Karantena me je prisilila, da neham poskušati biti "močna črnka"

Vsebina

• Mit o močni črnki
• Nakup v mojem zatiranju
• Odstranitev tlaka

Stereotip o močni črnki me je ubijal.

Kot profesorica na fakulteti, pisateljica, žena in mati je bilo moje življenje že tako naporno, preden je COVID-19 raztresel svet.

Moji dnevi so se navadno držali tesnega urnika, zapolnjenega z opustitvijo vrtca, sestanki, pouk, pisanje in več srečanj. Oh ja, in biti žena.

Nikoli mi ni padlo na pamet, da utelešam močan temnopolti ženski stereotip ali kako bedno me to dela.

Uspelo mi je. Občutil sem občutek ponosa, da sem zmožen uravnotežiti svoje več vlog in vse to držati skupaj. Ne glede na to, kaj je "vključevalo".

To je bilo seveda pred nedavnim naročilom za bivanje doma.

Zdaj se odkrito trudim ohraniti enako raven delovne produktivnosti, krmariti po življenjskih obveznostih in domači šoli hiperaktiven in včasih čudovito okrašen malček.

V tem procesu je postalo boleče jasno, da sesujem, da sem žena in mama. Ne v celoti, ampak morda malo. Borila sem se, da bi krmarila po novem v naši družini in moji vlogi.

Šele ko sem se znašel, ko sem prižgal luknja na tleh kopalnice in ugasnil luči. Spoznal sem, da je nekaj hudo narobe.

Prej sem doživel blage zlomke na petah posebej travmatičnega življenjskega dogodka. Mislim, da vsi imamo. Toda moje srečanje v kopalnici ni bilo smiselno.

Zaradi posebnega razloga me niso motili. V mojem življenju se ni zgodilo nič katastrofalnega in moja družina sva imela srečo, da je zdravje med pandemijo mamuta še vedno nedotaknjeno.

"Bubble Guppies" me je potisnil čez rob. Kdo bi si mislil?

V ponedeljek zjutraj je bila moja hči neodločna glede tega, ali želi gledati "Bubble Guppies" ali "Paddington Bear".

V normalnih okoliščinah bi si to slekel kot tipična otroška izročila. Toda tokrat sem se med potegovanjem za dokončno pripravo v zadnjem trenutku na zborovalni sestanek, ki sem se ga bala, lotil zaključka svoje duhovitosti.

Takrat sem se znašel na tleh v kopalnici.

Ni trajalo dolgo. Hitro sem se zbrala, umila si obraz in nadaljevala svoj dan. Sama sem se prepričala, da sem dramatična, da nimam pravice sedeti v kopalnici in jokati kot razvajen otrok. Navsezadnje je bilo treba delati.

Ampak zakaj? Zakaj si nisem dovolil, da bi sedel v kopalnici in si upal pogled?

Mit o močni črnki

Pred kratkim sem opravil podcast intervju o COVID-19 in črni skupnosti. Napisal sem naslednji članek o virusu in ranljivosti črnih žensk na okužbo.

Obe sta me omislili močan stereotip črne ženske, ki ga številne črnke ponotranjijo, celo na škodo našega duševnega zdravja. Črne ženske so spolno objektivizirane, povedale so nam, da nismo dovolj lepe, premalo pametne in premalo vredne.

Soočamo se z diskriminacijo pri zaposlovanju, izobraževanju, sodnem sistemu, zdravstvu in v vsakdanjem življenju. Obstaja dobro dokumentirana zgodovina nevidnosti in tišine temnopoltih žensk. Velikokrat smo spregledani in neznani.

Ne počutiš se dobro? Vzemi nekaj zdravila in bo v redu.

Ste pod stresom in preobremenjeni? Dramatični ste, v redu boste.

Ste potrti in nezaupljivi? Pretirano občutljivi ste, zaostri se! V redu boš.

Naučeni smo griniti, prenašati in pogoltniti bolečino kot kašeljni sirup. Pričakuje se, da bodo črne ženske vztrajale in utelešale samozavest, ki ni podobna zdravljenju, ki smo ga deležni. Naša tišina in nevidnost oblikujeta stereotip in pričakovanje, da črne ženske ostanejo močne za vsako ceno.

To velja tudi takrat, ko na mnoge od nas tehta kot dvotonska teža. Ta pritisk ima lahko resne duševne, čustvene in fizične posledice.

Študija, ki je proučevala učinke sheme "super žena", je pokazala, da je zaradi tega stereotipa temnopolte ženske bolj dovzetne za kronični stres, ki lahko negativno vpliva na zdravje. Amani Allen, The
Izredni izredni dekan in izredni profesor za zdravstvene vede in epidemiologijo skupnosti na šoli za javno zdravje na kalifornijski univerzi Berkeley je bil glavni raziskovalec študije.

"To, kar [črnke] v resnici opisujejo, je bila ta ideja, da so močne temnopolte ženske in čutijo potrebo po pripravah na rasno diskriminacijo, ki jo pričakujejo vsakodnevno; in da priprava in pričakovanje prispevata k skupnemu stresnemu bremenu, "je Allen povedal za revijo Greater Good.

O cikličnem odnosu med močnim stereotipom o temnopolti ženski in rasni diskriminaciji si lahko mislimo kot na skupino oseb.

Rasna in spolna diskriminacija, usmerjena k temnopoltim ženskam, je bila povezana z različnimi dolgoročnimi izzivi na področju fizičnega in duševnega zdravja, kot so visok krvni tlak, srčne bolezni, depresija, tesnoba in samomorilne misli.

Močan stereotip črne ženske poslabša obstoječi stres zaradi pričakovanja, da morajo temnopolte biti videti močne in se ne pogovarjati o svojih izzivih.

To lahko vpliva tudi na vedenje, ki išče pomoč. Izkušnje z diskriminacijo in pritisk, da ne izrazijo bolečine, lahko vplivajo na to, kako hitro lahko črnolaska kljub potrebi poišče zdravniško pomoč.

To lahko ima nadaljnji vpliv na razlike v zdravju, kot sta smrt mater in rak dojke, oboje pa ima večjo razširjenost med mladimi temnopoltimi ženskami v primerjavi z belkami.

Nakup v mojem zatiranju

Naučil sem se dobro igrati močno vlogo temnopolte ženske kot edinega otroka, katerega starša sta oba že opravila. Moji prijatelji se pogosto pohvalijo z mojo močjo in odpornostjo ter pohvalijo mojo sposobnost, da vztrajam.

Izkazalo se je, da moja duševnost in vztrajnost počasi nosijo moje duševno in čustveno počutje. Šele ko sem se tistega ponedeljkovega jutra v kopalnici premislil, sem popil pregovorni Kool-Aid iz mita o črni ženski.

Očitno mi je odvzela dolg.

Opazila sem, da postajam čedalje bolj nestrpna, varovalka mi je postajala krajša in nisem bila niti približno tako naklonjena svojemu možu. Sprememba je bila tako drastična, da je komentiral moje vedenje.

Težko je biti čustveno prisoten, ko se čutiš, da je duševno povsod drugje.

Sprva sem bil obramben. Morala pa sem biti iskrena do sebe in do moža. Čeprav se je v preteklosti zdelo, da je moj tipičen pristop »bom rešil«, deloval, me je zaradi dodatnega pritiska na naročilo za bivanje doma spoznal, da še nikoli ni delovalo.

Na zavetišču je bila le slama, ki je prebila hrbet kamele.

Črne ženske pričakujejo, da bodo nadčloveške. Ohranja se skozi romantizirano predstavo o naši moči. Nisem nadčloveški, niti nisem nekakšen Marvelov lik z devetimi življenji. Stereotip o tem, da so temnopolte ženske močne, je predstavljen kot pohvalo našemu značaju.

Zveni neškodljivo, kajne? To celo zveni kot nekaj, na kar smo ponosni.

Napačno.

Spoznal sem, da biti močna temnopolta ženska ni nujno častna značka. Hvaliti se ne sme. To ni nič drugega kot stereotip, ki kaže na našo nevidnost. Kupil sem vanj kljuko, vrvico in vrtavko. Preprosto povedano, naša bolečina nima glasu.

Odločil sem se, da bom upokojil vrč Kool-Aida, se prepustil in se osvobodil svoje dvotonske teže.

Vendar ni bilo tako enostavno, kot da bi preklopili stikalo. Morala sem sprostiti leta pričakovanj in naučenega vedenja, pri tem pa sem morala biti namerna.

Najprej sem pošteno razmislil o tem, kako sem se do neke mere nevede vdrl v zatiranje.

Ne razumite me narobe. To ne bo zmanjšalo grde roke s kartami, s katerimi je družba ravnala s temnopoltimi ženskami. Pomembno pa mi je bilo, da sem lahko dovolj pooblaščen, da prevzamem odgovornost za svojo vlogo v njem, ne glede na to, kako velik ali majhen je.

Pomislil sem na ves stres, ki sem ga doživel, ko sem ga sam preživel, ko bi lahko prosil za pomoč. Ne samo med naročilom za bivanje doma, ampak skozi leta. Lahko bi bil iskren do svojih potreb in nato pošten do drugih.

Odločila sem se tudi za ponovno definiranje moči. Moč ne nosi teže sveta na mojih ramenih. Namesto tega prevzamem, kar lahko. Je dovolj pogumen, da izrazi svoje ranljivosti in potrebe tistim, ki jih imam rad, o čemer ne morem.

Ustvarjanje ravnotežja je bilo prav tako pomembno. Morala sem se naučiti, kako ustvariti ravnovesje med izpolnjevanjem svojih odgovornosti in časom za samooskrbo. Nato sem moral sprejeti in izpustiti.

Morala sem se sprijazniti, da ne morem in ne smem vsega storiti sama, in se popolnoma zavezati, da se bom osvobodila tega pričakovanja. Moral sem se naučiti reči ne in včasih, kako izbrati sebe, preden sem izbral druge.

Te spremembe pa sam nisem mogel izvesti.

Z možem sem morala deliti, kaj doživljam, in ga prosila, naj me prevzame za to, da sem prosil za pomoč. Vsak dan se usklajeno trudim, da se po nepotrebnem ne preobremenim z nalogami, ki jih lahko delim z njim.

Zdaj bolj poslušam svoje telo in če čutim, da moja tesnoba narašča, se vprašam, ali čutim nepotrebno nelagodje. Če je odgovor pritrdilen, ali ga je mogoče prenesti? Prav tako si namerno vzamem čas za samooskrbo, čeprav gre samo za dolgo kopel s prižganimi svečami.

Seveda, večinokrat moram uglasbiti hčerko, ki je kričala na vrhu pljuč, medtem ko se je igrala z možem v sosednji sobi. Toda vsaj teh 20 minut sem osredotočen na svoje dobro počutje, namesto da bi prepeval "Blue's Clues" in se spotaknil nad gradnike.

Otroški koraki, kajne?

Odstranitev tlaka

Kakšna je vaša dvotonska teža? Kakšna pričakovanja vas zadržujejo ali zadržujejo?

Vaša teža bi lahko bila videti podobna ali zelo drugačna od moje, vendar to ni pomembno. V tem konkretnem primeru vaš kaj ni tako pomembna kot njena vpliv.

Katera področja zahtevajo pošten razmislek, ravnotežje ter sproščanje in sprejemanje v vašem življenju? Mnogi od nas imajo več vlog, drugi pa so odvisni od nas, da jih izpolnimo. Ne predlagam, da gremo lopov in zanemarjamo svoje odgovornosti.

Spodbujam pa, da svoje odgovornosti izpolnjujemo na način, ki nam tudi služi. Ali pa nas vsaj ne pusti izčrpanih.

Konec koncev ne moremo naliti iz prazne skodelice. Prednost določite, da ostanete polni.

Dr. Maia Niguel Hoskin je samostojna pisateljica iz Los Angelesa, profesorica svetovanja za diplomante, javna govornica in terapevtka. Pisala je o vprašanjih, povezanih s strukturnim rasizmom in pristranskostjo, ženskimi vprašanji, zatiranjem in duševnim zdravjem v znanstvenih in neznanstvenih publikacijah, kot je Vox.