:
Vam Je Priporočeno
Medrebrne umike
