7 tlačnih točk za slabost

Vsebina

• Nasveti za akupresuro
• PC6 ali P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 ali LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Kdaj k zdravniku
• Odvzem

Tisti občutek, ki mu rečemo slabost & NoBreak; - če želite bruhati ali boleti želodec - je pogost simptom, ki ima široko paleto vzrokov.

Ne glede na to, zakaj se počutite slabo, vedite, da je akupresura eden od načinov za lajšanje nelagodja.

Akupresura je tradicionalna metoda zdravljenja, ki temelji na akupunkturi. Od akupunkture se nekoliko razlikuje po tem, da namesto z uporabo igel pritisk na določene točke telesa. Pritisk na te točke lahko pomaga sprostiti mišice in izboljša prekrvavitev.

Obstaja več tlačnih točk, imenovanih tudi akuponske točke, za slabost. Nekatere lahko dosežete sami. Druge tlačne točke je težje najti. Za tiste boste želeli videti usposobljenega akupresurnega terapevta.

Ko poskusite akupresuro doma, morate upoštevati nekaj stvari:

Nasveti za akupresuro

• S palcem ali kazalcem masirajte tlačne točke.
• Za pritisk na te točke lahko uporabite tudi več kot en prst ali peto roke.
• Uporabite trden, a nežen pritisk.
• Pri pritisku na te točke uporabite krožno gibanje.
• Vsako točko pritisnite vsaj dve do tri minute.
• Ponovite nekajkrat na dan.
• Nekaj ​​dni nadaljujte z zdravljenjem ali dokler ne začnete čutiti olajšanja.

PC6 ali P6 (Nei Guan)

Perikardij 6 (PC6 ali P6) je tlačna točka, ki se nahaja na notranji strani zapestja. Raziskave kažejo, da lahko pomaga ljudem, da se spopadejo s slabostjo zaradi anestezije in operacije. Če želite preizkusiti:

1. Roko dvignite tako, da bo dlan obrnjena proti vam.
2. Če želite najti pravo mesto, prve tri prste druge roke položite čez zapestje v dno dlana.
3. Palec postavite tik pod tri prste.
4. Nežno pritisnite palec, da začutite dve veliki tetivi.
5. Tlačna točka P6 se ​​nahaja tam, na sredini spodnjega zapestja. Na to mesto nanesite nežen pritisk.
6. Ponovite na drugem zapestju.

Če želite več informacij o tej točki in kako jo uporabljati, glejte ta vodnik.

LI4 (He Gu)

Točka debelega črevesa 4 (LI4) na roki pomaga pri slabosti, ki jo povzročajo glavoboli, bolečine in prebavne težave. Če želite preizkusiti:

1. Poiščite najvišje mesto na mišici med palcem in kazalcem.
2. To je območje, kjer se palec poveže s prsti.
3. To območje se bo rahlo izboklo, ko boste združili palec in prst.
4. Točka LI4 se nahaja na pol palca navznoter na zadnji strani roke. Na to območje pritiskajte.
5. Ponovite na drugi roki.

Čeprav je za to potrebno več raziskav, se večina zdravnikov strinja, da med nosečnostjo ne smete pritiskati na točko LI4.

LIV3 ali LV3 (Tai Chong)

Ta pritisk na nogo je povezan z jetri. Če želite preizkusiti točko jeter 3 (LIV3 ali LV3):

1. Ko je stopalo ravno na tleh, postavite prst v vrzel med velikim nožnim prstom in prstom zraven.
2. S prstom potisnite približno za dve širini prsta na stopalo.
3. Točka pritiska je na nogi na tem mestu. Na to območje pritiskajte.
4. Ponovite na drugi nogi.

SP4 (Gongsun)

Ta pritisk na notranji strani stopala je povezan z vranico. Pomaga pri slabosti, ki jo povzročajo želodčne težave. Za preizkus točke vranice 4 (SP4):

1. Sedite in eno nogo povlecite na koleno, tako da je notranjost stopala obrnjena proti vam.
2. Roko potisnite z velikega noga na stran stopala.
3. Na tej točki se vaša noga začne upogibati tik ob oblazinjeni žogici nog.
4. V točki S4 bi morali občutiti rahlo krivuljo stopala. Na to območje pritiskajte.
5. Ponovite na drugi nogi.

ST36 (Zu San Li)

Točka na želodcu 36 (ST36) se nahaja na vaši spodnji nogi, tik pod koleno. Masaža te točke lahko lajša slabost in bolečine, pa tudi pomoč pri drugih zdravstvenih težavah. Če želite preizkusiti:

1. Sedite in roko položite na koleno.
2. Pritisnite na mesto, kjer počiva vaš rožnati prst.
3. Tlačna točka slabosti se nahaja na zunanji strani vaše golenice, tik pod kolenom.
4. Pritisk pritiskajte navzdol.
5. Ponovite na drugem kolenu.

BL20 (Pi Shu)

Ta pritisk na hrbtu je povezan z mehurjem in vranico. Morda bi bilo najbolje videti zdravnika akupresure, ki bo dosegel to točko. Če želite preizkusiti točko mehurja 20 (BL20):

1. Lezite na trebuh.
2. Vaditelj bo lociral vašo 11. torakalno hrbtenico (T11) na sredini hrbta.
3. Ta hrbtenična kost je na dnu vaše rebraste kletke in je povezana z zadnjimi rebri.
4. Tlačne točke so na obeh straneh hrbtenice, približno dva centimetra od robov kosti.

KID21 (Youmen)

Točka ledvice 21 (KID21) se uporablja za lajšanje slabosti in bruhanja. Za dosego te točke boste potrebovali zdravnika akupresure. Če želite preizkusiti:

1. Lezite na hrbet.
2. Zdravnik akupresure bo to točko našel na predelu zgornjega želodca.
3. KID21 točke se nahajajo tik pod prsno kostjo na obeh straneh sredine vašega trebuha.
4. Nahajajo se približno na sredini med vašo ključnico in trebuhom.

Številne študije kažejo, da akupresura deluje tako, da lajša slabost. Študija iz leta 2012, ki je na 80 nosečnicah testirala akupresuro v primerjavi s ponarejeno akupresuro, je ugotovila, da akupresura znatno zmanjša slabost.

Polovica žensk v raziskavi je bila zdravljena na točki KID21 20 minut na dan, skupno štiri dni.

Kdaj k zdravniku

Če imate kronično slabost ali če se počutite slabo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Navzea je lahko simptom resnejšega stanja.

Poiščite zdravniško pomoč, če se vaša slabost ne izboljša ali če tudi imate:

• bolečina v prsnem košu
• vroč ali hladen znoj
• lahkotnost ali omotica
• bolečine v trebuhu

Odvzem

Akupresura je medicinsko dokazano, da nekaterim pomaga pri slabosti. Za lajšanje slabosti doma lahko poskusite pritiskati na te točke. Obiščete lahko tudi usposobljenega strokovnjaka za akupresuro. Za prikaz rezultatov boste morda potrebovali več kot en obisk.

Navzea je pogost simptom. Lahko je znak manjše težave, kot je prenajedanje ali zgaga. Lahko je tudi opozorilni znak resnejšega stanja, vključno s srčnim infarktom. Poiščite zdravniško pomoč, če imate druge slabosti s slabostjo ali če pogosto slabost počutite.