Kako pravilna drža izboljša vaše zdravje

Vsebina

• Drža, da se počutim bolj samozavestno

Pravilna drža izboljša kakovost življenja, saj zmanjšuje bolečine v hrbtu, poveča samozavest in zmanjša tudi volumen trebuha, ker pomaga do boljše konture telesa.

Poleg tega dobra drža preprečuje in zdravi kronične in boleče zdravstvene težave, kot so težave s hrbtenico, skoliozo in hernijo diskov, kar še dodatno prispeva k izboljšanju dihalne sposobnosti.

Kadar slabo držo povzročajo sramežljivost, krhkost in občutek nemoči, lahko pravilna drža pripomore tudi k spremembi načina razmišljanja, daje več poguma in večjo sposobnost spoprijemanja s stresom, zaradi česar se oseba počuti bolj samozavestno, samozavestno in optimistično. To se zgodi zaradi telesne govorice, ki spodbuja proizvodnjo hormonov, kot je testosteron, ki povečujejo vodilno sposobnost, saj kortizol, ki je hormon, povezan s stresom, upada.

Drža, da se počutim bolj samozavestno

Dobra telesna vaja, ki pomaga osebi, da se počuti bolj samozavestno, je sestavljena iz:

1. Stojte z rahlo razmaknjenimi nogami;
2. Brado naj bo vzporedno s tlemi in gleda v obzorje;
3. Zaprite roke in jih položite na pas;
4. Držite prsi odprte, hrbet pa raven, normalno dihajte.

To stališče se pogosto uporablja za predstavitev "zmage" v primeru superjunakov, na primer supermana ali čudežne ženske. Druga drža telesa, ki doseže enake prednosti, je splošna drža, roke se naslonijo druga na drugo, naslonjene na dno hrbta.

Na začetku samo izvajajte to držo približno 5 minut na dan, tako da boste koristi lahko dosegli v približno 2 tednih. Vaje lahko izvajate doma, v službi ali v kopalnici, na primer pred razgovorom za službo ali pomembnim delovnim sestankom.

Čeprav se zdi zelo preprosto, lahko majhne prilagoditve drže povzročijo večje spremembe v telesu in vedenju. Vse podrobnosti o položaju nadčloveka si oglejte v naslednjem videoposnetku: