Kaj je arašidova kroglica - in ali lahko skrajša delo?

Vsebina

• Kaj se o teh stvareh oglaša?
• V redu, kaj pa pravi raziskava?
• Kako uporabljati arašidovo kroglico
• Ležeč položaj vstran
• Položaj izpada
• Požarni hidrant
• Potiskanje
• Priporočila za nakup
• Odvoz

Ilustracija Alexis Lira

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Verjetno ste že slišali za porodno kroglo. Je velik, okrogel in poskočen - odličen za odpiranje medenice med porodom. Toda kaj za vraga je arašidova kroglica?

No, tu velja ista ideja. To je "žoga", ki so jo prvič uporabljali v ordinacijah za fizikalno terapijo, zdaj pa se uporablja tudi med porodom in porodom. Ima podolgovato obliko lupine arašidov (od tod tudi ime), ki se spusti v sredino, tako da lahko okoli nje ovite noge.

Tradicionalno kroglico za rojstvo na tleh lahko uporabite, da se med porodom odbijete ali zgrbite. Za tiste, ki rodijo v postelji - recimo zaradi epiduralne, utrujene ali osebne želje - obstajajo podobne koristi z arašidovo kroglico. Oglejmo si podrobneje trditve in raziskave.

Kaj se o teh stvareh oglaša?

Arašidove kroglice lahko pomagajo v prvi in ​​drugi fazi poroda. To pomeni, da jih lahko uporabljate, ko maternični vrat opravi delo, da se razširi na 10 centimetrov (cm) in nato spet v fazi potiskanja.

Glavna trditev je, da lahko arašidovo kroglico pomaga ženskam, ki so v postelji, odpreti medenico na podoben način kot porodna kroglica na tleh. Odpiranje medenice je ključnega pomena, da se dojenček lažje poda po rojstnem kanalu. (In čim lažje, tem bolje - kot si lahko predstavljate!)

Drugo mogoče prednosti uporabe arašidove kroglice med porodom vključujejo:

• zmanjšanje bolečine
• skrajšani delovni čas
• zmanjšanje stopnje carskega reza
• zmanjšanje stopnje drugih posegov, kot so klešče in vakuumsko odstranjevanje

Blogerka za zdravje Katie Wells iz Wellness Mame deli, da boste lahko koristili koristi, če boste arašidove kroglice uporabljali tudi v pozni nosečnosti. Po mnenju Wellsa lahko sedenje na enem olajša pritisk na hrbet in spodbudi dobro držo. Njena doula je celo predlagala, da bi pred porodom pokleknila ali se naslonila na žogo, da bi otroka premaknila v ugoden porodni položaj.

V redu, kaj pa pravi raziskava?

Razumejte - raziskave iz leta 2011 ne pravijo le, da lahko arašidova kroglica skrajša porod, ugotovitve pravijo, da lahko prvo fazo skrajšajo za kar 90 minut. In druga stopnja - potiskanje - se lahko v povprečju zmanjša za približno 23 minut. Seštejte te številke in to bo že skoraj srečalo vašega otroka dve uri prej!

Kar zadeva bolečino, je pregled iz leta 2015 o vseh vrstah porodnih kroglic pokazal, da ženske, ki jih uporabljajo, opazijo pomembne izboljšave. Zakaj? Premikanje položajev med porodom lahko pomaga pri bolečinah, arašidova kroglica pa spodbuja gibanje.

Če načrtujete epiduralno bolečino, vas lahko skrbi, da bi uporaba žoge lahko zmanjšala njene učinke. Anekdotični dokazi kažejo, da zaskrbljenost ni potrebna.

Dejansko je več mam, ki so delile svoje rojstne zgodbe, prosilo, naj prenehajo uporabljati arašidovo kroglico, ker so čutile močan pritisk, ne pa tudi bolečine. Te ženske so kmalu ugotovile, da je pritisk prišlo do hitrega popolnega dilatacije po uporabi žoge.

Kar zadeva carske reze, je v enem majhnem letu 2015 21 odstotkov žensk, ki so imele epidurale, vendar niso uporabljale arašidove kroglice, potrebovalo carski rez. To primerjamo z le 10 odstotki žensk, ki so imele epidurale, vendar so uporabljale žogo.

Ta študija je bila omejena na samo en oddelek za porod in porod, vendar je še vedno obetaven. Podpira idejo, da žoga odpira medenico, da bi izboljšala možnosti za vaginalni porod.

Zdaj, da bi (mogoče) počil ta sladki mehurček: Vse raziskave niso imele tako osupljivih rezultatov.

Leto 2018 se ni pokazalo kaj velika razlika v času, ki je bil potreben za popolno razširitev, ali v času aktivnega dela med ženskami, ki so uporabljale arašidovo kroglico, in tistimi, ki so ostale brez nje. Ne samo to, ampak tudi ta ista študija je pokazala, da se carski rez med obema skupinama tudi ni zelo razlikoval.

Spodnja črta? Začetne raziskave se obetajo, vendar so potrebne večje študije.

Kako uporabljati arašidovo kroglico

Način uporabe arašidove kroglice je odvisno od vas in tega, kaj se počuti dobro. Obstajajo določeni položaji, ki morda najbolje delujejo, še posebej, če ste imeli epiduralno bolezen. Preizkusite različne položaje, vendar se poskušajte premikati vsaj vsakih 20 do 60 minut, da ohranite dobro cirkulacijo in spodbudite napredek.

Ležeč položaj vstran

Lezite na desno ali levo stran v postelji. (S tem spodbujate dober pretok kisika in krvi v posteljico.) Nato:

• Arašidovo kroglico položite med stegna in obe nogi zavijte okoli nje, tako da odprete medenico.
• Noge naj bodo rahlo upognjene, a nizko pod seboj.
• Če želite poskusiti nekaj nekoliko drugačnega, lahko tudi noge dvignete višje proti trebuhu, tako da ste v počepu na postelji.

Položaj izpada

Upoštevajte enaka navodila, vendar dvignite vrh bolniške postelje (če ste v njej) na približno 45 stopinj. Na ta način je vaša glava dvignjena in gravitacija deluje z vami. Od tam:

• Zavrtite zgornji del telesa, da odprete medenico.
• Prinesite žogo vodoravno pod zgornjo nogo v izpad.

To medenico odpre v drugo smer in je lahko dobra različica za poskus.

Požarni hidrant

Kaj praviš? (Ti položaji imajo lahko nekaj zanimivih imen.) Za to:

• Roke položite na posteljo z enim kolenom, ki kleči.
• Položite koleno in nogo druge noge na kropico arašidov.
• Če je mogoče, poskrbite, da je žoga na spodnjem delu postelje in jo nekoliko spustite.

Ta položaj vam lahko pomaga, da se vaš dojenček vrti, ko se premika skozi rojstni kanal.

Potiskanje

Obstajata dva glavna načina uporabe arašidove kroglice za potiskanje. Prvi je v bočno ležečem položaju:

• Premaknite telo v ležeči položaj.
• Zgornji del postelje dvignite pod kotom 45 stopinj, da boste lažje premaknili otroka nižje v rojstnem kanalu.

Drugi je v nagnjenem položaju naprej:

• Počivajte na rokah in kolenih.
• Uporabite arašidovo kroglico bolj kot blazino za zgornji del telesa.

Tudi gravitacija pomaga vašemu otroku, da se spusti za porod.

Oglejte si te videoposnetke v YouTubu za več primerov uporabe arašidove kroglice med porodom:

• Arašidova kroglica za delo (osnovni in napredni položaji)
• Uporaba arašidove kroglice med porodom in porodom

Priporočila za nakup

Najprej brezplačna različica (ker vsi imamo radi brezplačno!): Pokličite naprej in preverite, ali vaša bolnišnica ali rojstni center nudi arašidove kroglice za uporabo med porodom.

Lahko ga tudi kupite za uporabo doma ali če imate porod na domu. Upoštevajte, da boste morali izbrati primerno, saj so arašidove kroglice v štirih različnih velikostih: 40 cm, 50 cm, 60 cm in 70 cm.

Kako izbrati pravo velikost? Krogle 40 in 50 cm se najpogosteje uporabljajo med porodom.

• Če ste drobni (5'3 ″ in manj), preizkusite 40 cm.
• Če ste med 5’3 ″ in 5’6 ″, pojdite na 50 cm.
• Če ste višji od 5’6 ″, je 60 cm verjetno najboljša izbira.

70 cm kroglo je dovoljeno uporabljati samo v sedečem položaju. Pomembno je, da dobite pravo velikost, kajti če je žoga prevelika, lahko obremeni kolčni sklep.

Arašidne kroglice boste morda našli v lokalnih trgovinah z medicinsko oskrbo, vendar jih lahko vedno kupite tudi prek spleta.

Nekaj ​​možnosti:

• Milliard arašidova kroglica (40 cm)
• Wekin kikirikijeva kroglica (50 cm)
• Aeromat arašidova kroglica (60 cm)

Opomba: Karkoli izberete, poiščite kroglo, ki ne vsebuje lateksa in je odporna proti razpokam.

Odvoz

Vaša vozovnica za krajši porod in porod je morda poceni arašidova kroglica - kdo je vedel?

Čeprav je raziskava omejena in se rezultati morda ne bodo delile vseh žensk, je vsekakor vredno poskusiti z njo - še posebej, če menite, da boste morda želeli nekaj časa delati v postelji.

Razmislite vsaj o poskusu arašidove kroglice, ki vam bo olajšala bolečine v poznejši nosečnosti. Dokler dobite pravo velikost in jo pravilno uporabite, ne more škoditi.