Kaj je čaj Senna in ali je varen?

Vsebina

• Kaj je senna?
• Kako se uporablja sennov čaj?
• Druge možne uporabe
• Senna čaja ne smemo uporabljati za hujšanje
• Varnost, previdnostni ukrepi in stranski učinki
• Priporočen odmerek
• Kako pripraviti sennov čaj doma
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Senna čaj je priljubljeno zeliščno zdravilo, ki ga pogosto tržijo kot odvajalo, pomoč pri hujšanju in razstrupljevalno metodo.

Vendar pa je malo znanstvenih dokazov, ki bi podpirali učinkovitost čaja senna za večino teh uporab, razen zdravljenja zaprtja.

Kljub temu boste morda želeli vedeti o prednostih in varnosti te pijače.

Ta članek razloži vse, kar morate vedeti o čaju senna.

Kaj je senna?

Senna je rastlinsko zdravilo iz listov, cvetov in plodov velike skupine cvetočih rastlin v družini stročnic (1).

Izvlečki in čaji iz rastlin senne se že dolgo uporabljajo kot odvajala in poživila v tradicionalni zeliščni medicini (1).

Izvira iz Egipta, zdaj sena raste po vsem svetu, vključno z državami, kot sta Indija in Somalija.

Večina komercialnih izdelkov izvira iz Cassia acutifolia ali Cassia angustifolio, splošno znana kot aleksandrijska in indijska sena (1).

Danes se senna najpogosteje prodaja kot čaj ali dodatek brez recepta, vendar se občasno uporablja tudi v tabletah za hujšanje in pijačah.

Senna je zelišče v družini stročnic, ki se pogosto uporablja kot odvajalo. Poleg tega je včasih dodan dodatkom za hujšanje.

Kako se uporablja sennov čaj?

Najpogostejša aplikacija čaja senna je spodbujanje črevesja in lajšanje zaprtja.

Primarne aktivne spojine v listih senne so znane kot senna glikozidi ali sennosidi. Sennozidi v vašem prebavnem traktu ne morejo biti absorbirani, vendar jih lahko razgradijo vaše črevesne bakterije (1).

Ta razpad sennosidov blago draži celice v vašem debelem črevesu, učinek, ki spodbuja črevesno gibanje in povzroča odvajalni učinek.

Senna je aktivna sestavina mnogih priljubljenih odvajalnih zdravil, kot so zdravila Ex-Lax in Nature's Remedy. Za večino ljudi bo spodbudilo gibanje črevesja v 6–12 urah (2).

Druge možne uporabe

Zaradi odvajalnih učinkov nekateri uporabljajo čaj senne za pripravo kolonoskopij (3).

Nekateri ljudje lahko uporabljajo tudi čaj senne za lajšanje nelagodja, povezanega s hemoroidi.

Hemoroidi so otekle vene in tkiva v spodnjem rektumu, ki lahko povzročijo krvavitev, bolečino in srbenje. Kronična zaprtost je glavni vzrok, manjši napadi zaprtja pa lahko dražijo že obstoječe hemoroide (4).

Vendar pa učinkovitost zdravila Senna za lajšanje simptomov hemoroidov ni bila natančno raziskana.

Senna se v glavnem uporablja za lajšanje zaprtja, nekateri pa ga lahko uporabljajo tudi za pripravo kolonoskopij in obvladovanje simptomov hemoroidov.

Senna čaja ne smemo uporabljati za hujšanje

Senna se vse pogosteje vključuje v zeliščne čaje in dodatke, ki trdijo, da pospešujejo metabolizem in spodbujajo hujšanje. Te izdelke pogosto imenujejo "ostri čaji" ali "čajniki".

Kljub temu noben znanstveni dokaz ne podpira uporabe sennovega čaja za kakršno koli razstrupljanje, čiščenje ali hujšanje.

Pravzaprav je uporaba sennovega čaja na tak način lahko zelo nevarna.

Senna se ne priporoča za pogosto ali dolgotrajno uporabo, ker lahko spremeni normalno delovanje črevesnega tkiva in povzroči odvajalno odvisnost (2).

Še več, nedavna raziskava na več kot 10.000 ženskah je ugotovila, da je pri tistih, ki uporabljajo odvajala za hujšanje, 6-krat bolj verjetno, da bi razvile motnjo prehranjevanja (5).

Če poskušate shujšati, so vaše najboljše spremembe prehrana in način življenja - ne dodatki ali odvajala.

Senna se pogosto trži kot orodje za hujšanje, vendar ni dokazov, ki bi podpirali ta učinek. Zaradi dolgoročnih tveganj za zdravje ne smete uporabljati senne za hujšanje.

Varnost, previdnostni ukrepi in stranski učinki

Senna čaj na splošno velja za varnega za večino odraslih in otrok, starejših od 12 let. Kljub temu ima več tveganj in stranskih učinkov.

Najpogostejši neželeni učinki so krči v želodcu, slabost in driska. Vendar so ti simptomi ponavadi blagi in se običajno odpravijo razmeroma hitro (2).

Nekateri ljudje doživljajo tudi alergijske reakcije na senno. Če ste se že kdaj odzvali na izdelek, ki vsebuje senno, se izogibajte sennovemu čaju (6).

Senna naj bi služil kot kratkotrajno sredstvo za zaprtje. Ne bi smeli uporabljati več kot 7 zaporednih dni, razen če vaš zdravstveni izvajalec ne določi drugače (2).

Dolgotrajni vnos čaja s senna lahko privede do odvajanja odvajal, motenj elektrolitov in okvare jeter.

Poleg tega lahko senna negativno vpliva na nekatere vrste zdravil, kot je (6):

• redčila krvi
• diuretiki
• steroidi
• koren licorice
• zdravila za srčni ritem

Če imate bolezen srca, vnetno črevesno bolezen (KVČB) ali jetrno bolezen, se pred jemanjem katerega koli zdravila senna posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko ta stanja poslabšajo (6).

Senna se običajno ne priporoča ženskam, ki so noseče ali dojijo (6).

Pogosti neželeni učinki čaja senna vključujejo želodčne krče, drisko in slabost. Pri dolgotrajni uporabi se lahko pojavijo resnejši neželeni učinki, kot je poškodba jeter.

Priporočen odmerek

Običajni odmerek dodatka na osnovi senne je 15–30 mg na dan, ki ni daljši od 1 tedna (1).

Vendar pa ni jasnega priporočila za odmerjanje senna čaja.

Bistveno težje je določiti natančen odmerek, saj se koncentracija sennosidov močno razlikuje, odvisno od tega, kako dolgo čaj strmi.

Še več, mnogi komercialni senski čaji, zlasti tisti, ki vsebujejo mešanico zelišč, ne navajajo natančne količine uporabljenih listov sene.

V tem primeru je najvarnejši način, da upoštevate navodila za pripravo in porabo. Nikoli ne vzemite več kot je navedeno na etiketi.

Čeprav ni jasnih smernic za odmerjanje čajev sena, ne bi smeli jemati več kot je navedeno v pakiranju.

Kako pripraviti sennov čaj doma

Senna čaj pogosto opisujejo kot blag, sladek in rahlo grenak okus. Za razliko od številnih drugih zeliščnih čajev ni sam po sebi posebej aromatičen.

Vendar pa mnogi komercialni čaji kombinirajo senno z drugimi zelišči, ki lahko spremenijo končno aromo in okus.

Če uporabljate čajne vrečke ali mešanico, sledite navodilom za pakiranje.

Če pripravite sennov čaj iz nič, strmo 1 do 2 grama posušenih listov sene v vroči vodi 10 minut. Izogibajte se pitju več kot 2 obrokov na dan (7).

Dodate lahko tudi pridih sladila, kot je med ali stevija.

Nakupujte čaj senna na spletu.

Če uporabljate čajne vrečke ali mešanico, sledite navodilom za pakiranje. Pri uporabi suhih listov sene strmo 1 do 2 grama listov v vroči vodi 10 minut.

Spodnja črta

Senna čaj je zeliščna infuzija, ki se redno uporablja za zdravljenje zaprtja.

Medtem ko nekateri trdijo, da pospešuje izgubo teže, ga ne bi smeli uporabljati v nobenem detoksu ali čiščenju hujšanja. To lahko povzroči odvajalno odvisnost, poškodbe jeter in druge resne zdravstvene težave.

Senna čaj lahko povzroči kratkotrajne želodčne krče in drisko. Če želite zmanjšati tveganje za negativne učinke, ga ne smete piti več kot 7 dni zapored.