Kaj morate vedeti o ravnih nogah

Vsebina

• Pregled
• Vrste ploskih stopal
• Prilagodljivo ravno stopalo
• Tesna Ahilova tetiva
• Disfunkcija zadnje kite tibije
• Kaj povzroča ploske noge?
• Kdo je ogrožen?
• Kaj iskati
• Kdaj k zdravniku
• Zdravljenje ravnih stopal
• Opora za stopala
• Spremembe življenjskega sloga
• Zdravila
• Operacija stopala
• Kakšni so dolgoročni obeti?
• Preprečevanje ravnih stopal

Pregled

Če imate ploska stopala, vaše noge nimajo običajnega loka, ko stojite. To lahko povzroči bolečino, ko se intenzivno ukvarjate s telesno dejavnostjo.

Pogoj se imenuje pes planus ali padli loki. Pri dojenčkih je normalno in običajno izgine med 2. in 3. letom, ko se vezi in kite na nogi in nogi zategnejo. Imeti ravne noge v otroštvu je redko resno, lahko pa traja tudi v odrasli dobi.

Nacionalna ocena zdravja stopal iz leta 2012 je pokazala, da ima 8 odstotkov odraslih v Združenih državah Amerike, starih 21 let in več, ploska stopala. Še 4 odstotke je padlo v lokih.

V nekaterih primerih ploska stopala povzročijo poškodbe ali bolezni, kar povzroča težave z:

• hoditi
• teče
• stoji ure in ure

Vrste ploskih stopal

Prilagodljivo ravno stopalo

Prožna ploska noga je najpogostejša vrsta. Loki v nogah se pojavijo šele, ko jih dvignete s tal, podplati pa se popolnoma dotaknejo tal, ko stopala položite na tla.

Ta vrsta se začne v otroštvu in običajno ne povzroča bolečin.

Tesna Ahilova tetiva

Vaša Ahilova tetiva poveže petno kost s telečno mišico. Če je pretesno, lahko pride do bolečin pri hoji in teku. To stanje povzroči, da se peta predčasno dvigne, ko hodite ali tečete.

Disfunkcija zadnje kite tibije

Ta vrsta ploskega stopala se pridobi v odrasli dobi, ko je kita, ki povezuje telečno mišico z notranjostjo gležnja, poškodovana, otekla ali raztrgana.

Če vaš lok ne prejme podpore, ki jo potrebuje, boste imeli bolečine na notranji strani stopala in gležnja, pa tudi na zunanji strani gležnja.

Glede na vzrok imate lahko bolezen v eni ali obeh nogah.

Kaj povzroča ploske noge?

Ravne tačke so povezane s tkivi in ​​kostmi na nogah in spodnjih nogah. Pri dojenčkih in malčkih je stanje normalno, ker traja čas, da se kite zategnejo in oblikujejo lok. V redkih primerih se kosti v otrokovih nogah stopijo in povzročajo bolečino.

Če do tega zategovanja ne pride v celoti, lahko pride do ravnih stopal. S staranjem ali poškodbami se lahko poškodujejo kite na eni ali obeh nogah. Stanje je povezano tudi z boleznimi, kot sta cerebralna paraliza in mišična distrofija.

Kdo je ogrožen?

Verjetneje je, da boste imeli ploska stopala, če je bolezen v vaši družini. Če ste izredno atletski in fizično aktivni, je tveganje večje zaradi možnosti poškodb stopala in gležnja.

Prav tako so bolj ogroženi starejši ljudje, ki so nagnjeni k padcem ali telesnim poškodbam. Povečano tveganje imajo tudi ljudje z boleznimi, ki prizadenejo mišice - na primer cerebralno paralizo.

Drugi dejavniki tveganja vključujejo debelost, hipertenzijo in diabetes mellitus.

Kaj iskati

Ni razloga za zaskrbljenost, če so noge stopala in vas ne boli. Če pa vas stopala boleče po dolgih hojah ali večurnem stajanju, so lahko vzroki ploska stopala.

Bolijo vas lahko tudi spodnje noge in gležnji. Vaša stopala se lahko počutijo otrpla ali otrpla, imajo žulje in se nagibajo drug proti drugemu.

Kdaj k zdravniku

Če imate bolečine v stopalih ali noge povzročajo težave s hojo in tekom, obiščite ortopeda, podiatrista ali svojega običajnega zdravstvenega delavca.

Diagnosticiranje težave zahteva nekaj testov. Vaš zdravnik bo iskal lok v nogah, ko stojite na prstih.

Če lok obstaja, morda bolečine v nogah ne povzročajo ravnih stopal. Vaš zdravnik bo iskal tudi fleksijo v gležnju.

Če imate težave z upogibanjem stopala ali se lok ne pojavi, bo zdravnik naročil dodatne teste, na primer rentgensko slikanje stopal ali skeniranje za pregled kosti in kit v nogah.

Zdravljenje ravnih stopal

Opora za stopala

Podpora nog je običajno prvi korak pri zdravljenju bolezni.

Vaš zdravnik vam lahko priporoči, da nosite ortotične izdelke, ki so vložki, ki gredo znotraj vaših čevljev in podpirajo vaše noge.

Otrokom lahko predpišejo posebne čevlje ali petaste skodelice, dokler se stopala popolnoma ne oblikujejo.

Spremembe življenjskega sloga

Zmanjšanje bolečine pri ploskih nogah lahko vključuje vključitev nekaterih sprememb v vašo dnevno rutino.

Na primer, zdravnik vam lahko priporoči program prehrane in vadbe za uravnavanje telesne teže, da zmanjša pritisk na noge.

Prav tako lahko priporočijo, da dlje časa ne stojite ali hodite.

Zdravila

Glede na vzrok vašega stanja ste morda utrpeli bolečino in vnetje. Vaš zdravnik vam lahko predpiše zdravila za zmanjšanje nelagodja zaradi teh simptomov. Nesteroidna protivnetna zdravila lahko lajšajo otekanje in bolečino.

Operacija stopala

V resnejših primerih je operacija možna in je običajno skrajno sredstvo.

Vaš ortopedski kirurg vam lahko ustvari lok na nogah, popravi kite ali zlije kosti ali sklepe.

Če je vaša Ahilova tetiva prekratka, jo lahko kirurg podaljša, da zmanjša bolečino.

Kakšni so dolgoročni obeti?

Nekateri se oprostijo nošenja posebnih čevljev ali podpor za čevlje. Operacija je običajno skrajno sredstvo, vendar je njen izid običajno pozitiven.

Kirurški zapleti, čeprav redki, lahko vključujejo:

• okužba
• slabo gibanje gležnja
• nepravilno celjenje kosti
• vztrajna bolečina

Preprečevanje ravnih stopal

Ravne noge so lahko dedne in dednih vzrokov ni mogoče preprečiti.

Lahko pa preprečite poslabšanje stanja in povzročanje prekomerne bolečine z ustreznimi varnostnimi ukrepi, kot je nošenje čevljev, ki se dobro prilegajo, in zagotovitev potrebne podpore za noge.