Sezonska afektivna motnja (velika depresivna motnja s sezonskim vzorcem)

Vsebina

• Kateri so vzroki za sezonsko afektivno motnjo?
• Kakšni so simptomi sezonske afektivne motnje?
• Kako se diagnosticira sezonska afektivna motnja?
• Kako se zdravi sezonska afektivna motnja?
• Kdaj naj poiščem zdravniško pomoč?

Kaj je sezonska afektivna motnja?

Sezonska afektivna motnja (SAD) je starejši izraz za večjo depresivno motnjo (MDD) s sezonskim vzorcem. To je psihološko stanje, ki povzroči depresijo, ki jo običajno povzročajo sezonske spremembe. Ljudje to stanje običajno doživijo pozimi. Pogosto se pojavlja pri ženskah, mladostnikih in mlajših odraslih.

Kateri so vzroki za sezonsko afektivno motnjo?

Natančen vzrok SADD (MDD s sezonskim vzorcem) ni znan. Dejavniki, ki prispevajo, se lahko razlikujejo od osebe do osebe.Ljudje, ki živijo v delih države, ki imajo dolge zimske noči (zaradi višjih zemljepisnih širin) in manj sončne svetlobe, bodo pogosteje imeli takšno stanje. Na primer, SAD je pogostejši v Kanadi in na Aljaski kot na bolj sončni Floridi.

Svetloba naj bi vplivala na SAD. Ena od teorij je, da zmanjšana izpostavljenost sončni svetlobi vpliva na naravno biološko uro, ki uravnava hormone, spanje in razpoloženje. Druga teorija je, da so možganske kemikalije, odvisne od svetlobe, bolj prizadete pri tistih z SAD.

Ljudje, katerih družinski člani imajo v preteklosti psihološke bolezni, so tudi bolj izpostavljeni SAD.

Kakšni so simptomi sezonske afektivne motnje?

Čeprav SAD na ljudi vpliva drugače, se simptomi najpogosteje začnejo oktobra ali novembra in končajo marca ali aprila. Vendar pa je mogoče simptome izkusiti pred ali po tem času.

Na splošno obstajata dve vrsti SADK: zimski in poletni.

Simptomi zimske SAD vključujejo:

• dnevna utrujenost
• težave s koncentracijo
• občutke brezupa
• povečana razdražljivost
• pomanjkanje zanimanja za družbene dejavnosti
• letargija
• zmanjšano spolno zanimanje
• nesreča
• povečanje telesne mase

Simptomi poletne SAD vključujejo:

• vznemirjenost
• težave s spanjem
• povečan nemir
• pomanjkanje apetita
• izguba teže

V hudih primerih se ljudje z SAD lahko pojavijo samomorilne misli.

Kako se diagnosticira sezonska afektivna motnja?

Simptomi SAD lahko odražajo več drugih stanj. Tej vključujejo:

• bipolarna motnja
• hipotiroidizem
• mononukleoza

Zdravnik lahko priporoči več testov za izključitev teh stanj, preden lahko diagnosticirajo SAD, na primer testiranje ščitničnega hormona s preprostim testom krvi.

Zdravnik ali psihiater vam bo zastavil več vprašanj o vaših simptomih in kdaj ste jih prvič opazili. Ljudje z SAD imajo vsako leto simptome. Običajno ni povezan s čustvenim dogodkom, na primer s koncem romantične zveze.

Kako se zdravi sezonska afektivna motnja?

Obe obliki SAD lahko zdravimo s svetovanjem in terapijo. Druga terapija za zimsko SAD je svetlobna terapija. To vključuje uporabo specializirane svetlobne škatle ali vizirja vsaj 30 minut vsak dan za podvajanje naravne svetlobe.

Druga možnost zdravljenja je simulator zore. Za posnemanje sončnega vzhoda uporablja luč, ki jo aktivira časovnik, kar pomaga spodbuditi telesno uro.

Svetlobno terapijo je treba uporabljati le pod zdravniškim nadzorom in na odobrenih napravah. Drugi viri sevanja, kot so solariji, niso varni za uporabo.

Zdrave življenjske navade lahko pomagajo tudi zmanjšati simptome SAD. Ti lahko vključujejo:

• zdrava prehrana z vitkimi beljakovinami, sadjem in zelenjavo
• vadba
• reden spanec

Nekaterim ljudem koristijo zdravila, kot so antidepresivi. Ti lahko vključujejo zdravila, kot sta fluoksetin (Prozac) in bupropion (Wellbutrin). Posvetujte se s svojim zdravnikom, katera zdravila so najboljša za zdravljenje simptomov.

Kdaj naj poiščem zdravniško pomoč?

Če imate simptome, povezane z SAD, obiščite zdravnika, svetovalca ali psihiatra.

Če imate misli, da bi radi škodovali sebi ali drugim ali menite, da življenje ni več vredno živeti, takoj poiščite zdravniško pomoč ali pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-TALK (8255) za več informacij.