6 posledic sode za zdravje
Vsebina
Uživanje brezalkoholnih pijač ima lahko več zdravstvenih posledic, saj so sestavljene iz velikih količin sladkorja in komponent, ki lahko ogrozijo delovanje telesa, kot so fosforjeva kislina, koruzni sirup in kalij
Poleg tega brezalkoholne pijače nimajo hranilne vrednosti in vsebujejo velike količine soli, ki spodbujajo zadrževanje tekočine, vodijo do povečanja telesne mase, polnega trebuha in otečenih nog.
Zakaj nosečnice in otroci ne smejo jemati
Soda je v nosečnosti slaba, ker povzroča nelagodje v trebuhu, prispeva k povečanju telesne mase in lahko povzroči zadrževanje tekočine. Poleg tega imajo brezalkoholne pijače na osnovi kole, kot sta Coca-Cola in Pepsi, veliko kofeina, ki med nosečnostjo ne sme preseči 200 mg na dan. Če nosečnica popije 2 skodelici kave na dan, ne more več piti kofeina.
Med dojenjem tudi ne smete piti brezalkoholnih pijač, ki vsebujejo kofein, ker kofein prehaja v materino mleko in lahko pri otroku povzroči nespečnost.
Pri otrocih pa soda lahko oteži telesni in duševni razvoj ter olajša pojav bolezni, kot sta debelost in diabetes. Brezalkoholne pijače je treba izključiti iz otrokove prehrane, sadne sokove pa lahko poleg vode izberemo tudi za ustrezen vnos tekočine.
Kako nadomestiti brezalkoholne pijače
Eden od načinov za nadomestitev sode je uživanje vode z okusom, znano tudi kot aromatizirana voda. To je zato, ker se običajno uporablja peneča voda in ji se doda sadje, na primer limona, jagoda ali pomaranča, ki nas lahko spomnijo na okus sode. Oglejte si nekaj receptov z aromatizirano vodo.
Oglejte si zdravstvene koristi peneče vode, tako da si ogledate naslednji video:
Naše Publikacije
Medicinska enciklopedija: V