Zdravi recepti

Vzdrževanje zdravja je lahko izziv, a preproste spremembe življenjskega sloga - na primer uživanje zdravih obrokov in telesna aktivnost - lahko veliko pomagajo. Raziskave kažejo, da vam lahko te spremembe pomagajo ohranjati zdravo telesno težo in zmanjšajo tveganje za kronične bolezni.

Ti recepti vam pokažejo, kako pripraviti okusne, zdrave obroke, ki vam bodo pomagali razviti zdrav način prehranjevanja. Vzorec zdrave prehrane vključuje raznovrstno sadje in zelenjavo, mlečne izdelke brez maščob ali z malo maščob, različno beljakovinsko hrano in olja. Pomeni tudi omejevanje nasičenih maščob, transmaščob, dodanih sladkorjev in soli. Preizkusite te recepte kot del zdravega načina življenja.

Zajtrk

Kosilo

Večerja

Sladice

Kruh

Brez mleka

Dips, salsas in omake

Pijače

Malo maščob

Solate

Priloge

Prigrizki

Juhe

Vegetarijansko