Kaj je sebum in zakaj se nabira na koži in laseh?

Vsebina

• Kaj je sebum?
• Kje se nahajajo žleze lojnice?
• Kakšen je namen sebuma?
• Sebum in vaši hormoni
• Sebum in starost
• Kaj še vpliva na proizvodnjo sebuma?
• Povečana proizvodnja
• Zmanjšana proizvodnja
• Kako uravnotežiti proizvodnjo sebuma
• Kako zmanjšati nastajanje sebuma, če imate mastno kožo ali lase
• Kako povečati proizvodnjo sebuma, če imate suho kožo in lase
• Spodnja črta

Kaj je sebum?

Sebum je mastna, voskasta snov, ki jo proizvajajo žleze vašega telesa. Kožo navlaži, navlaži in zaščiti.

To je tudi glavna sestavina tega, kar si lahko omislite kot naravna olja za telo.

Torej, iz česa točno je sestavljen sebum? Kot pojasnjuje članek medicinske šole s Harvarda, je „sebum zapletena mešanica maščobnih kislin, sladkorjev, voskov in drugih naravnih kemikalij, ki tvorijo zaščitno oviro pred izhlapevanjem vode.“

Če smo natančnejši, sebum vsebuje trigliceride in maščobne kisline (57%), estre voska (26%), skvalen (12%) in holesterol (4,5%).

Če imate zelo mastno kožo, lahko vaše telo proizvaja prekomerno količino mešanice lipidov (maščobam podobnih molekul), ki tvorijo sebum.

Seveda to, kar imenujemo "olje" na svoji koži, je sestavljeno iz več kot samo sebuma. Vsebuje tudi mešanico znoja, odmrlih kožnih celic in drobnih delcev, karkoli drugega je v prahu, ki plava okoli vas.

Kje se nahajajo žleze lojnice?

Lojne žleze pokrivajo veliko večino vašega telesa. Čeprav so pogosto združeni okoli lasnih mešičkov, mnogi obstajajo neodvisno.

Na obrazu in lasišču je največ žlez. Zlasti vaš obraz ima lahko kar 900 lojnih žlez na kvadratni centimeter kože.

Na vaših golenicah in drugih gladkih površinah je običajno manj žlez. Dlani rok in podplati stopal so edina področja kože brez žlez.

Vsaka žleza izloča sebum. Da boste lažje prikazali postopek, bi bilo morda koristno razmisliti o svojih solznih kanalih in načinu, kako izločajo naravno vlago vaših oči.

Čeprav so lojne žleze veliko manjše od solznih kanalov, delujejo na podoben način.

Kakšen je namen sebuma?

Proizvodnja sebuma je zapleten postopek, ki ga znanstveniki ne razumejo v celoti.

Kljub temu raziskovalci vedo, da je njegova osnovna funkcija zaščita kože in las pred izgubo vlage.

Nekateri znanstveniki domnevajo, da ima lahko sebum tudi protimikrobno ali antioksidativno vlogo. Lahko celo pomaga pri sproščanju feromonov. Raziskave teh potencialnih funkcij še potekajo.

Sebum in vaši hormoni

Vaši androgeni pomagajo uravnavati vašo celotno proizvodnjo sebuma.

Zelo aktivne androgene, kot testosteron, proizvajajo vaše nadledvične žleze in jajčniki ali testisi.

Te žleze uravnavajo hipofize možganov. Vaša hipofiza skrbi za celoten endokrini (hormonski) sistem vašega telesa.

Bolj aktivni so vaši androgeni, več seba lahko proizvede vaše telo.

Čeprav progesteron - ženski specifični spolni hormon - ni androgen, se zdi, da vpliva na proizvodnjo sebuma.

Progesteron oslabi učinek encima 5 alfa-reduktaze. 5 alfa-reduktaza aktivira proizvodnjo sebuma.

Torej naj bi teoretično visoke ravni progesterona povzročile zmanjšanje proizvodnje sebuma.

Ampak to običajno ni tako. Raziskovalci so ugotovili, da ko se raven progesterona poveča, se proizvodnja sebuma dejansko poveča. Potrebnih je več raziskav, da bi razumeli, zakaj.

Sebum in starost

Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da začnete uporabljati žleze lojnice še preden se sploh rodite.

Medtem ko ste v maternici, vaše žleze lojnice proizvajajo vernix kazeozo. Ta bela prevleka v obliki paste ščiti in vlaži vašo kožo do rojstva.

Vaše lojnice začnejo proizvajati sebum po rojstvu.

V prvih treh do šestih mesecih življenja vaše žleze proizvajajo toliko sebuma kot odrasla oseba. Od tam se proizvodnja sebuma upočasni, dokler ne zadete pubertete.

Ko udarite v puberteto, se lahko proizvodnja sebuma poveča do 500 odstotkov. Moški mladostniki proizvajajo več sebuma kot njihove ženske. To pogosto povzroči mastno kožo, ki je nagnjena k aknam.

Vaša proizvodnja sebuma bo verjetno dosegla vrhunec, preden dosežete odraslost.

Čeprav odrasli moški proizvajajo nekoliko več sebuma kot odrasle ženske, se proizvodnja vseh sebuma s starostjo zmanjšuje. To pogosto povzroči suho, razpokano kožo.

Kaj še vpliva na proizvodnjo sebuma?

Obstaja več zdravil, osnovnih stanj in drugih zunanjih dejavnikov, zaradi katerih so lahko vaše žleze lojnice bolj ali manj aktivne.

To pa vpliva na to, koliko sebuma tvorijo vaše žleze.

Povečana proizvodnja

Hormonska zdravila pogosto povečajo proizvodnjo sebuma. To vključuje testosteron, nekatere progesterone in fenotiazin.

Parkinsonova bolezen je bila povezana tudi s težavami pri proizvodnji sebuma.

Pogosto hipofize, nadledvične žleze, jajčniki in testisi lahko povzročijo povečanje ali zmanjšanje proizvodnje.

Zmanjšana proizvodnja

Nekatere kontracepcijske tablete, antiandrogeni in izotretinoin običajno zmanjšajo proizvodnjo sebuma.

Glad in dolgotrajna podhranjenost sta povezana tudi z upadom proizvodnje sebuma.

Kot smo že omenili, lahko stanje hipofize, nadledvične žleze, jajčnikov in testisov povzroči povečanje ali zmanjšanje proizvodnje.

Kako uravnotežiti proizvodnjo sebuma

Za zdravljenje simptomov, povezanih s preveč ali premalo sebuma, lahko običajno uporabite kreme, mila in druge aktualne izdelke.

Čeprav je potrebnih več raziskav, obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da lahko vaša prehrana vpliva na to, koliko sebuma naredi vaše telo. Če ne morete enostavno prepoznati posebnih sprožilcev, vam bo morda pomagalo poskusiti izločilno dieto.

V hudih primerih vam zdravnik lahko predpiše hormonska zdravila ali dodatke, s katerimi boste lahko od znotraj uravnotežili proizvodnjo sebuma.

Kako zmanjšati nastajanje sebuma, če imate mastno kožo ali lase

Razmislite o pogovoru z zdravnikom o kombiniranih kontracepcijskih tabletah. Kombinacija estrogena in progestina lahko pomaga zmanjšati nastajanje sebuma.

Če že jemljete samo progestin ali kombinirano kontracepcijsko tabletko, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bodo lahko priporočili drugo tabletko, ki ustreza vašim potrebam.

Če imate hude akne, vam lahko zdravnik predpiše izotretinoin. To peroralno zdravilo lahko zmanjša proizvodnjo sebuma za do 90 odstotkov.

Določena hrana je povezana tudi s prekomerno proizvodnjo olja in aknami. Izogibanje živilom, ki motijo ​​raven krvnega sladkorja ali imajo veliko nasičenih maščob, bi lahko pomagalo omejiti proizvodnjo olja od znotraj.

Kako povečati proizvodnjo sebuma, če imate suho kožo in lase

Če se ukvarjate s suhostjo, si na koži in laseh oglejte izdelke, ki jih uporabljate.

To vključuje šampone, čistila, ličila, detergent za perilo - vse, kar pride v stik s telesom.

Alkohol, kisline in dišave so vse običajne sestavine, za katere je znano, da povzročajo draženje. Če lahko, preklopite na izdelke, namenjene občutljivi koži ali različicam dišav.

Prehod iz vročega na mlačno prho lahko pomaga tudi. Poraba v prekomerno vroči vodi odstranjuje olja iz vaših las in kože.

In če že ne uporabljate vlažilca na obrazu in losjona na telesu, je zdaj čas, da začnete.

Povečan vnos vode in uživanje bolj zdravih maščob, kot so omega 3, lahko tudi pomagajo.

Če sumite, da je vaše pomanjkanje sebuma povezano s hormonskim neravnovesjem, se posvetujte z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem. Za povečanje proizvodnje lahko priporočijo zdravljenje s testosteronom.

Spodnja črta

Sebum je nujen sestavni del zdrave kože. Vlaži in ščiti površino skoraj celotnega telesa.

Toda mogoče je imeti preveč dobrega ali premalo. Vsako telo je drugačno, zato ga ni treba natančno določiti.

Če imate opravka z razpokano in razpokano kožo, mastnimi obliži ali hudimi aknami, se posvetujte z zdravnikom ali zdravnikom.

Morda vam bodo lahko priporočili različne stvari, ki jih lahko naredite doma, da boste lažje vzpostavili ravnovesje. V nekaterih primerih bodo morda lahko predpisali tudi klinično zdravljenje.