Naravno zdravilo za zaprtje

Vsebina

• Krma za sprostitev črevesja
• Odvajalen vitamin

Odlično naravno sredstvo za zaprtje je uživanje mandarine vsak dan, najbolje za zajtrk. Mandarina je sadje, bogato z vlakninami, ki pomaga povečati blato in olajša izhod iztrebkov.

Druga možnost je, da pomarančo pojeste z bagasse, ker ima enak učinek, pomaga prebavnemu sistemu bolje delovati in zmanjša nelagodje, ki ga povzroča zaprtje. Če želite pomarančo pojesti z bagasse, lahko sadje z nožem olupite in nato pomarančo narežete, pri čemer ostane bel del. Ta beli del je bogat z vlakni, zato ga ni mogoče zavreči.

Mandarina in pomaranča s tropinami sta dobri naravni možnosti za sprostitev črevesja in ju lahko uporabljata v vseh starostnih obdobjih, tudi dojenčki. A poleg tega je pomembno tudi, da dnevno popijemo približno 2 litra vode, da fekalna pogača ostane pravilno hidrirana, kar je prav tako nujno za redno izločanje.

Krma za sprostitev črevesja

Tisti, ki trpijo zaradi ujetega črevesja, naj raje vsak dan uživajo hrano z odvajalnim učinkom, poleg tega pa se morajo izogibati živilom, ki ujamejo črevesje. Nekaj ​​primerov živil z odvajalnim učinkom so buča, blitva, vodna kreša, zelena solata, sliva, oves, brokoli, bertalha, polnozrnat biskvit, kaki, polnozrnata žita, ohrovt, špinača, grah, pšenični otrobi, fižol, okra, papaja, pomaranča z bagasse, mandarino, grozdjem z lupino, zelenim fižolom in zelenjavo na splošno. Prestirana živila so: kasava, banane, krompir, indijski oreščki, jam, kuhano korenje, črni čaj, riževa krema, guava, jam, jabolka, mate, limona in brezalkoholne pijače.

Druge pomembne smernice vključujejo prehranjevanje v mirnem prostoru, počasi in dobro žvečenje hrane. Vedno je treba spoštovati tudi željo po kaki, izogibati se zadrževanju, rednemu gibanju in jemanju odvajalnih zdravil le po zdravniškem nasvetu, saj lahko ob zlorabi poslabšajo zaprtje.

Odvajalen vitamin

Če zgornje smernice niso dovolj, lahko zaužijete naslednji vitamin:

Sestavine

• 5 suhih sliv (brez koščic)
• pol kozarca vode
• 1 žlica valjanega ovsa
• 1 hruška pomaranča (brez lupine, brez semen in s tropinami)
• 1 rezina papaje (oluščena in posejana)

Način priprave

Dan pred pripravo dajte 5 sliv, namočenih v vodo, v hladilnik. Vse sestavine, vključno z vodo, ki jo je sliva namočila, damo v mešalnik, dobro stepemo in nato vzamemo, ne da bi se napenjali.