Tek mi je pomagal premagati tesnobo in depresijo

Vsebina

• Pregled za

Vedno sem bil zaskrbljen. Vsakič, ko je prišlo do velike spremembe v mojem življenju, sem trpel zaradi močnih napadov anksioznosti, tudi v srednji šoli. S tem je bilo težko odraščati. Ko sem šel iz srednje šole in se sam odselil na fakulteto, je to dvignilo stvari na povsem novo raven tesnobe in depresije. Imel sem svobodo, da delam, kar sem hotel, pa nisem mogel. Počutil sem se, kot da sem ujet v lastnem telesu-in pri 100 kilogramih prekomerne telesne teže fizično nisem mogel narediti veliko stvari, ki bi jih lahko naredila druga dekleta mojih let. Počutila sem se ujeto v lastnem umu. Nisem mogel iti ven in se zabavati, ker nisem mogel izstopiti iz tega začaranega kroga tesnobe. Stekla sem nekaj prijateljev, a vedno sem se počutila zunaj stvari. Obrnil sem se na stresno prehranjevanje. Bil sem depresiven, na dnevnih zdravilih proti anksioznosti in na koncu sem tehtal več kot 270 kilogramov. (Povezano: Kako se spopasti s socialno anksioznostjo.)

Potem, dva dni preden sem dopolnila 21 let, so moji mami diagnosticirali raka na dojki. To je bil udarec v hlače, da sem si moral reči: "V redu, res moraš obrniti stvari." Končno sem spoznal, da lahko prevzamem nadzor nad svojim telesom; Imel sem več moči, kot sem mislil. (Stranska opomba: tesnoba in rak sta lahko povezana.)

Sprva sem telovadila počasi in enakomerno. Vsak drugi dan sem 45 minut sedel na kolesu in gledal Prijatelji v moji telovadnici v domu. Ko pa sem v prvih štirih mesecih začel izgubljati težo-40 kilogramov-sem začel padati. Zato sem moral raziskati druge možnosti, da bi se še naprej zanimal za vadbo. Preizkusila sem vse, kar je ponujala moja telovadnica, od kickboksa in dvigovanja uteži do skupinskih tečajev fitnesa in plesa. Toda končno sem našel svoj veseli tempo, ko sem začel teči. Včasih sem rekel, da ne bom tekel, če me ne bodo preganjali. Potem sem nenadoma postala dekle, ki je rada udarila po tekalni stezi in šla ven, da bi tekla, dokler nisem mogla več teči. Počutil sem se, ah, to je nekaj, v kar se lahko resnično zapletem.

Tek je postal moj čas, da si zbistrim glavo. Bilo je skoraj bolje kot terapija. In hkrati, ko sem začel povečevati kilometrino in se resnično spuščal v tek na daljavo, sem se pravzaprav lahko odvadil od zdravil in terapij. Pomislil sem: "Hej, mogoče jaz lahko naredi polmaraton. "Svojo prvo dirko sem tekel leta 2010. (Povezano: Ta ženska ni zapustila svoje hiše celo leto-dokler ji fitnes ni rešil življenja.)

Seveda se takrat nisem zavedal, kaj se dogaja. Ko pa sem prišel na drugo stran, sem pomislil: "O moj bog, tek je naredil veliko razliko." Ko sem končno začel zdraviti, sem lahko nadoknadil izgubljeni čas in resnično živel svoje življenje. Zdaj sem star 31 let, poročen, shujšal sem za več kot 100 kilogramov in praznoval desetletje, ko je moja mama brez raka. Prav tako sem bil brez zdravil že skoraj sedem let.

Seveda so trenutki, ko postanejo stvari nekoliko stresne. Včasih je življenje boj. Toda prevoženje teh milj mi pomaga pri obvladovanju tesnobe. Rečem si: "Ni tako hudo, kot misliš, da je. To ne pomeni, da se moraš spiralizirati. Postavimo eno nogo pred drugo. Zaveži superge, samo natakni slušalke. Tudi če greš okoli bloka, pojdi nekaj. Ker ko enkrat prideš ven, ti so počutil se bom bolje. "Vem, da bo psihično boleče, da bi si med tekom razblinil stvari v glavi. Ampak vem, da če se ne, bo to samo še slabše. Tek nikoli ne uspe dvignite moje razpoloženje in pritisnite gumb za ponastavitev.

V nedeljo, 15. marca, vodim NYC Half United Airlines. Poleg teka sem se osredotočil na navzkrižne treninge in treninge moči. Naučil sem se, kdaj poslušati svoje telo. Pot je bila dolga. Rad bi dosegel osebni rekord, toda samo končati z nasmehom je moj pravi cilj. To je tako pomembna dirka-največja, kar sem jih kdaj naredil-in šele moja druga v New Yorku. Med mojim prvim, NYRR Dash to Finish Line 5K med vikendom TCS New York City Marathon, sem tekel osebni rekord in se zaljubil v ulice New Yorka. Vodenje NYC Halfa bo pomirjujoče doživetje, pojdimo ven in se zabavajmo z vso množico in spet navdušujemo nad dirkami. Ko pomislim na to, me kar zadene. To so se uresničile sanje. (Tukaj je še 30 stvari, ki jih cenimo pri teku.)

Pred kratkim sem videl starejšega moškega, ki je tekel na sprehajališču v Atlantic Cityju v NJ in ves obležen v 18-stopinjsko vreme opravljal svojo nalogo. Možu sem rekla: "Resnično upam, da bom lahko ta oseba. Dokler bom živa, si želim, da bi lahko prišla ven in tekla." Torej, dokler se lahko čipkam in sem dovolj zdrav, bom. Kajti tek me je rešil pred anksioznostjo in depresijo. Pridi naprej, New York!

Jessica Skarzynski iz Sayreville, NJ, je specialistka za tržne komunikacije, članica spletne tekaške skupnosti The Mermaid Club in blogerka na JessRunsHappy.com.

Pregled za