Funti proti palcem

Vsebina

• Pregled za

Pred kratkim sem imel stranko, ki je bila prepričana, da mora narediti nekaj narobe. Vsako jutro je stopila na lestvico in skoraj teden dni se ni premaknilo. Toda na podlagi njenih dnevnikov o hrani sem vedel, da je na izgubi. Spodbujal sem jo, naj izkoplje nekaj oblačil, ki jih je »prerasla«, po možnosti kavbojke ali hlače, in jih preizkusi. Približno 15 minut kasneje mi je poslala sporočilo: "Ni šanse, še vedno tesno, vendar so ZIP!"

O skrivnostih kilogramov sem že pisal. Skratka, ko stopite na tehtnico, ne merite samo maščobe. Celotno telesno težo sestavlja sedem različnih stvari: 1) mišica 2) kost 3) organi (kot so pljuča, srce in jetra) 4) tekočine (vključno s krvjo) 5) telesna maščoba 6) odpadki v prebavnem traktu še niste izločili in 7) glikogen (oblika ogljikovih hidratov, ki jo oddajate v jetra in mišice kot rezervno gorivo). Skratka, povsem je mogoče izgubiti telesno maščobo in na lestvici ne opaziti nobene razlike, ker se je povečala ena od drugih šestih komponent (običajno #s 4, 6 ali 7, včasih #1).

Inči so druga zgodba. Poleg sprememb, ki jih povzroča napihnjenost in/ali zadrževanje vode, večina delov telesa ne bo močno nihala, razen če se a) maščobne celice krčijo ali otekajo ali b) mišična masa raste ali se zmanjšuje. Spremembe dejanske maščobe in mišic se ponavadi zgodijo počasneje.

Zaključek: bližje ko ste svojemu cilju telesne teže, počasneje boste izgubljali telesno maščobo. Toda četrt funta maščobe je enakovredna palčki masla, tako da tudi če ta izguba ni zabeležena na tehtnici, je lahko velika razlika v tem, kako izgledate in kako se vaša oblačila prilegajo!

poglej vse objave na spletnem dnevniku

Pregled za