Senil: Zakaj ne bi uporabil izraza in kako lahko dobro ostariš

Vsebina

• Kateri so kognitivni simptomi naravnega staranja?
• Drugi učinki naravnega staranja
• Kako se diagnosticirajo stanja staranja?
• Kakšna je razlika med kognitivnimi spremembami staranja in demence?
• Kdaj k zdravniku
• Načini, da ostajaš oster, ko ostariš
• Dajte možganom vadbo
• Ostanite aktivni
• Bodite družabni
• Jejte zdravo prehrano
• Obravnavajte druga zdravstvena stanja
• Zaščitite glavo
• Odvzem

"Najbrž bodo senilni." Mnogi od nas so v življenju slišali neko različico te fraze. Pogosto se namiguje, da nekdo, navadno starejši odrasel človek, izgubi svoje kognitivne sposobnosti.

Toda kaj pomeni beseda senilna pravzaprav pomeni? In ali je kdaj primerna uporaba?

Kratek odgovor je, ne. "Senilnost" in "senilnost" se pogosto napačno uporabljata za navajanje osebe z demenco, kar ustvarja negativno in pogosto škodljivo konotacijo besede. Danes se "senilno" na splošno šteje za žalitev in se ne uporablja, razen kot del arhaičnih zdravstvenih stanj.

Natančnejši način navajanja naravnih sprememb staranja, zlasti tistih, povezanih z duševnim in intelektualnim delovanjem, so "kognitivne spremembe."

Danes aktivni, zdravi starejši izzivajo mnoga prepričanja o staranju, na primer predstavo, da je resen padec duševnega stanja pogost ali naraven del staranja. Kognitivne spremembe se medtem ko se staramo, niso enake tistim, ki so jih opazili pri osebah z demenco.

Katere naravne spremembe se pojavijo s starostjo? Če kognitivne spremembe, ki nastanejo med procesom naravnega staranja, niso enake demenci, kaj točno je demenca in kaj lahko pričakujemo, ko bomo starali? Preberite več, če želite izvedeti več.

Kateri so kognitivni simptomi naravnega staranja?

Kaj točno se dogaja z vašim kognitivnim delovanjem, ko se starate?

Kognitivno lahko s starostjo opazite naslednje:

• Za učenje novih stvari potrebuje več časa.
• Občasno lahko stvari pozabite.
• Večopravilnost se vam bo morda zdela težja.
• Za obdelavo informacij ali reševanje težave boste morda potrebovali nekaj dodatnega časa.
• Tu ali tam med pogovorom lahko pozabite besedo.

Zgoraj navedeni elementi so običajni učinki staranja na spomin, mišljenje ali socialne veščine. To se zelo razlikuje od stanj, kot je demenca.

Na primer, morda pozabite plačati mesečni račun. Morda ste izgubili sled ali ste bili tako zasedeni z drugimi stvarmi, da ste pozabili, da je to zaradi. Ta vrsta pozabe je značilna in se lahko zgodi ljudem vseh starosti.

Nasprotno pa ima lahko nekdo s stanjem, kot je demenca, še vedno težave s spominom na plačilo računov ali pa lahko pozabi na korake pri plačevanju računov. Ta vrsta pozabljivosti lahko bistveno vpliva na življenjski slog osebe.

Drugi učinki naravnega staranja

Opazite lahko tudi nekatere fizične spremembe, ki se naravno pojavijo s starostjo. Nekatere od teh sprememb lahko vključujejo:

• kosti se zmanjšujejo v velikosti ali postajajo šibkejše
• zmanjšanje gibljivosti, moči ali vzdržljivosti
• povečanje gubanja kože ali pojav starostnih peg
• krčenje krvnih žil in arterij
• potrebno pogosteje urinirati
• težave z vidom ali sluhom
• oslabitev imunskega sistema

Kako se diagnosticirajo stanja staranja?

Za samo naravno staranje ni potrebna diagnoza. Vendar s staranjem lahko postanemo dovzetnejši za določena zdravstvena stanja. Nekaj ​​primerov vključuje:

• srčna bolezen
• Postopno srčno popuščanje
• aritmije
• visok krvni tlak (hipertenzija)
• artritis
• osteoporoza
• diabetes
• raka

Zdravnik lahko sodeluje z vami pri prepoznavanju in zdravljenju stanj, ki se razvijejo s starostjo. Zato je ključnega pomena, da se s starostjo redno zdravniško kontrolirate in obiščete zdravnika, če imate kakršne koli zdravstvene težave.

Kakšna je razlika med kognitivnimi spremembami staranja in demence?

Zdaj, ko smo govorili o naravnem procesu staranja telesa, še posebej kognitivnem delovanju, kaj pravzaprav je demenca?

Demenca pravzaprav ni specifična bolezen, temveč skupina simptomov, ki vplivajo na stvari, kot so miselne spretnosti in spomin. Demenca se pojavi, ko upad spomina, razmišljanja ali socialnih veščin postane dovolj hud, da človek vpliva na vsakodnevne dejavnosti in delovanje.

Demenco povzročajo poškodbe celic v vaših možganih. Mnogo stvari lahko povzroči demenco, vključno z:

• Progresivna stanja demence. Te vrste demence se sčasoma poslabšajo in jih ni mogoče odpraviti. Primeri progresivnih demenc vključujejo Alzheimerjevo bolezen in vaskularno demenco.
• Reverzibilni pogoji demence. Ta stanja se lahko z zdravstvenim zdravljenjem razveljavijo ali izboljšajo. Pojavijo se lahko zaradi številnih dejavnikov, kot so na primer okužba, reakcija na zdravila ali prehransko pomanjkanje.
• Drugi pogoji. Druga stanja, ki lahko povzročijo simptome demence, vključujejo Huntingtonovo bolezen, Parkinsonovo bolezen in travmatične možganske poškodbe.

Kdaj k zdravniku

Če se vam ali ljubljeni osebi kaže upad spomina ali druge kognitivne spretnosti, ki pomembno vplivajo na vsakdanje življenje, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Pomembno si je zapomniti, da simptomi demence ne vključujejo samo izgube spomina. Drugi simptomi, na katere morate biti pozorni, so lahko:

• vprašanja, ki opravljajo zapletene naloge ali vključujejo načrtovanje ali reševanje problemov
• težave pri komunikaciji, ki lahko vključujejo težave pri spremljanju ali vodenju pogovorov
• opazne spremembe v osebnosti ali razpoloženju osebe
• obdobja zmede ali dezorientacije
• padec koordinacije ali motorične funkcije

Če se demenca diagnosticira v zgodnjih fazah, jo lahko včasih upočasnimo, v nekaterih primerih pa celo zaustavimo ali izboljšamo (odvisno od njenega vzroka).

Načini, da ostajaš oster, ko ostariš

Čeprav ne moremo popolnoma preprečiti naravnih učinkov staranja, lahko storimo veliko, da bodo možgani ostri, ko se staramo.

Dajte možganom vadbo

Opravite dejavnosti, zaradi katerih razmišljate, rešite težave in prikličite informacije. Dejavnosti, kot je ta, lahko pomagajo spodbuditi vaše možgane in jih vzdrževati v formi. Primeri vključujejo stvari, kot so križanke, igranje umetnosti in obrti ali učenje nove veščine.

Ostanite aktivni

Ne le, da je vadba dobra za vaše splošno zdravje, ampak lahko telesna aktivnost poveča pretok krvi v možgane. Poskusite narediti kakšno obliko aerobne vadbe 30 minut večino dni v tednu.

Bodite družabni

Preživljanje časa z družino in prijatelji vam lahko pomaga ohraniti možgane in se boriti proti stvarem, kot sta depresija ali stres. Razmislite tudi o prostovoljstvu pri lokalni organizaciji.

Jejte zdravo prehrano

Poskusite svojo prehrano osredotočiti tako, da bo bogata z zelenjavo, sadjem in polnozrnatimi žitaricami. Izberite zdrave vire beljakovin, kot so oreščki, ribe in piščanec.

Obravnavajte druga zdravstvena stanja

Nekatera stanja lahko povečajo vaše tveganje za kognitivni upad ali demenco s starostjo. Če imate stanje, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali visok holesterol, se prepričajte, da sodelujete s svojim zdravnikom, da ga nadzira.

Zaščitite glavo

Travmatične poškodbe možganov lahko povzročijo težave s kognicijo. Ne pozabite, da pri izvajanju dejavnosti, kot sta kolesarjenje ali igranje kontaktnih športov, vedno nosite čelado.

Odvzem

Beseda senilna preprosto pomeni nekaj, kar je "značilno za starost". Vendar je to beseda, ki se pogosto napačno uporablja za navajanje osebe, ki ima demenco, kar ji daje škodljivo in negativno konotacijo. Zaradi tega zunaj zdravstvene ustanove ne uporabljajte besede.

Medtem ko vsi ostajamo kognitivne spremembe, ko ostajamo, pogosto niso na ravni resnosti demence. Za razliko od naravnega staranja je demenca zmanjšanje spomina, razmišljanja in drugih kognitivnih veščin, ki pomembno vplivajo na sposobnost posameznika, da deluje v vsakdanjem življenju.

Čeprav ne moremo storiti ničesar, da bi zaustavili proces staranja, vsekakor lahko sprejmemo korake za ohranitev možganov in spominov s staranjem. Nekaj ​​primerov vključuje duševno in telesno aktivno, ostaja socialna in se spopada z vsemi obstoječimi zdravstvenimi stanji.