Popolno prileganje

Vsebina

• Pregled za

Sedem mesecev pred poroko sem bil šokiran, ko sem ugotovil, da se moram stlačiti v svoje "vrečaste" kavbojke velikosti 14. To ne bi smelo biti presenetljivo, saj sem se s svojo težo boril že od zgodnjih najstniških let in je nihala med 140-150 funtov. Ko sem spoznala moškega, ki mi je na koncu postal mož, sem v manj kot letu dni pridobila 20 kilogramov zaradi prehranjevanja zunaj. Ker se je moja poroka hitro bližala, sem želela biti na svoj veliki dan videti in se počutiti dobro.

Štirikrat na teden sem začel teči s tekom po svoji soseski. Tek je bil zame najlažja oblika vadbe, ker mi ni bilo treba hoditi v telovadnico ali kupovati drage opreme. Sprva je bilo težko in počutil sem se nerodno in nehvaležno pri tem, vendar sem vztrajal; pol milje se je spremenilo v miljo in kmalu sem tekel dve do tri milje na dan. To sem počel tri mesece, vendar se moja teža še vedno ni premaknila.

Nato sem se pogovarjal s prijateljem nutricionistom, ki je analiziral mojo prehrano in telesne navade. Ugotovil je, da jem ogromne dele nezdrave hrane in zaužijem preveč kalorij. Začel sem voditi dnevnik hrane, da bi spremljal vnos kalorij in maščob, in že po enem tednu sem bil presenečen nad tem, koliko resnično jem. Ustvarili smo načrt prehranjevanja s približno 1500 dnevnimi kalorijami zdrave, hranljive hrane z zadostnimi količinami ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Nisem izrezal nobene izmed svojih najljubših živil in jih raje užival v zmernih količinah.

Začel sem tudi program vadbe z utežmi, ki sem se mu sprva upiral, ker sem mislil, da bom postal ogromen in moški. Moj zaročenec, sam nekdanji osebni trener, je razblinil te mite in izvedela sem, da izgradnja mišic ne bo samo oblikovala mojega telesa, ampak bo tudi pospešila moj metabolizem in pomagala pri kurjenju kalorij. Z vsemi temi spremembami sem do poročnega dne izgubil 30 kilogramov. Moral sem spremeniti svojo poročno obleko iz velikosti 14 v 8, vendar so bili stroški vredni tega. Preživel sem čudovit dan, poln veselih spominov.

Ko je moja poroka prišla in odšla, sem potreboval razlog, da sem ostal motiviran za telovadbo, zato sem treniral mini-triatlon, ki ga sestavljajo pol milje plavanja, kolesarska tekma 12 milj in tek na 5 km. Za priprave sem se pridružil mojstrski plavalni ekipi, kjer sem bil deležen podpore soplavalcev in neprecenljivih nasvetov svojih trenerjev. Dirko sem zaključil z velikim uspehom in ves trening, ki sem ga opravil, mi je pomagal izgubiti še 5 kilogramov, pri čemer sem ohranil težo na 125 kilogramov.

Od takrat sem tekel na številnih dirkah in opravil še en triatlon. Vsaka dirka je osebna zmaga. Moj naslednji cilj je končati polmaraton, kar bo z mojim zdravim novim življenjskim slogom in odnosom mogoče.

Pregled za