6 tuširanj za lepoto kože, las in razpoloženja

Vsebina

• Suha krtača za razstrupljanje
• Hladna voda za boljši fokus in bolj zdravo kožo
• Naravni izdelki za prhanje za zdravje
• Mantra za očiščevalni um in duha
• Olje za bolj gladko britje
• DIY aromaterapevtska parna kopel za čistejšo kožo

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Čist um, čista koža, vas je nadgradila

Občutek vroče vode, ki dežuje po utrujenih mišicah, je lahko oblika sproščujoče meditacije, zlasti po dolgem delovnem dnevu ali nočnem spanju. Ne glede na to, ali pred prazno stojite pod vročo vodo ali vstopite v nekaj hitrih pilingov (tukaj ni presoje), prepričani smo, da se že tuširate pravilno - celo pet minut pod glavo tuša je popoln čas, da se zberete in osvežite.

S temi bujnimi, a preprostimi nasveti torej kar najbolje izkoristite svojo čiščenje. Ne potrebujete veliko, da se vaša koža, lasje in um počutijo povsem nove.

Suha krtača za razstrupljanje

Čeprav znanstvenih študij o suhem ščetkanju (še) ni, strokovnjaki za dobro počutje in strokovnjaki za nego kože dve do pet minut pred tuširanjem navajajo prednosti suhega ščetkanja. Postopek odstranjuje odmrle kožne celice (kar je pomembno za celični promet in regeneracijo) in poživlja kožo, kar lahko začasno zmanjša celulit. In po besedah ​​Mariske Nicholson, ustanoviteljice trajnostnega, netoksičnega lepotnega podjetja Olive + M na osnovi olja, pomaga razstrupiti limfni sistem, tako kot masaža. Hiter opomnik: Limfni sistem ima veliko pomembnih nalog, vključno s porazdelitvijo tekočine in hranil po telesu ter odstranjevanjem toksinov.

"Suho ščetkanje kože v dolgih potezah do srca pomaga spodbuditi znojnice in odprte pore, ki sproščajo toksine, ki jih pogosto ujame antiperspirant in pomanjkanje gibanja," pojasnjuje Gloria Gilbere, dr., CPD, ND. "Zaradi trdih ščetin bo vaša koža sprva nekoliko rdeča, po tuširanju pa bo imela rožnat sijaj in prožen občutek na dotik."

Poskusiti: Te kožne celice se lotite s to naravno krtačo, ki je narejena iz ščetin merjascev. Tega pa ne delite s prijatelji ali pomembnimi drugimi - suho ščetkanje odstrani toliko odmrle kože, da boste to želeli zadržati zase.

Hladna voda za boljši fokus in bolj zdravo kožo

Parjenje vročih prh, pa čeprav se jim trenutno spremeni življenje, dejansko ni optimalno iz nekaj razlogov. Nicholson pravi, da vroča voda kožo in lase odstrani z naravnih olj, tako da so suha in krhka (ni primerna za obstoječe kožne bolezni, kot so ekcemi ali akne). Namesto tega Nicholson predlaga, da poskusite hladne ali hladne prhe.

Odpiranje kul je dobro tudi za vaše razpoloženje - v resnici deluje antidepresivno. Ugotovljeno je, da prhanje v vodi približno 68 stopinj Celzija dve do tri minute na dan stimulira centralni živčni sistem. Izpostavljenost mrazu sprosti hormona, ki zavira bolečino, beta-endorfin in noradrenalin, kar lahko zmanjša simptome depresije. Za tiste, ki nimajo depresije, lahko ta zagon hormonov sproži bistro razmišljanje, poveča pretok krvi in ​​mišično angažiranost ter zmanjša vnetje. Drugi poročajo, da so udeleženci, ki so se 30 dni tuširali v hladni vodi, poročali o 29-odstotnem zmanjšanju samoznane bolezni.

Poskusiti: Če ste kaj podobnega mi in hrepenite po tej prijetni topli izkušnji, na koncu tuširanja poskusite hladen udarec le 30 do 90 sekund.

Naravni izdelki za prhanje za zdravje

Če ste v zadnjih nekaj letih opazili resen porast naravnih podjetij za nego kože, stvari ne vidite. Do leta 2025 naj bi bil trg organskih in naravnih proizvodov vreden priložnostnih 25 milijard dolarjev - ja! Ljudje začenjajo povezovati pike med toksini v izdelkih za osebno nego in potencialnimi vplivi na zdravje, kot so zmanjšana plodnost, endometrioza in rak. Precej resne stvari za ležerno piling telesa, kaj - ampak kaj to pomeni za vaš tuš? Pomlad za čiste stvari.

Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo parabene, ftalate, stiren, triklozan in dišave. Niste prepričani, ali vaši izdelki spadajo v ne tako vročo kategorijo? Vstavite ga v EWG-jevo zbirko globinskih kozmetičnih izdelkov EWG, če želite izvedeti njegovo stopnjo toksičnosti. Razmislite o iskanju izdelkov za prhanje, ki imajo majhen seznam naravnih sestavin. Ker je za prehod na ekološke izdelke potreben čas, predlagamo obnovo staleža, ko končate trenutno kopanje.

Poskusiti: Da bi vam zagotovili izhodišče, so ta naravna mila koristna za številne lepotne guruje: šampon in balzam iz organske sivke Avalon, afriško črno milo in ta piling za rožnato himalajsko sol.

Mantra za očiščevalni um in duha

Izkazalo se je, da so prhe lahko za naše misli tako čiščenje kot za naše telo. "Voda je močan način za čiščenje aure od vrha glave do dna stopal," pravi Heather Askinosie, soustanoviteljica Energy Muse in soavtorica knjige "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to" resnični vi. "

»Vodo si predstavljajte kot slap, ki čisti vaše celotno bitje. Sebe vidite kot čisto posodo svetlobe. Recite naglas: »Očiščena sem, prečiščena in obnovljena,« predlaga Askinosie. "Predstavljajte si, kako ves duševni ik teče po odtoku."

Poskusiti: Naslednjič, ko se boste stuširali, poskusite sprejeti svojo rutino kot način, kako opustiti vse tisto, kar vam ne služi. Vsak dan ponavljajte svoje pozitivne namene, dokler vam ne odplavijo s kože, tako kot sivkin losjon, ki ste ga pravkar nanesli.

Olje za bolj gladko britje

Zanimivo je, da vas uporaba britja namesto mila ali umivanja telesa dejansko približa, pravi Mariska. To drži iz nekaj razlogov. Se spomnite, kako ste že v osnovni šoli izvajali eksperiment z oljem proti vodi? Isti ravnatelji veljajo pod tušem. S premazom nog z oljem ustvarite oviro za kožo, ki jo zaščiti pred rezilom. Gladka tekstura olja pomaga tudi preprečiti, da bi se rezilo vleklo za lase in stisnilo.

Za vse prednosti vitaminov in mineralov poiščite hladno stiskana, nerafinirana organska olja. Predvsem olje avokada in jojobe deluje protimikrobno. Tudi olje dobro preprečuje izhlapevanje vlage s kože. Tako res, z britjem z oljem dobite posel dva v enem.

Poskusiti: Poiščite blagovne znamke, ki svoje olje hranijo v temnih steklenicah iz jantarja za boljše ohranjanje, na primer organsko olje jojobe Viva Natural ali to avokadovo olje podjetja Sweet Essentials.

Bodite previdni, če ga uporabljate pod tušem, saj ne želite zdrsniti! Ko ste zunaj, bo vaša koža še vedno navlažena in pripravljena za uporabo. Za tiste, ki se mudijo, lahko olja poskrbijo, da je vaša koža dovolj mehka, da lahko preskočite losjon za telo.

DIY aromaterapevtska parna kopel za čistejšo kožo

Predstavljajte si, da bi lahko stopili v svoj osebni spa za aromaterapijo vsakič, ko se tuširate. Resnica je, da ni težko narediti pomirjujoče izkušnje pod tušem. Poleg čiščenja zastojev, zmanjšanja stresa in izboljšanja cirkulacije se para uporablja za odpiranje por, kar olajša čiščenje umazanije in bakterij. Dodajte nekaj naravno dišečih rastlin in izpopolnite zdravilne prednosti aromaterapije - prakse, ki jo zdaj ameriška državna uprava za zdravstveno nego prizna kot legitimno obliko celostne zdravstvene nege.

Da ne omenjam, vaš tuš postane popoln material za Instagram. Takole: Ko boste naslednjič na kmetijski tržnici ali v lokalni cvetličarni, vprašajte, ali imajo organsko sivko za sprostitev, evkaliptus za razbremenitev ali rožmarin za stimulacijo.

Poskusiti: Grozd pritrdite s prhe s pomočjo žice in pare. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) pravi, da svoj kup hrani približno mesec dni, dokler jim vonj ne zmanjka, nato pa ga zamenja.

Izboljšanje vaše čistilne rutine se lahko zdi razkošen trenutek samooskrbe, vendar to ni popustljivost - to, kako skrbite za svoje telo, je odraz na vaše zdravstveno stanje, vključno z vašim umom. Pod glavo pod tušem dobesedno odstranjujete umazanijo, umazanijo, stres in pripravljate povsem novo, osveženo, da si vzamete dan. Če je za žarečo kožo in bistrost misli potrebna le rastlina evkaliptusa ali 30 sekund hladne vode, zakaj potem ne bi porabili malo časa za tuširanje?

Larell Scardelli je samostojni pisec dobrega počutja, cvetličar, bloger za nego kože, urednik revij, ljubitelj mačk in ljubitelj temne čokolade. Ima svoj RYT-200, študira energetsko medicino in ima rada dobro prodajo v garaži. Njeno pisanje zajema vse, od vrtnarjenja v zaprtih prostorih do naravnih lepotnih zdravil, in se že pojavilo v Bust, zdravje žensk, preventiva, Yoga International, inRodalejevo organsko življenje. Ujemite njene neumne dogodivščine na Instagramu @lalalarell ali preberite več o njenih delih na njeni spletni strani.