Naravna obdelava končnih plinov

Vsebina

• 1. Jejte več vlaknin
• 2. Izogibajte se hrani, ki fermentira v črevesju
• 3. Jemanje čajev
• 4. Masirajte trebuh
• 5. Naredite si klistir
• Kdaj iti k zdravniku

Pline lahko zdravimo s spremembami v prehrani, tako da poleg čajev, kot je komarček, poleg čajev, kot je komarček, ki hitro sprosti nelagodje, zaužijemo več vlaknin in manj hrane, ki fermentira v črevesju.

Kadar pa so plini zelo moteči in so v zelo visoki količini ter povzročajo bolečine in bolečine v trebuhu, lahko zdravnik ali farmacevt priporoči jemanje zdravil, kot je Luftal, ki zmanjšujejo simptome, ki jih povzročajo plini, na primer bolečine v trebuhu. in napihnjenost.

Vse, kar lahko storite, da se znebite plinov, izveste v naslednjem videu:

Nekatere smernice, ki pomagajo pri odstranjevanju plinov, so:

1. Jejte več vlaknin

Dobra strategija je povečati uživanje živil z vlakninami, na primer žit Vsi Bran, pšenični kalčki, mandlji v lupini in jejte sadje in zelenjavo 5-krat na dan. Oglejte si seznam živil z visoko vsebnostjo vlaknin.

2. Izogibajte se hrani, ki fermentira v črevesju

Živila, bogata z žveplom, fermentirajo v črevesju in tvorijo pline. Torej se je treba izogibati prehranjevanju:

• Česen;
• Trska, kozice, meso, klapavice, jajca;
• Zelje;
• Fižol, leča, soja;
• Pšenični kalčki.

Poleg zmanjšanja uživanja teh živil je treba piti tudi vodo, približno 1,5 do 2 litra na dan. Tistim, ki imajo težave s pitjem vode, lahko dodate pol limone, stisnjene v 1 litru vode, in jo vzamete ves dan. Dodajanje listov mete v steklenico vode in ledu nekoliko spremeni tudi okus vode, zaradi česar je lažje piti vodo.

3. Jemanje čajev

Drug način pitja več vode je priprava posebnega čaja, ki pomaga pri odstranjevanju plinov, na primer melise ali koromačevega čaja. Te čaje lahko jemljete tople ali ledene ter pomagajo pri odstranjevanju črevesnih plinov, kar hitro in naravno olajša simptome. Preberite več o čajih za črevesne pline.

4. Masirajte trebuh

Druga strategija, ki pomaga sprostiti črevesje, je hoja 20-30 minut in masiranje območja med popkom in intimnim predelom, na primer med sedenjem na stranišču. Ta dražljaj pomaga sprostiti črevesje, kar običajno spodbuja sproščanje ujetih plinov in lajša nelagodje.

5. Naredite si klistir

Možnost je tudi praznjenje črevesja z odločitvijo za klistir. V lekarni obstaja več možnosti, na primer supozitorij glicerina, ki prav tako pomaga pri izločanju blata.

Za boj proti želodčnim plinom se izogibajte žvečenju žvečilnih gumijev, govorjenju med prehranjevanjem ali prehitremu prehranjevanju, da ne bi prišlo do požiranja zraka, kot tudi k odstranjevanju sode in gaziranih pijač iz hrane.

Kdaj iti k zdravniku

Priporočljivo je poiskati zdravniško pomoč, kadar je bolečina, ki jo povzročajo plini, zelo močna in ni znakov izboljšanja, tudi če upošteva zgornje smernice ali če ima oseba redno pline in je trebuh izbočen.

V tem primeru mora zdravnik oceniti zdravje in preveriti, ali obstajajo pomembne črevesne spremembe, ki jih je treba zdraviti, na primer intoleranca za hrano ali Crohnova bolezen. Nekateri simptomi, ki jih lahko povzroči ta bolezen, vključujejo draženje črevesja, krvavitev, občutljivost na nekatera živila, drisko in črevesno bolečino.

Oglejte si naslednji video z Drauziom Varello in Tatjano Zanin in ugotovite, kaj lahko povzroča črevesne pline: