Kdaj narediti tople ali hladne obkladke

Vsebina

• Kdaj narediti vroč obkladek
• Kako narediti vroč obkladek doma
• Kdaj narediti paket ledu

Pravilna uporaba ledu in vroče vode vam lahko na primer pomaga, da se hitreje okrevate po udarcu. Led lahko uporabljate do 48 ur po injiciranju, pri zobobolu, izboklinah, zvinih, bolečinah in padcih v kolenu, vročo vodo pa pri bolečinah v hrbtenici, vijoličnih pikah na koži, mozoljih, vrenju in trdi vratovi, na primer.

Led zmanjša pretok krvi v regiji, pomaga pri odvajanju in ima analgetični učinek, ki se začne po 5 minutah uporabe. Vroča voda pa spodbuja širjenje krvnih žil in zmanjšuje mišično napetost ter spodbuja sprostitev.

Kdaj narediti vroč obkladek

Topel ali vroč obkladek spodbuja povečanje lokalnega pretoka krvi, povečuje gibljivost in spodbuja sprostitev, kar lahko storimo v nekaterih situacijah, kot so:

• Bolečine v mišicah;
• Modrice;
• Furuncle in sty;
• Tortikolis;
• Pred telesno aktivnostjo.

Vroč ali topel obkladek lahko položite na hrbet, prsni koš ali kjer koli na telesu, kjer je potreben povečan pretok krvi, vendar ga ni priporočljivo izvajati, če imate na primer povišano telesno temperaturo, saj lahko pride do povišanja temperature .

Topel obkladek lahko uporabljamo 3 do 4-krat na dan, od 15 do 20 minut, vendar ga je treba vedno zaviti v platneno plenico ali drugo tanko tkanino, da se koža ne opeče.

Kako narediti vroč obkladek doma

Če želite doma narediti vroč obkladek, preprosto uporabite prevleko za blazino in 1 kg suhih zrn, na primer riža ali fižola. Fižol položite v prevleko za blazino, ga tesno zavežite, da nastane snop, približno 3 do 5 minut segrevajte v mikrovalovni pečici, pustite, da se ogreje in ga nanesite na boleče mesto 15 do 20 minut.

Če se tudi pri uporabi ledu ali vroče vode bolečina ne zmanjša ali celo okrepi, pojdite k zdravniku na preiskave, da ugotovite, ali je vzrok bolečine, na primer zlom, na primer .

Kdaj narediti paket ledu

Hladni obkladki z ledom spodbujajo zmanjšanje pretoka krvi v regiji, zmanjšujejo otekanje in vnetje, zato so indicirani:

• Po udarcih, padcih ali zavojih;
• Po injiciranju ali cepivu;
• Pri zobobolu;
• Pri tendonitisu;
• Po telesni aktivnosti.

Če želite doma narediti hladen obkladek, preprosto zavijte vrečko z zamrznjeno zelenjavo, na primer v brisačo ali krpo in nanesite na boleče mesto za 15 do 20 minut. Druga možnost je, da 1 del alkohola zmešate z 2 deli vode in ga daste v vrečko ziploc in ga pustite v zamrzovalniku. Vsebina ne sme biti popolnoma zamrznjena in jo je mogoče po potrebi oblikovati. Način uporabe je enak.

V naslednjem videu pojasnite več vprašanj o hladnih in vročih obkladkih: