5 preprostih sobnih rastlin, ki jih imate radi, glede na vaše potrebe po duševnem zdravju

Vsebina

• Praktično so kot moji otroci
• Ugotovite, katera rastlina vas kliče - glede na vašo osebnost
• 1. Za opomin za prekinitev strupenih vezi poskusite aloe vero
• Skrb za aloe vero
• 2. Za opomin, da se sprostite in ostanete mirni, poskusite sivko
• Skrb za sivko
• 3. Za opomnik, da ohranite ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, preizkusite mirovne lilije
• Skrb za mirovne lilije
• 4. Za opomin, da preživite in uspevate v težkih časih, poskusite kačjo rastlino
• Skrb za kačje rastline
• 5. Za opomnik, da ostanite prisotni, poskusite z evkaliptusom
• Skrb za evkaliptus
• Dodatne, ljubezenske koristi ljubezni do rastline
• Prednosti rastlin
• Skrb za rastline je v bistvu opomnik, da skrbite zase
• Članek Viri

Rastline so obvestilo narave, da si zagotovite več prostora na tem svetu.

Oblikoval Andie Hodgson

Nisem mama za nešteto rastlin še, vendar sem na poti do tega naslova.

Sprva, ko sem majhen kotiček hiše začel krasiti z drobnimi, listnatimi rastlinami in nekaj sukulenti, je bil namenjen zgolj prilagajanju in oživljanju moje hiše.

Potem ko sem se skoraj vsak dan posvetil času negovanju svojih rastlin, sem se začel zavedati, da so več kot le sredstvo za dosego estetskega cilja mojega gospodinjstva.

Praktično so kot moji otroci

Navsezadnje sem moral paziti zanje, kot bi se tudi sam.

Tako kot vsa druga bitja tudi rastline zahtevajo določeno pozornost, da bi uspevale. Včasih, ko se nisem najbolje znašel, so rjavi, skrčeni konci listov mojih rastlin odražali mojo bolečino in obratno.

Študije poleg takojšnjega povečanja estetike doma kažejo, da lahko obkroženo z zelenjem pomaga pri čiščenju okoliškega zraka, ustvarjanju občutka dobrega počutja in izboljšanju vašega življenja.

Ko sem spoznal povezavo med rastlinami in samooskrbo, sem raziskoval svoje trenutne rastline (pa tudi druge, ki jih nameravam dodati v svoj dom).

Izkazalo se je, da moji dobički niso samovoljni. Rastline lahko odražajo naše življenje na več načinov in nam pomagajo pri prilagajanju v težkih časih.

Ugotovite, katera rastlina vas kliče - glede na vašo osebnost

Toda vse rastline ne prinašajo veselja, še posebej tiste z visokim vzdrževanjem. Nekateri z nami govorijo tudi v težkih časih bolj kot drugi.

Zaokrožil sem seznam rastlin in se poglobil v njihove osebnosti. Ugotovite, kateri vas kličejo glede na njihove prednosti, pa tudi napor in pozornost, ki jo želite posvetiti.

1. Za opomin za prekinitev strupenih vezi poskusite aloe vero

Aloe vera je verjetno moja najljubša rastlina v hiši preprosto zato, ker ima toliko prednosti in je enostavna za nego. Če ste tip, ki veliko (čustveno, denarno ali fizično) dajete drugim, boste z alojo vero morda popoln par.

Medtem ko lahko odrežete liste in na koži zadržite rane (opekline, ureznine, brazgotine in vnetja), je aloe vera tudi močna rastlina, ki lahko prečisti zrak okoli sebe. Ni isto kot zračni filter, lahko pa pomaga pri razstrupljanju zraka škodljivih kemikalij.

Aloe vera in vi: Med postopkom ponovnega sestavljanja boste morda morali odstraniti vse mrtve koščke, ki ne prispevajo več k njegovi rasti.

To lahko služi kot opomin na vašo lastno rast: ko se približujete različnim življenjskim obdobjem, se morate včasih spustiti, kdo ali kaj vam lahko preprečuje, da bi uspevali.

In ko še naprej izveste več o sebi in doživljate nove stvari v življenju, bo morda treba ponovno zasaditi sebe. Odločite se, s katerimi boste še naprej rasli v človeka, kakršnega želite biti.

Skrb za aloe vero

• Kam ga postaviti: Če želite izkoristiti prednosti aloe vere, postavite to elektrarno v kuhinjo ali kopalnico, kjer je večina gospodinjskih kemikalij. Ker lahko aloe vera zraste v zelo veliko rastlino, je običajno, da jo moramo ponovno zasaditi v večji lonec, kjer lahko še naprej raste v največji možni meri.
• Kako skrbeti zanj: Ta nizko vzdrževalna naprava se dobro tedensko zaliva in namaka na soncu. Ni veliko svetlobe? Še vedno lahko deluje pod čarobno svetlobo, kadar je postavljen na okensko polico.

2. Za opomin, da se sprostite in ostanete mirni, poskusite sivko

Ta rastlina je zelo enostavna za oči, čudovito diši in je vir enega najbolj priljubljenih eteričnih olj. Za tiste, ki se pozabite sprostiti ali si vzeti nekaj sekund zase, še posebej ob koncu dneva, je sivka (in njen močan vonj) za vas.

Čeprav se ne šteje za tradicionalno sobno rastlino, sivkine ponudbe, zaradi katerih bodo skoraj vsi želeli obdržati kakšno njeno različico.

Pri zmanjševanju tesnobe in zagotavljanju mirnega vzdušja.

Aktualno je tudi lepo dodati svojo lepotno rutino zaradi nje.

Sivka in ti: Zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite, kadar se počutite preobremenjeni ali kadar se želite dobro počivati. Ko vdihnete sproščujoč vonj, vas bo pomagal umiriti.

V toplejših pomladnih mesecih svojo rastlino sivke premaknite ven, saj ji pomaga, da ujame nekaj sončnih žarkov. Ko ste že pri tem, si vzemite nekaj trenutkov zunaj, da dobite tudi svoj odmerek vitamina D.

Skrb za sivko

• Kam ga postaviti: Postavite svojo rastlino sivke na nočno omarico v spalnici, tako da je to ena zadnjih stvari, ki jo vidite, preden zaspite.
• Kako skrbeti zanj: Najbolje je, da rastlino hranite na svetlem območju in jo zalivate, ko je zemlja na dotik suha. Preveč zalivanja lahko skrajša njegovo življenjsko dobo.

Vedno razredčite olje sivke, preden ga nanesete neposredno na kožo. Raziskave kažejo, da gre lahko za motilce hormonov.

3. Za opomnik, da ohranite ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, preizkusite mirovne lilije

Tu je še en naravni čistilec, ki ga lahko dodate na seznam: mirovne lilije. Ta čudovita rastlina izboljša pretok energije v domu, saj nevtralizira škodljive kemikalije v zaprtih prostorih. Prav tako naj bi ljudem pomagal duševno, fizično in duhovno uspevati.

Če se ukvarjate z astrologijo, boste cenili, da imajo mirovne lilije nežen in nežen videz, vendar so izjemno močne in globoko zakoreninjene, podobno energiji, ki jo izžarevajo ljudje, rojeni pod horoskopskim znakom rak.

Mirne lilije in ti: Mirne lilije simbolizirajo mir, spokojnost, blaginjo, prečiščevanje in samoto. Ker imajo mirovne lilije tako močno simboliko, povejte svojim rastlinam pozitivne trditve. Povejte samo tisto, kar bi sami želeli slišati.

Skrb za mirovne lilije

• Kam ga postaviti: Naj bo v vaši spalnici ali v pisarni, da boste lažje uravnotežili vse energije v svojem prostoru. Če je pogovor z vašo rastlino nekoliko nenavaden, naj vas njegova prisotnost opomni na razmišljanje o življenjsko potrdljivih mislih.
• Kako skrbeti zanjo: Ta čudovita rastlina potrebuje posredno sončno svetlobo in vodo enkrat na teden ali kadar so tla na dotik suha.

4. Za opomin, da preživite in uspevate v težkih časih, poskusite kačjo rastlino

Kačje rastline, ki v vašem prostoru zagotavljajo močno zaščitno energijo, so izjemno trpežne in za rast potrebujejo zelo malo pozornosti.

Za sproščene ljudi, ki potrebujejo opomin, kako odporni so, ko postanejo težki časi, so kačje rastline tu za vas. Kačje rastline so preproste in idealne za opazovanje. Pomen: zahtevajo malo pozornosti in še vedno uspevajo pod majhnim pritiskom - tako kot Tehtnica!

Ta rastlina je edinstvena, saj ima sposobnost, da ponoči ogljikov dioksid pretvori v kisik, kar pomeni, da lahko, če živite na območju brez pretoka zraka, ob sebi kar nekaj kačjih rastlin pomaga sanirati kisik v vašem prostoru!

Kačje rastline in vi: Kačje rastline vas opominjajo, da se lahko tudi takrat, ko se počutite samega ali doživljate težke trenutke, odločite za rast in preživetje tudi v najtežjih situacijah.

Ko zagledate to rastlino, poiščite mirno mesto v svojem domu, da se usedite zraven, zaprite oči, vdihnite hladen, čist zrak, ki ga ponuja, in poiščite svoj mir.

Skrb za kačje rastline

• Kam ga postaviti: Kačjo rastlino hranite v spalnici, kjer boste verjetno preživeli večino počitka ali kateri koli drugi sobi v vašem domu. Ena najlepših stvari predvsem pri tej rastlini je, da ne glede na to, kje je postavljena v vašem prostoru in četudi je nekaj tednov zanemarjena, vam bo vseeno zagotavljala čist zrak, ko bo prožno rasla.
• Kako skrbeti zanj: Preprosto jo zalivajte vsakih nekaj tednov, da bodo tla vlažna. Težko ga je ubiti, zaradi česar je rastlino enostavno oskrbeti ne glede na izkušnje.

5. Za opomnik, da ostanite prisotni, poskusite z evkaliptusom

Ta priljubljena rastlina ni znana samo po svoji izraziti, prijetni aromi, temveč tudi po svoji sposobnosti, da pomaga pri zdravljenju astme, prehladov in zastojev.

Eukaliptus in vi: Za tiste, ki potrebujejo opomnik, da bi cenili sedanjost in kaj bo prinesel dan, je evkaliptus idealna rastlina. Vzemite si nekaj trenutkov, da vdihnete njegov zdravilni in močan vonj. S tem se boste vrnili v sedanji trenutek.

Ne pozabite, da je ta trenutni trenutek vse, kar imate. Ne razmišljajte o tem, kaj se je zgodilo včeraj, saj tega ne morete spremeniti in se ne ukvarjajte z jutrišnjim seznamom opravkov, ker je vse, kar imate, ravno ta trenutek. Uživajte.

Skrb za evkaliptus

• Kam ga postaviti: Če se počutite malo pod vremenom, lahko ustvarite evkaliptusov "šopek za kopel", ki ga prinesete pod prho. Če snop evkaliptusa položite okoli glave tuša in pustite, da se para in toplota dvigneta, bo rastlinski svež vonj sprostil v ozračje.
• Kako skrbeti zanj: Eukaliptus zahteva polno sončno svetlobo in ga je treba redno zalivati.

Dodatne, ljubezenske koristi ljubezni do rastline

Študije poleg takojšnjega povečanja umetniškega videza doma kažejo, da lahko obkroženost s takšnim zelenjem pomaga očistiti okoliški zrak, ustvariti občutek dobrega počutja in.

Prednosti rastlin

• Zmanjša stopnjo tesnobe. Stalno opazovanje in obiskovanje rastlin pomaga ljudem, da se počutijo bolj umirjene in sproščene, kar zmanjšuje stopnjo tesnobe.
• Poveča pozornost in spomin. Biti v bližini rastlin, bodisi doma bodisi v službi, pomaga za 20 odstotkov izboljšati spomin in pozornost in poveča koncentracijo.
• Poveča produktivnost. Ta študija kaže, da so bili zaposleni bolj produktivni, ko so v njihov delovni prostor dodali le nekaj sobnih rastlin.
• Zmanjša raven stresa in okrepi razpoloženje. Skrb za rastline lahko primerjamo z duševnim delom. To je morda zato, ker skrb za rastline zavira delovanje simpatičnega živčnega sistema in spodbuja prijetne, sproščene in naravne občutke.
• Iskri ustvarjalnost. Ljudje so 15 odstotkov bolj ustvarjalni, ko so obkroženi z zelenjem in naravnimi elementi.

Skrb za rastline je v bistvu opomnik, da skrbite zase

Ko sem se psihično boril in težko skrbel zase, so trpele moje rastline, ker tudi jaz nisem skrbel zanje. Ko pa so srečni in zeleni, to ponavadi pomeni, da sem bolj pozoren nase in skrbim za svoje fizične in čustvene potrebe.

Ko sem lahko priča, kako se listi moje rastline naravno razprostirajo, da prejmejo sončno svetlobo, dobim trenutek spodbudo za srečo. Spominja me, naj delam tisto, kar se mi zdi izpolnjujoče, namesto da se osredotočam zgolj na svoje obveznosti.To je opomnik, da vedno nadaljujte in rastete.

Shawna Davis je wellness novinarka in ustanoviteljica ter ustvarjalka bloga o wellness načinu življenja, Froing and Flowing. Poleg bloga je tudi certificirana inštruktorica joge, žena, pasja mama in navdušenka nad naravnimi lasmi, ki se navdušuje nad zdravjem, počutjem in naravno lepoto. Lahko jo spremljate na Instagramu.

Članek Viri

• Aloe vera [informativni list]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Zdrava tla, zdravo ozračje: Rekarbonizacija zemeljskih tal.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Sedem prednosti rastlin v vaši pisarni.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Sajenje bolj zdravega zraka v zaprtih prostorih.
  
• Hashemi, S. A., et al. (2015) Pregled lastnosti aloe vere pri celjenju kožnih ran.
  
• Koristi rastlin za zdravje in dobro počutje. (n.d.)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Sivka [informativni list]. (2016).
  
• Lee M-S, et al. (2015). Interakcija z rastlinami v zaprtih prostorih lahko zmanjša psihološki in fiziološki stres z zatiranjem delovanja avtonomnega živčnega sistema pri mladih odraslih: Randomizirana navzkrižna študija.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Relativne koristi zelenih in vitkih pisarniških prostorov: Trije terenski poskusi.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Lokalna uporaba pospešenega celjenja, modeliranja in preoblikovanja aloe vere: eksperimentalna študija.
  
• Rastline čistijo zrak in vodo za notranja okolja. (n.d.).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G. L., et al. (2015) Antioksidativni, analgetični in protivnetni učinki eteričnega olja sivke.
  
• Wolf KL, et al. (2015). Narava metroja, zdravje okolja in ekonomska vrednost.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). Večcentrična, dvojno slepa, randomizirana študija pripravka olja sivke Silexan v primerjavi z Lorazepamom za generalizirano anksiozno motnjo.