Avtor: Ellen Moore
Datum Ustvarjanja: 15 Januar 2021
Datum Posodobitve: 21 November 2024
Anonim
Predlozi za rucak 7 dana I Zdravi recepti
Video.: Predlozi za rucak 7 dana I Zdravi recepti

Vzdrževanje zdravja je lahko izziv, a preproste spremembe življenjskega sloga - na primer uživanje zdravih obrokov in telesna aktivnost - lahko veliko pomagajo. Raziskave kažejo, da vam lahko te spremembe pomagajo ohranjati zdravo telesno težo in zmanjšajo tveganje za kronične bolezni.

Ti recepti vam pokažejo, kako pripraviti okusne, zdrave obroke, ki vam bodo pomagali razviti zdrav način prehranjevanja. Vzorec zdrave prehrane vključuje raznovrstno sadje in zelenjavo, mlečne izdelke brez maščob ali z malo maščob, različno beljakovinsko hrano in olja. Pomeni tudi omejevanje nasičenih maščob, transmaščob, dodanih sladkorjev in soli. Preizkusite te recepte kot del zdravega načina življenja.

Zajtrk

Kosilo


Večerja

Sladice

Kruh

Brez mleka

Dips, salsas in omake

Pijače


Malo maščob

Solate

Priloge

Prigrizki

Juhe

Vegetarijansko


Bodite Prepričani, Da Izgledate

Krvavitev iz rektuma

Krvavitev iz rektuma

Rektalna krvavitev je, ko kri prehaja iz rektuma ali anu a. Krvavitev lahko opazimo na blatu ali jo vidimo kot kri na toaletnem papirju ali tranišču. Kri je lahko vetlo rdeča. Za opi te ugotovitve e u...
Po izpostavljenosti ostrim ali telesnim tekočinam

Po izpostavljenosti ostrim ali telesnim tekočinam

Izpo tavljeno t o trim iglicam ali tele nim tekočinam pomeni, da e kri ali druga tele na tekočina druge o ebe dotakne vašega tele a. Izpo tavljeno t e lahko pojavi po poškodbi igle ali o trih delov. P...