Od skromnega do šestih: Kako je to storila ena ženska

Vsebina

• Pregled za

Zdaj tega ne bi nikoli uganili, toda Mona Muresan je nekoč ujela, da je šibka. "Otroci iz moje srednješolske tekaške ekipe so se norčevali iz mojih suhih nog," pravi. Hitro naprej približno 20 let in jasno je, da se tekmovalec IFBB pro figure in glavni urednik Muscle & Fitness Hers zadnje smeji.

Njeno telo se začne

Mona je z družino zapustila Romunijo, ko je bila stara 18 let, in se v iskanju boljšega življenja preselila v New York. "Odraščala sem revno in vedno sem sanjala o lastnem podjetju," pravi. Ker si ni mogla privoščiti fakultete, je v naslednjih šestih letih delala več služb, na koncu pa je dobila nastop kot dekle za plašče v Nebraski Steakhouse & Lounge v finančnem okrožju. Ko se je Mona potopila v ameriško kulturo, se je zavedala pomena športa in fitnesa. "V reviji sem videla sliko deklice s šestimi zavitki in sem bila navdušena," pravi. Mona, ki je želela dodati nekaj mišične mase svojemu vitkemu 5'7 ", 120-kilogramskemu telesu, se je pridružila zdravstvenemu klubu. Nekdanja zvezdnica proge, ki nikoli ni stopila v telovadnico, je težila proti znanemu ozemlju: tekalni stezi." Izogibala sem se prostih uteži in kabelskih strojev, ker nisem imela pojma, kako jih uporabljati," pravi. "Nisem se hotela po nesreči udariti po obrazu!"

Njena nepripravljenost, da bi poskusila z vadbo za moč, je nekega dne izginila, ko je opazila dekle, ki izvaja mrtve dvige in počepe. Z zanimanjem za črpanje železa je Mona začela brati zvezke in revije, kot je Shape. Kmalu je šest dni v tednu preživela eno uro v telovadnici, 45 minut je namenila vadbi za moč in 15 minut trebušnemu delu. Ker ni poskušala izgubiti telesne maščobe, je Mona omejila kardio na 20 minut na dan. V samo enem letu je svojemu vitkemu telesu dodala 15 kilogramov mišic. "Odrezali so mi se triceps in biceps, definicijo pa sem dobila v trebuhu," pravi. "Ko se je moje telo spremenilo, sem postal še bolj motiviran za trening."

Vadba za moč in odločnost

Mona močna delovna etika se je obrestovala tudi na druge načine. Leta 2005 je pri 30 letih kupila restavracijo, kjer je nekoč preverjala plašče (in kasneje skrbela za bar). Potem, dve leti po tem, ko je prevzela vajeti, je med obiskovanjem prijateljeve razstave odkrila strast do modeliranja postave – vrste fitnes tekmovanja, ki poudarja mišični tonus pred velikostjo mišic. "Tako sem bila navdušena nad tem, kako oblikovane in primerne so bile vse ženske," pravi Mona. "Mislil sem:" Tudi to lahko storim! " " V pripravah na prvo tekmovanje je morala pridobiti še več mišične mase. "Ocenjujejo nas glede razvoja mišic, zato sem podvojila težo, ki sem jo dvigovala, in zmanjšala število ponovitev, ki sem jih izvajala." Začela je tudi prehrano z visoko vsebnostjo beljakovin s šestimi obroki na dan, ki pomaga pri rasti mišic. Štiri mesece po treningu je debitirala. "Ko sem osvojila prvo mesto v svoji diviziji, sem začutila velik porast zaupanja," pravi Mona, ki je sodelovala še v sedmih oddajah v ZDA in tujini.

Od prihodnjega meseca bo Mona prevzela novo vlogo sodelavke Shape. "Ženskam želim dati vire, ki jih potrebujejo za zdravo življenje in čudovit videz," pravi. Mona priznava, da je izjemno ponosna na to, kako je spremenila svojo postavo- zlasti na noge. "V teh dneh sem zelo ponosna na svoje mišičaste štirikolesnike, stegenske mišice in teleta," pravi. "In dejstvo, da lahko pritisnem 500 kilogramov na stiskalnico za noge, je prav tako super."

Preberite, če želite izvedeti šest stvari, ki jih Mona pripisuje svoji celotni telesni preobrazbi.

Pregled za