7 naravnih načinov zdravljenja poporodnih oteklin

Vsebina

• Kaj je poporodno otekanje?
• 1. Izogibajte se predolgemu stoji
• 2. Nosite udobne čevlje
• 3. Pijte veliko vode, da vam splakne sistem
• 4. Izogibajte se predelani hrani
• 5. Poskusite ostati hladni
• 6. Uporabljajte hladne obkladke
• 7. Pojdi naprej
• Kaj povzroča poporodno oteklino?
• Kdaj je težava poporodno otekanje?
• Odvzem

Kaj je poporodno otekanje?

Verjetno ste med nosečnostjo okoli gležnjev, obraza ali trebuha opazili nekaj otekline, imenovane tudi edem. Vendar se ne zdi pošteno, da bi se oteklina nadaljevala po porodu.

Veliko žensk ima poporodno otekanje obraza in okončin, kot so roke, stopala in noge. Nekateri bodo imeli tudi otekanje okoli zareza zaradi carskega reza ali na perineumu, če je prišlo do epiziotomije ali raztrganine.

Medtem ko čakate, da se vam ledvice zataknejo, lahko obvladujete poporodno oteklino z nekaterimi istimi metodami, ki se uporabljajo za zdravljenje otekline med nosečnostjo.

Poskusite s temi sedmimi idejami, da bi našli olajšanje:

1. Izogibajte se predolgemu stoji

Če morate biti na nogah, poskusite delati pogoste odmore, ko se lahko spočijete z dvignjenimi stopali, da izboljšate prekrvitev. Ko sedite, si ne pozabite prekrižati nog. Omejuje pretok krvi.

2. Nosite udobne čevlje

Poskusite nositi čevlje, ki ne omejujejo nog. Če se le da, se izogibajte visokim petam. Izogibajte se oblačilom, ki je tesno okoli zapestja in gležnjev. Namesto tega se odločite za oblačila z ohlapnejšim vložkom, da ne obdavčite obtoka.

3. Pijte veliko vode, da vam splakne sistem

Ko se že zadržujete toliko tekočine, se morda zdi kontratutivno, vendar bo pitna voda dejansko pomagala zmanjšati zadrževanje vode v telesu.

4. Izogibajte se predelani hrani

Veliko predelanih živil vsebuje velike količine natrija, kar lahko povzroči napihnjenost in poslabša poporodno oteklino. Namesto tega jejte zdravo in uravnoteženo prehrano z dobrimi viri pusto beljakovin in veliko svežega sadja in zelenjave. Poskusite čim manj sladkorja in namizne soli.

5. Poskusite ostati hladni

Če je vroč dan, skrbite za čim manj časa in se držite senčnih mest. Če imate dostop do bazena, boste našli udobje za zmanjšanje otekanja po porodu.

6. Uporabljajte hladne obkladke

Uporabite hladen obkladek na posebej oteklih predelih, kot so roke in noge.

7. Pojdi naprej

Tudi lahka vadba kot lahka hoja lahko prinese olajšanje s spodbujanjem kroženja. Pred začetkom katerega koli programa vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kaj povzroča poporodno oteklino?

Med nosečnostjo vaše telo proizvede približno 50 odstotkov več krvi in ​​tekočin, kot običajno, da zadovolji potrebe vašega odraščajočega otroka in posteljice.

Vsa ta dodatna tekočina pomaga zmehčati vaše telo, da lahko bolje sprejme vašega otroka, ko raste in se razvija v maternici. Prav tako pripravi sklepe in tkiva v medenici za raztezanje, ki bo prišlo do poroda. Približno 25 odstotkov teže, pridobljene med nosečnostjo, izvira iz teh dodatnih tekočin.

Med porodom lahko vse to potiskanje nanese dodatno tekočino na obraz in okončine. Če rodite s carskim rezom, lahko intravenske (IV) tekočine povzročijo tudi poporodno oteklino.

Drugi možni vzroki otekline med nosečnostjo in po njej so:

• vroče vreme in vlaga
• stojite vzravnano za dolge raztežaje naenkrat
• dolgi dnevi, napolnjeni z veliko aktivnosti
• uživanje velikih količin natrija
• uživanje velikih količin kofeina
• dieta z malo kalija

Kdaj je težava poporodno otekanje?

Zelo pogosta je manjša oteklina okoli brazgotine s carskim rezom ali na perineumu (predel med odprtino nožnice in anusom). Če ste imeli carski rez, upoštevajte zdravnikova navodila za vzdrževanje čistega in udobnega zareza.

Medtem ko se pričakuje manjši oteklina, ga ne bi smelo spremljati:

• puščajoč izcedek
• pordelost
• povečanje bolečine
• vročina
• moten vonj

Ti simptomi lahko kažejo na okužbo. Če se pri njih zdravite, se obrnite na zdravnika.

Medtem ko se vam zdijo otekle roke in noge neprijetne, ne bi smelo biti boleče.

Če opazite, da ste na eni strani bolj otekli in imate izolirano bolečino ali je ena od nog ali stopal razbarvana, je to lahko znak globoke venske tromboze. To je krvni strdek, ponavadi v nogi. Lahko je zelo resna težava, zato takoj, ko se pojavijo ti simptomi, pokličite zdravnika.

Odvzem

Ne pozabite, da je poporodno otekanje normalen del okrevanja po porodu. Če nekaj dni ne olajšate ali če opazite povečano oteklino ali lokalizirano bolečino, se obrnite na zdravnika.