Kako sestaviti seznam predvajanja, ki ga navdihuje Ultimate Dance Party

Vsebina

• Ogrevanje
• Naredite svoj tempo
• Home Stretch
• Ohlajanje
• Pregled za

DJ in glasbeni direktor Tiff McFierce ve nekaj o tem, kako razburiti množico. Ko ne dela DJ -jev na ekskluzivnih zabavah za dogodke, kot sta Grammys ali US Open, se vrti za množice 20.000+ v Madison Square Gardenu kot prva ženska rezidentka za New York Knicks ali kurira bolniški seznam predvajanja na boksarska telovadnica Dogpound za stranke, ki redno vključujejo zvezdnice s seznama A. Zato smo se ji dotaknili nasvetov, kako ustvariti končni seznam predvajanja, ki se je spremenil v tek, da bi vas popeljal skozi trening za #WomenRunTheWorld Shape Half Marathon. Oglejte si njene nasvete in ekskluzivni seznam predvajanja "Women Run the World" Spotify, ki ga je pripravila sama Tiff. (In ne pozabite reči "zdravo" na dan dirke na zabavi v cilju!)

Priznajmo si: nekatere dni se zbudiš napihnjen in pripravljen na te vadbene teke, druge dni pa… si v knjigi izmisliš vse izgovore, da to odložiš. Ena stvar, ki mi pomaga, ko mi primanjkuje motivacije, je glasba! Prave melodije me lahko spodbudijo k visoki prestavi in ​​končam! Tekoče sezname predvajanja kuriram na enak način kot na odlični zabavi. Zato razčlenimo, kako sami ustvariti vrhunski seznam predvajanja.

Ogrevanje

Zamislite si svoje ogrevalne melodije kot enakovredne melodijam "Walk-in"-toda namesto da bi hodili na zabavo ali v nočni klub in si privoščili pijačo ter se družili s prijatelji, pijete vodo in vstopite v predtekmovanje raztezanja in pozdravljanja svojih tekaških kolegov (ali pa se samo malo preverite pri dihanju). Vaše "walk-in" pesmi bi se morale raztezati tudi na začetku teka, tako da lahko nastavite tempo in se spustite v utor! Nikoli ne želite skočiti naravnost na zabavo z najhitrejšimi skladbami po tempu-in zagotovo tega ne želite storiti v teku, zato se držite pesmi, ki so med 55 in 97 utripov na minuto (utripov na minuto).

Vendar se * preveč * ne obremenjujte z BPM -ji. Osredotočite se na tisto, kar vas spodbuja k napredovanju in kaj dvigne vaše vibracije. Glasba vas lahko spravi v povsem novo duševno stanje, zato so pesmi, s katerimi odprete svoj tekaški set, pomembne. Zdi se mi, da je najbolje, da se opremite s pesmimi, ki vas navdihujejo, da se premaknete (seveda), hkrati pa vas to spravi v čisto stanje duha in se počutite samozavestni vase in pri opravljeni nalogi, zato ste pripravljeni na dajte svoj #MyPersonalBest. (Poglejte, kaj sem naredil tukaj #ShapeSquad ?!)

Naredite svoj tempo

Tu je čas, da prekinimo pogovor in vsem na plesišču položimo nekaj resnih zastojev. Zmešajte stvari tako, da predvajate kombinacijo najbolj vročih novih skladb in vaših najljubših klasik stare šole. Najpomembneje je vedeti, za kaj deluje ti. Enostavno se je tako zaviti v utrip in začeti delati prehitro, prehitro. Zato pri ustvarjanju vrhunskega seznama predvajanja imejte v mislih svoje tekaške cilje, katerih cilj je skladbe od 98 do 124 BPM. Nekatere od vaših najljubših skladb, ki jih lahko uvrstite v ta razdelek, so lahko v območju od 60 do 78 BPM, zlasti zvrsti, kot je hip-hop, tako da, če obstaja posebna skladba, ki vam je zares prava v črevesju, pojdite.

Home Stretch

Zdaj smo v domačem delu. Tu bi morali kot kustos vašega končnega seznama predvajanja odigrati vse, kar morate slišati, da boste prebrodili zadnji del svojega teka. Če morate povečati tempo, predvajajte določene pesmi, za katere veste, da vas zelo razburjajo. Če pa ste bolj lirična oseba, kot sem jaz, igrajte nekaj, kar vam resnično nagovarja, ko končate tek.

Stranska vrstica: Med DJ -jem pogosto meditiram. Ja-meditiraj. Morda se sliši čudno, toda naučil sem se, da je povezovanje s svojim dihom ena najbolj resničnih in najbolj motivirajočih stvari, ki jih lahko počnem v svojem življenju. Torej *dihajte*, medtem ko poslušate svoj seznam predvajanja, še posebej v tem zadnjem delu. In seveda se zabavajte - skoraj ste tam!

Ohlajanje

Toda preden vzamete plašč, poravnate svoj zavihek in se počutite mirno, se raztezate, pijete vodo in se poslavljate od svojih tekaških kolegov-tukaj upočasnite stvari. Ponovno, odvisno od vašega razpoloženja in tega, kar vam je všeč, morate to upočasniti, kakor se vam zdi primerno, in se prepričati, da je to nekaj, kar vam bo pomagalo pri okrevanju, ko se ohladite in izdihnete. Raztezanje in okrevanje nista pomembna, zato naj bo ta del vašega seznama predvajanja zabaven kot glavni dogodek. Ne bi želeli, da bi ljudje zapustili vašo zabavo in govorili, kako dobro ste DJ-ili do konca, kajne?! Nisem si mislil.

Tukaj si oglejte moj ekskluzivni seznam predvajanja Spotify "Women Run the World" (upoštevajte, da boste potrebovali premium različico, če želite slišati seznam predvajanja v pravilnem vrstnem redu) za vaš polmaratonski trening in za dan dirke! (In ne pozabite me spremljati na Instagramu, Spotifyju, Soundu in Mixcloudu @TiffMcFierce za več seznamov predvajanja in DJ mešanice.)

Pregled za