Kaj je Shatavari in kako se uporablja?

Vsebina

• 1. Ima antioksidativne lastnosti
• 2. Ima protivnetne lastnosti
• 3. Lahko vam pomaga okrepiti imunski sistem
• 4. Pomaga pri lajšanju kašlja
• 5. Pomaga pri zdravljenju driske
• 6. Lahko deluje kot diuretik
• 7. Lahko pomaga pri zdravljenju razjed
• 8. Lahko pomaga pri zdravljenju ledvičnih kamnov
• 9. Pomaga lahko pri vzdrževanju krvnega sladkorja
• 10. Morda je proti staranju
• 11. Lahko pomaga pri zdravljenju depresije
• Kako uporabiti
• Možni neželeni učinki in tveganja
• Spodnja črta

Kaj je to?

Shatavari je znan tudi kot Šparglji racemozni. Je član družine špargljev. Je tudi adaptogeno zelišče. Adaptogena zelišča naj bi telesu pomagala pri soočanju s fizičnim in čustvenim stresom.

Shatavari velja za splošni zdravstveni tonik za izboljšanje vitalnosti, zaradi česar je v ajurvedski medicini osnovni izdelek. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o drugih koristih za zdravje, ki jih ponuja.

1. Ima antioksidativne lastnosti

Antioksidanti pomagajo preprečevati poškodbe prostih radikalov. Prav tako se borijo proti oksidativnemu stresu, ki povzroča bolezni. Shatavari vsebuje veliko saponinov. Saponini so spojine z antioksidativnimi sposobnostmi.

V skladu s tem je bil v korenu shatavari identificiran nov antioksidant, imenovan racemofuran. Odkrita sta bila tudi dva znana antioksidanta - asparagamin A in racemosol.

2. Ima protivnetne lastnosti

Racemofuran, ki ga najdemo v shatavariju, ima tudi pomembne protivnetne lastnosti. Glede na knjigo Medicinska kuharica: Kako lahko izkoristite naravne farmacije, racemofuran v telesu deluje podobno kot protivnetna zdravila na recept, znana kot zaviralci COX-2. Ta vrsta zdravil naj bi zmanjšala vnetje brez resnih prebavnih stranskih učinkov.

3. Lahko vam pomaga okrepiti imunski sistem

Shatavari se v ajurvedi uporablja kot ojačevalec imunosti. Glede na študijo iz leta 2004 so živali, zdravljene z izvlečkom korenine shatavari, v primerjavi z nezdravljenimi živalmi povečale protitelesa proti sevu oslovskega kašlja. Zdravljene živali so si hitreje opomogle in na splošno izboljšale zdravje. To je nakazovalo izboljšan imunski odziv.

4. Pomaga pri lajšanju kašlja

Glede na raziskavo o miših iz leta 2000 je sok korenin shatavari naravno sredstvo za kašelj v zahodni Bengal v Indiji. Raziskovalci so ocenili njegove sposobnosti lajšanja kašlja pri kašljajočih miših.Ugotovili so, da izvleček korenine shatavari ustavi kašelj, pa tudi zdravilo proti kašlju na recept kodein fosfat. Potrebnih je več študij, da bi ugotovili, kako shatavari deluje pri podtišanju kašlja.

5. Pomaga pri zdravljenju driske

Shatavari se uporablja kot ljudsko zdravilo za drisko. Driska lahko povzroči resne težave, kot so dehidracija in neravnovesje elektrolitov.

Po navedbah a je shatavari pri podganah pomagal ustaviti drisko, ki jo povzroča ricinusovo olje. Potrebnih je več študij, da bi ugotovili, ali ima shatavari primerljive rezultate pri ljudeh.

6. Lahko deluje kot diuretik

Diuretiki pomagajo telesu, da se znebi odvečne tekočine. Pogosto so predpisani ljudem, ki imajo kongestivno srčno popuščanje, da odstranijo odvečno tekočino okoli srca. Diuretiki na recept lahko povzročijo resne neželene učinke.

Glede na študijo o podganah iz leta 2010 se shatavari uporablja kot diuretik v ajurvedi. Študija je pokazala, da je imelo 3.200 miligramov shatavarijev diuretično aktivnost, ne da bi povzročalo akutne neželene učinke. Potrebno je več študij na ljudeh, preden je shatavari mogoče varno priporočiti kot diuretik.

7. Lahko pomaga pri zdravljenju razjed

Razjede so rane v želodcu, tankem črevesju ali požiralniku. Lahko so zelo boleče. Lahko povzročijo resne zaplete, kot so krvavitev ali perforacija.

Po podatkih na podganah je bil shatavari učinkovit pri zdravljenju razjed želodca, ki jih povzročajo zdravila.

8. Lahko pomaga pri zdravljenju ledvičnih kamnov

Ledvični kamni so trde obloge, ki nastanejo v ledvicah. Ko prehajajo skozi urinarni trakt, lahko povzročijo boleče bolečine.

Večina ledvičnih kamnov je narejenih iz oksalatov. Oksalati so spojine, ki jih najdemo v nekaterih živilih, kot so špinača, pesa in pomfrit.

V izvlečku korenine shatavari je pri podganah preprečil nastanek oksalatnih kamnov. Prav tako je povečala koncentracijo magnezija v urinu. Ustrezna raven magnezija v telesu naj bi pomagala preprečevati razvoj kristalov v urinu, ki tvorijo ledvične kamne.

9. Pomaga lahko pri vzdrževanju krvnega sladkorja

Sladkorna bolezen tipa 2 narašča, prav tako pa tudi potreba po varnejših in učinkovitejših zdravljenjih. Glede na študijo iz leta 2007 lahko shatavari pomaga pri vzdrževanju ravni sladkorja v krvi. Zdi se, da spojine znotraj rastline spodbujajo proizvodnjo inzulina, čeprav ni natančno jasno, kako.

Potrebnih je več študij, vendar raziskovalci predlagajo razumevanje, kako shatavari vpliva na sladkor v krvi, lahko ključ do razvoja novih načinov zdravljenja diabetesa.

10. Morda je proti staranju

Shatavari je lahko ena izmed najbolje varovanih naravnih skrivnosti staranja. Glede na študijo iz leta 2015 so saponini v korenu shatavari pomagali zmanjšati poškodbe kože zaradi prostih radikalov, ki vodijo do gub. Shatavari je prav tako pomagal preprečiti razgradnjo kolagena. Kolagen pomaga ohranjati elastičnost vaše kože.

Potrebne so dodatne študije, preden se aktualni izdelki shatavari pojavijo na trgu. Toda nekateri raziskovalci verjamejo, da so morda prihodnost varne, starajoče se nege kože.

11. Lahko pomaga pri zdravljenju depresije

Po podatkih Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo velika depresivna motnja prizadene več kot 16,1 milijona odraslih Američanov letno. Kljub temu mnogi zaradi negativnih stranskih učinkov ne morejo jemati zdravil na recept.

Shatavari se v ajurvedi uporablja za zdravljenje depresije. Študija iz leta 2009 na glodalcih je pokazala, da imajo antioksidanti v shatavari močne antidepresivne sposobnosti. Vplivali so tudi na nevrotransmiterje v možganih. Nevrotransmiterji sporočajo informacije v naših možganih. Nekateri so povezani z depresijo.

Kako uporabiti

Shatavari pri ljudeh ni dobro preučen. Standardiziran odmerek ni bil ugotovljen.

V skladu s člankom, objavljenim v Journal of American Herbalists Guild, ti odmerki lahko preprečijo ledvične kamne:

• 4-5 mililitrov tinkture korenin shatavari, trikrat dnevno
• čaj iz 1 čajne žličke korenine shatavari v prahu in 8 unč vode dvakrat na dan

Shatavari je na voljo v obliki prahu, tablet in tekočine. Tipičen odmerek tablet shatavari je 500 miligramov, do dvakrat na dan. Tipičen odmerek izvlečka shatavari je 30 kapljic v vodi ali soku, do trikrat na dan.

Preden vključite shatavari v svojo rutino, se posvetujte s svojim zdravnikom ali naravnim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila ali imate zdravstvene težave. Lahko vam pomagajo določiti pravi odmerek za vas.

FDA ne spremlja zelišč in dodatkov. Kakovost, čistost in moč dodatkov se razlikujejo. Shatavari kupujte samo pri znamki, ki ji zaupate.

Možni neželeni učinki in tveganja

Po raziskavah iz leta 2003 ajurvedska medicina meni, da so shatavari "popolnoma varni za dolgotrajno uporabo, tudi med nosečnostjo in dojenjem." Kljub temu ni veliko znanstvenih raziskav o stranskih učinkih dodajanja shatavari. Nosečnice ali doječe ženske ga ne smejo uporabljati, dokler ni opravljenih več študij in se izkaže, da je varno.

Obstajajo poročila o alergijski reakciji pri nekaterih ljudeh, ki jemljejo shatavari. Če ste alergični na beluše, se izogibajte temu dodatku. Če imate astmo ali simptome alergijske reakcije, poiščite zdravniško pomoč.

To vključuje:

• izpuščaj
• hiter srčni utrip
• srbeče oči
• srbenje kože
• težave z dihanjem
• omotica

Shatavari ima lahko diuretični učinek. Ne smete ga jemati z drugimi diuretičnimi zelišči ali zdravili, kot je furosemid (Lasix).

Shatavari vam lahko zniža krvni sladkor. Ne smete ga jemati z drugimi zdravili ali zelišči, ki znižujejo krvni sladkor.

Spodnja črta

Shatavari se že stoletja uporablja v ajurvedski medicini. Vendar pa ni bilo opravljenih dovolj znanstvenih študij na ljudeh, da bi jo priporočili za kakršno koli zdravstveno stanje. Kljub temu je varno, če ga uživate v majhnih količinah, in s tem boste lahko izkoristili njegove antioksidativne in imunsko spodbudne koristi.

Če želite vzeti večji odmerek shatavarija, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden ga dodate v svojo rutino. Preučijo lahko vaša posamezna tveganja in morebitne koristi ter odgovorijo na morebitna vprašanja.