Najboljše aplikacije za načrtovanje obrokov za dosego vaših ciljev zdrave prehrane

Vsebina

• Najboljša aplikacija za splošno načrtovanje obrokov: Mealime
• Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za sledenje prehrane in štetje kalorij: Pojejte toliko
• Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za uživalce rastlinskega izvora: vilice nad noži
• Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za recepte: paprika
• Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za pripravo obrokov: MealPrepPro
• Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za nove kuharje: Yummly
• Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za ljubitelje jedi: Sugestivno
• Pregled za

Na prvi pogled je načrtovanje obrokov pameten, neboleč način, da ostanete pred tekmo in se držite svojih ciljev zdrave prehrane skozi ves naporen delovni teden. Toda ugotoviti, kaj jesti naslednjih sedem dni, ni vedno lahka naloga. Na srečo obstaja veliko brezplačnih aplikacij za načrtovanje obrokov in vrhunskih možnosti, ki vam pomagajo krmariti po kuhinji in trgovini z živili. (Povezano: Naučite se pripraviti obroke s tem 30-dnevnim izzivom)

Tukaj zaokrožujemo najboljše aplikacije za načrtovanje obrokov na trgu, ki vam pomagajo ostati pri svoji prehrani, ne glede na vaš način prehranjevanja ali prehranske preference.

• Najboljši na splošno: Mealime

• Najboljše za sledenje prehrani in štetje kalorij: Jejte to veliko

• Najboljše za jedce rastlinskega izvora: vilice nad noži

• Najboljše za recepte: paprika

• Najboljše za pripravo obrokov: MealPrepPro

• Najboljše za nove kuharje: Yummly

• Najboljše za ljubitelje jedi s seboj: sugestivno

Najboljša aplikacija za splošno načrtovanje obrokov: Mealime

Na voljo za: Android in iOS

Cena: Brezplačno, na voljo so nakupi v aplikaciji

Poskusi: Obroki

Zahvaljujoč Mealimeu in njegovim 30-minutnim receptom se ne boste bali, da bi morali kuhati domač obrok po dolgi poti domov. Ta aplikacija za načrtovanje obrokov vseh zvezdic, ki ima v App Store skoraj 29.000 ocen, vam omogoča, da ustvarite prilagojene prehranjevalne načrte s tremi do šestimi recepti glede na vaše prehranske preference, alergije in neprimerne sestavine. (Gledam vas, brstični ohrovt!)

Ko boste izbrali svoje strokovno preizkušene recepte za kuhanje ves teden, bo aplikacija za načrtovanje obrokov v vaš telefon poslala seznam živil, skupaj s slikami zalog in nadomestkov sestavin, tako da boste lahko porabili manj časa za nakupovanje in več časa za tarnanje. . Češnja na vrhu? Podatki o hranilni vrednosti vsakega recepta se pošljejo v aplikacijo Health vašega telefona, zaradi česar je digitalno sledenje vašemu zdravju brezhiben postopek. (In ja, za spremljanje ravni dejavnosti vam ni treba porabiti kosa sprememb.)

Za dodatnih 6 USD na mesec ali 50 USD na leto boste imeli dostop do poglobljenih informacij o prehrani in ekskluzivnih receptov, ki bodo izdani vsak teden. Kot dodaten bonus boste lahko pripravili dva načrta obrokov hkrati in v svoj načrtovalec dodali svoje recepte.

Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za sledenje prehrane in štetje kalorij: Pojejte toliko

Na voljo za: Android in iOS

Cena: Brezplačno, na voljo so nakupi v aplikaciji

Poskusi: Pojejte Toliko

Ne glede na to, ali ste bodybuilder ali vegetarijanec, vam bo Eat This Much pomagal pridobiti makrohranila, ki jih potrebujete, da ostanete fit. Brezplačna aplikacija za načrtovanje obrokov upošteva vaše prehranske želje in proračun za pripravo dnevnih načrtov obrokov in seznamov živil, pri čemer je vse narejeno z upoštevanjem vsebnosti kalorij, ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Eat This Much pa naredi korak dlje od drugih aplikacij, saj vam omogoča, da prilagodite priljubljene sloge prehranjevanja, kot sta veganstvo ali paleo dieta, da ustrezajo vašim okusom in prehranskim potrebam. (Povezano: Vodnik za začetnike o pripravi in ​​prehrani pri bodybuilding obrokih)

Če se prijavite za naročnino v višini 5 USD na mesec, boste lahko načrtovali tedenske obroke naenkrat, prijavili se boste na spletno mesto aplikacije in svoj seznam trgovin z živili izvozili v AmazonFresh ali Instacart za dostavo. Oprostite, toda zdaj ni nobenega opravičila za prazen hladilnik.

Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za uživalce rastlinskega izvora: vilice nad noži

Na voljo za: Android in iOS

Cena: $5

Poskusi: Vilice nad noži

Medtem ko se zdi, da so jedi na rastlinski osnovi pozabljene na druge aplikacije za načrtovanje zdravih obrokov, jih Forks Over Knives naredi za zvezdo predstave. V aplikaciji je več kot 400 receptov, osredotočenih na zelenjavo (in štetje), med katerimi je veliko prispevalo 50 uglednih kuharjev, zato ne pričakujte, da boste vsak večer pojedli testenine. (Povezano: Kakšna je razlika med rastlinsko prehrano in vegansko dieto?)

Za pomoč pri krmarjenju tudi po najbolj zapletenem labirintu supermarketa bo aplikacija samodejno razvrstila sestavine na vašem nakupovalnem seznamu po prehodih. (Kupite te rastlinske kuharske knjige za še bolj zdravo prehrano.)

Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za recepte: paprika

Na voljo za: Android in iOS

Cena: $5

Poskusi: Paprika

Ko imate zalogo z živili, a ne veste, kaj bi pripravili za večerjo, se obrnite na Papriko. Z aplikacijo za upravljanje receptov in načrtovanje obrokov lahko uvozite lastne recepte in recepte s spletnih mest, ki jih obiščete, in tako ustvarite navidezno kuharsko knjigo, do katere lahko dostopate na vseh napravah s funkcijo Cloud Sync. Prav tako ne boste zamudili pisanja o receptih za tiskanje, zahvaljujoč interaktivnim funkcijam, ki vam omogočajo prekrižanje sestavin in označevanje navodil. Preden požrete svojo zdravo jed, ne pozabite posneti sline vredne slike, ki jo dodate na stran z recepti.

Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za pripravo obrokov: MealPrepPro

Na voljo za: iOS

Cena: 6 USD na mesec ali 48 USD na leto

Poskusi: MealPrepPro

Če bi celo nedeljo raje preživeli v svoji kuhinji in pekli piščanca v tednu, obdani s posodami Pyrex, je MealPrepPro za vas. Aplikacija za pripravo obrokov vam (in vašemu partnerju) ne oblikuje samo prilagodljivega tedenskega načrta obrokov, ki temelji na vaši prehrani in makro ciljih, ampak vam tudi pomaga pri kuhanju na veliko; z jasnim koledarjem boste vnaprej vedeli, v katerih dneh boste pripravljali in jedli svež obrok in v katerih dneh boste ogrevali svoje ostanke. Aplikacija celo oceni vaš praktičen čas kuhanja za teden, tako da lahko ustrezno načrtujete svoje načrte po večerji. (Povezano: Zdravi obroki za pripravo obrokov, ko kuhate za enega)

Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za nove kuharje: Yummly

Na voljo za: Android in iOS

Cena: Brezplačno, na voljo so nakupi v aplikaciji

Poskusi: Slastno

Z več kot 2 milijoni receptov, kuhinjskimi nasveti in članki o trendovskih živilih bo Yummly pomagal kuharskim novincem, da dobijo zemljo ... ali kuhinjo. Funkcija razvrščanja v aplikaciji za načrtovanje zdravih obrokov bo zožila jedi glede na čas kuhanja, kuhinjo in priložnosti ter filtrirala recepte, ki ne ustrezajo vašemu načinu prehranjevanja. In če ste odlašalec, vam bo Yummly poslal obvestilo, ko bo čas za kuhanje po izbranem receptu.

Potrebujete malo več napotkov? Za 5 USD na mesec boste dobili dostop do predstavitvenih video posnetkov po korakih vodilnih kulinaričnih strokovnjakov. (Zgrabite ta nujna kuhinjska orodja, da bo zdrava prehrana veliko enostavnejša.)

Najboljša aplikacija za načrtovanje obrokov za ljubitelje jedi: Sugestivno

Na voljo za: iOS

Cena: Brezplačno, na voljo so nakupi v aplikaciji

Poskusi: Sugestivno

Tudi kuhinjski mojstri občasno hrepenijo po jemanju. Če pa želite ostati pri svojih ciljih zdrave prehrane, prenesite Suggestic - brezplačna aplikacija za načrtovanje obrokov lahko priporoči jedi, ki se držijo vašega načina prehranjevanja (keto, vegan itd.) V več kot 500.000 restavracijah v državi. (Telefon ste pustili doma? Posvetujte se z nasveti nekaterih strokovnjakov o tem, kako jesti zdravo, medtem ko večerjate zunaj.) Tudi na oddelku za načrtovanje doma predlagajo nohte, ki ponujajo preproste recepte za sestavo obroka za ves teden. Za ohranjanje dobrega počutja v teh sedmih dneh vam bo aplikacija pošiljala motivacijska e -poštna sporočila in obvestila.

Za dodatne recepte, izobraževalne videoposnetke in programe prehranjevanja si zagotovite premium članstvo za 13 USD na mesec.

Pregled za