6 domačih zdravil za zniževanje trigliceridov

Vsebina

• 1. Ananasov sok in pomarančne tropine
• 2. Kurkuma čaj
• 3. Ovsena voda s cimetom
• 4. Pesin sok z jabolkom
• 5. Česen voda
• 6. Jabolčni kis

Domača zdravila za zniževanje trigliceridov so bogata z antioksidanti in topnimi vlakni, ki so pomembne spojine za preprečevanje in zmanjšanje kopičenja maščobe v telesu, nekateri primeri pa so ananasov sok s pomarančnim in kurkuminim čajem.

Trigliceridi so molekule maščob, ki jih najdemo v krvi, presežek hrane, bogate s sladkorjem, maščobami in alkoholnimi pijačami, pa lahko povzroči njihovo povečanje krvi in ​​kopičenje v telesu. Ko trigliceridi dosežejo vrednosti nad 200 mg / dl, so lahko škodljivi za zdravje, zlasti za srce, kar poveča tveganje za razvoj bolezni srca.

Pomembno je omeniti, da uživanje domačih zdravil ne nadomešča zdravljenja, ki ga je določil zdravnik. Poleg tega je za največje koristi pomembno, da domača zdravila za trigliceride spremlja uravnotežena in zdrava prehrana, vključno s sadjem in zelenjavo, pa tudi izogibanje uživanju hrane z visoko vsebnostjo maščob in alkoholnih pijač.

Oglejte si podrobneje, kakšna naj bo hrana za zniževanje trigliceridov.

1. Ananasov sok in pomarančne tropine

Ananasov sok in pomarančne tropine so odlični za zniževanje trigliceridov, saj imajo tako pomarančne tropine kot ananas topne vlaknine, ki pomagajo znižati koncentracijo maščobe v krvnem obtoku, kar prispeva k znižanju vrednosti holesterola in trigliceridov v krvi.

Sestavine

• 2 kozarca vode;
• 2 rezini ananasa;
• 1 pomaranča z bagasse;
• 1 limonin sok.

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku, precedimo in pijemo vsak dan, 2-krat na dan, zjutraj in zvečer.

2. Kurkuma čaj

Čaj iz kurkume je odlično domače zdravilo za zniževanje trigliceridov, saj ta zdravilna rastlina vsebuje antioksidativne lastnosti, ki pomagajo pri odstranjevanju maščob in toksinov iz krvi ter posledično trigliceridov in holesterola. Odkrijte druge prednosti kurkume.

Sestavine

• 1 kavna žlica kurkume v prahu;
• 1 skodelica vode.

Način priprave

Vodo zavrite in po vrenju dodajte kurkumo. Pokrijte, pustite stati 5 do 10 minut, precedite in pijte 2 do 4 skodelice čaja na dan.

V spodnjem videu si oglejte druge načine za vsakodnevno uporabo kurkume:

3. Ovsena voda s cimetom

Oves vsebuje beta-glukane, vrsto topnih vlaknin, ki pomagajo zmanjšati absorpcijo maščob na črevesju, medtem ko je cimet bogat z antioksidanti, zato oboje daje prednost zmanjšanju trigliceridov in holesterola.

Sestavine

• 1/2 skodelice valjanega ovsa;
• 500 ml vode;
• 1 cimetova palica.

Način priprave

Valjani oves zmešajte z vodo in cimetovo palčko in pustite stati čez noč. Naslednji dan mešanico precedite in nato popijte. Vzemite vsak dan, najbolje na tešče.

S cimetom lahko pripravite tudi cimetov čaj ali na primer za sladice ali ovsene kosmiče za zajtrk dodate cimet v prahu.

4. Pesin sok z jabolkom

Pesa je zelenjava z veliko vlaknin, tako kot jabolka, zato v kombinaciji pomaga zniževati trigliceride in LDL holesterol, imenovan tudi "slab" holesterol. Poleg tega limona pomaga tudi pri čiščenju telesa zaradi visoke vsebnosti vitaminov, mineralov in antioksidantov.

Sestavine

• 50 g pese;
• 2 jabolka;
• 1 limonin sok;
• 1 majhen košček ingverja.

Način priprave

Peso in jabolka narežemo na majhne koščke in v mešalniku zmešamo z ostalimi sestavinami. Pijte 1 kozarec soka na dan.

5. Česen voda

Česen ima antioksidativne lastnosti, ki spodbujajo zniževanje ravni trigliceridov in holesterola, kar zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.

Sestavine

• 1 strok česna;
• 100 ml vode.

Način priprave

Najprej morate poškodovati česen in ga nato dati v vodo. Pustite stati čez noč in pijte na tešče.

Poleg vode lahko česen uporabljamo tudi za aromatiziranje hrane, v obliki čaja ali celo zaužitju v obliki kapsul.

6. Jabolčni kis

Jabolčni kis je bogat s fenolnimi spojinami, predvsem s flavonoidi, ki delujejo kot antioksidanti in bi lahko bili naklonjeni zmanjšanju trigliceridov in holesterola, vedno ob zdravi prehrani.

Kako uporabiti: idealno bi bilo zaužiti 1 do 2 žlici tega kisa na dan, ki ga lahko uporabimo v solatah ali začinimo hrano. Uživanje čistega kisa ni priporočljivo, ker bi lahko razjedel zobno sklenino ali povzročil vneto grlo.