Domače zdravilo za zatiranje apetita

Vsebina

• Jabolčni, hruškov in ovsen sok
• Ovseni kosmiči
• Ingverjev čaj

Domača zdravila za zaviranje apetita imajo za glavni cilj naravno zmanjšanje želje po jedi, ki spodbujajo občutek sitosti, kar lahko na primer povzroči izgubo teže. Preberite več o zaviralcih apetita.

Nekatere domače možnosti, ki lahko naravno zmanjšajo apetit, so jabolčni, hruškov in ovsen sok, ingverjev čaj in ovseni kosmiči, ki poleg zmanjšanja apetita lahko uravnavajo raven holesterola in sladkorja v krvi, kar je odlična možnost za ljudi, ki imajo diabetes.

Jabolčni, hruškov in ovsen sok

Jabolčni, hruškov in ovsen sok je odlično domače zdravilo za zaviranje apetita, saj gre za hrano, bogato z vlakninami, ki dlje ostanejo v želodcu in dlje prebavijo. Ko pridejo do črevesja, izboljšajo svoje delovanje zaradi povečanja fekalnega bolusa, olajšajo izločanje blata in pomagajo v boju proti otekanju trebuha.

Sestavine

• 1 jabolko z lupino;
• 1 hruška z lupino;
• 1 žlica valjanega ovsa;
• 1/2 kozarca vode.

Način priprave

Za pripravo soka samo premagajte vse sestavine v mešalniku. Lahko se sladka, vendar se izogibajte belemu sladkorju, daje prednost rjavi (rumeni) ali uporabite sladilo, najboljše pa je Stévia, saj je naravno. Ta sok je priporočljivo jemati zjutraj na tešče, lahko pa ga uživate tudi med obroki.

Ovseni kosmiči

Ovsena kaša je odlična možnost za naravno zaviranje apetita in jo lahko na primer jeste za zajtrk ali prigrizke. Sestavna vlakna ovsa povzročajo, da se glukoza absorbira počasneje, kar zagotavlja občutek sitosti. Spoznajte prednosti ovsa.

Sestavine

• 1 kozarec mleka;
• 2 žlici polni ovsenih kosmičev;
• 1 čajna žlička cimeta.

Način priprave

Za pripravo ovsenih kosmičev preprosto sestavine damo v penelo in mešamo na zmernem do nizkem ognju, dokler ne dobi želatinaste konsistence, kar se zgodi v več ali manj kot 5 minutah.

Ingverjev čaj

Ingver je poleg vseh svojih lastnosti, povezanih z metabolizmom in bojem proti okužbam in vnetjem, sposoben zavirati apetit, saj ima v svoji sestavi snov, ki lahko zmanjša željo po jedi in poveča občutek sitosti.

Sestavine

• 1 žlica sesekljanega ingverja;
• 1 skodelica vode.

Način priprave

Ingverjev čaj pripravimo tako, da ga ingver damo v 1 skodelico vode in vremo približno 10 minut. Nato počakajte, da se nekoliko ohladi in pijte vsaj 3-krat na dan, najbolje pred obroki.