Refleksna masaža stopal: kaj je to, čemu služi in kako to storiti

Vsebina

• Čemu je namenjena
• Kako izvesti tehniko

Refleksna masaža stopal je najpogosteje uporabljena vrsta refleksne terapije in je sestavljena iz pritiska na točke na stopalu, da se uravnoteži telesna energija in prepreči nastanek bolezni in zdravstvenih težav. Refleksna terapija je vrsta komplementarne terapije, ki jo izvaja refleksni terapevt, ki preučuje refleksne točke telesa in živčne končiče, prisotne v stopalih, rokah, nosu, glavi in ​​ušesih.

Običajno refleksoterapevt s palcem pritiska na več predelov stopala in išče energijska neravnovesja, ki se lahko kažejo z občutljivostjo na mestu ali občutkom peska pod kožo. Po iskanju točk neravnovesja terapevt naredi majhno masažo, ki spodbuja naravne procese zdravljenja prizadetega območja.

Čemu je namenjena

Refleksna masaža stopal je tehnika, pri kateri strokovnjak nadzorovano pritiska na noge, ki vsebujejo živčne končiče in ustrezajo različnim telesnim organom. Tako s spodbujanjem teh zaključkov favoriziramo postopek samozdravljenja, poleg tega pa povečuje proizvodnjo dušikovega oksida, ki je za telo pomembna spojina, saj ima vazodilatacijske in analgetične lastnosti.

Ta tehnika zagotavlja dobro počutje in sprostitev, saj vodi do sproščanja toksinov iz telesa in se uporablja za preprečevanje in zdravljenje bolezni in drugih zdravstvenih stanj, kot so nespečnost, stres, težave s krvnim obtokom, hormonske težave, zaprtje, labirintitis, ledvice kamni, astma, hipertenzija, migrena, bolečine v hrbtu in sinusitis.

Kako izvesti tehniko

Primer postopnega koraka, ki ga lahko refleksni terapevt uporabi pri refleksni terapiji stopal, je naslednji:

1. Držite palec s prsti ene roke in palcem druge roke, dvignite se od podlage do konca palca. Vzporedne gibe ponavljajte 1 minuto;
2. Držite palec s prsti ene roke in palcem druge roke, narišite križ in poiščite sredino palca. Postavite palec, pritisnite in 15 sekund opisujte kroge;
3. Stopalo z eno roko upognite nazaj, s palcem druge roke pa izvedite bočni premik, kot je prikazano na sliki. Gib ponovite 8-krat;
4. Stopalo upognite nazaj in s palcem druge roke pojdite do dna prstov, kot je prikazano na sliki. Naredite gib za vse prste in ponovite 5-krat;
5. Postavite 3 prste pod štrlino podplata in na to točko z obema palcema rahlo pritisnite 20 sekund;
6. S palcem premaknite stran stopala, kot je prikazano na sliki, in ponovite gib 3-krat.

Poleg refleksne terapije je za nadzor tesnobe pomembno, da se ukvarjate z aktivnostmi, v katerih uživate, vadite telesno vadbo, kot je hoja in se izogibate negativnim mislim.