Nosečnost

Vsebina

• Povzetek

Povzetek

Dobila boš otroka! To je razburljiv čas, vendar se lahko počuti tudi nekoliko neverjetno. Morda imate veliko vprašanj, vključno s tem, kaj lahko naredite za dober dojenček. Da boste med nosečnostjo zdravi vi in ​​vaš otrok, je pomembno, da

• Redno obiskujte svojega zdravstvenega delavca. Ti obiski pred porodom pomagajo zagotoviti, da ste vi in ​​vaš otrok zdravi. In če obstajajo kakršne koli zdravstvene težave, jih lahko vaš ponudnik najde zgodaj. Takojšnje zdravljenje lahko pozdravi številne težave in prepreči druge.
• Jejte zdravo in pijte veliko vode. Dobra prehrana med nosečnostjo vključuje uživanje različnih
• Sadje
• Zelenjava
• Polnozrnata žita
• Pusto meso ali drugi viri beljakovin
• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
• Vzemite prenatalne vitamine. Nosečnice potrebujejo večje količine nekaterih vitaminov in mineralov, kot sta folna kislina in železo.
• Bodite previdni pri zdravilih. Preden začnete ali prenehate jemati katero koli zdravilo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Sem spadajo zdravila brez recepta in prehranski ali zeliščni dodatki.
• Ostanite aktivni. Telesna aktivnost vam lahko pomaga ostati močna, se bolje počutiti in spati ter pripraviti telo na rojstvo. Pri svojem ponudniku preverite, katere vrste dejavnosti so primerne za vas.
• Izogibajte se snovem, ki bi lahko poškodovale vašega otroka, kot so alkohol, droge in tobak.

Vaše telo se bo spreminjalo, ko bo vaš dojenček rastel. Težko je vedeti, ali je nov simptom normalen ali je lahko znak težave. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če vas kaj moti ali skrbi.