S tem 4-tedenskim izzivom končno uresničite svoje cilje nege kože

Vsebina

• Prvi teden: Umijte si obraz vsak dan.
• Drugi teden: Pospešite prizadevanja za zaščito pred soncem.
• Tretji teden: Začnite uporabljati piling.
• Četrti teden: dodajte vitamin C.
• Pregled za

Če ste mislili začeti resno skrbeti za nego kože, ni časa, kot je sedanjost. Toda uprite se želji po Googlovi "najboljši rutini za nego kože" in nato takoj in temeljito prenovite svojo medicinsko omarico. Kot pri vsakem cilju je tudi pri otroških korakih prava pot, pravi dr.Mona Gohara, izredna klinična profesorica dermatologije na Medicinski fakulteti Yale. Predlaga, da pripravite načrt in naredite eno majhno spremembo na teden. Pomislite na to tako, kot bi imeli bolj tradicionalno novoletno resolucijo. Če se boste izogibali telovadnici in poskušali zmanjšati vadbo HIIT šest dni na teden, boste bolj verjetno obupali, kot če bi naredili postopne spremembe.

Plus, nabiranje naprej vse izdelki za nego kože lahko naredijo več škode kot koristi. Nekatere kombinacije različnih izdelkov lahko povzročijo, da vaša koža postane še posebej nagnjena k rdečici, luščenju ali srbenju, uporaba prevelike količine izdelka pa lahko poveča tveganje za reakcijo, je predhodno povedala za SHAPE Arielle Kauvar, MD, direktorica New York Laser & Skin Care. .

Preden se potopite v ta štiritedenski izziv za nego kože, vedite, da čeprav so vsi obrazi in skrbi za kožo drugačni, so ti štirje majhni popravki v bistvu univerzalni koraki za dosego boljše kože. Če se odločite, da to poskusite znova, vendar z drugimi miko cilji ali izdelki upoštevajte svoj življenjski slog, tip kože in izhodiščno točko. Zaenkrat je tukaj vzorec štiritedenskega načrta za boljšo kožo, pravi dr.Gohara. (Povezano: Točno, zakaj potrebujete nočno rutino nege kože)

Prvi teden: Umijte si obraz vsak dan.

V dneh, ko ste se v službi zalotili in je vaša pot trajala večno, se lahko samo odstranjevanje ličil zdi herkulovska naloga. Cilj številka ena je lahko umivanje obraza ponoči, tudi ko si res ne daj se. "Znoj, ličila, onesnaževala ali karkoli, s čimer pridete v stik čez dan, se kopičijo in le nekako sedijo na vašem obrazu," pravi dr. Gohara. "Nekaj ​​se bo seveda odpravilo, nekaj pa potrebuje malo pomoči, da se umakne." Umivanje obraza zagotavlja dodatno spodbudo. Poskrbite, da boste v svoji nočni rutini nege obraza uporabili čistilo, toda ali ga boste uporabili tudi zjutraj, je stvar osebnih preferenc, pravi. (Sorodno: Najboljša rutina nege kože za mastno kožo)

Drugi teden: Pospešite prizadevanja za zaščito pred soncem.

"Celo življenje uporabljam kremo za sončenje vsaki dve uri," je rekel nihče. Na sprednji strani kreme za sončenje lahko vsakdo izboljša, zato se po tem, ko ste uvedli navado umivanja obraza, osredotočite na SPF. (Povezano: Kako vrhunski dermatologi uporabljajo svojo lastno kremo za sončenje (plus njihovi najljubši zaviralci sonca))

Preden se tega izognete, razmislite o nasvetu dr. Gohare, zaradi katerega je nanos kreme za sončenje manj naporen: izberite formule za vsakodnevno nego obraza, ki nimajo vonja in občutka tradicionalne kreme za sončenje. Za svoj začetni sloj izdelka zjutraj nanese vlažilno kremo s SPF, da dobi samo v enem izdelku dvojne koristi za zdravje kože. Za ponovno uporabo SPF čez dan se odloči za zaščito pred soncem v prahu, saj jo je enostavno nanesti na ličila in lahko vpije odvečno olje.

Pro nasvet: poiščite prašek z železovim oksidom. "Železov oksid je nekaj, kar vas ne ščiti le pred ultravijolično svetlobo, ampak tudi pred vidno svetlobo, kot so žarnice v vaši pisarni in modra svetloba z zaslona računalnika ali telefona," pravi dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Kupi, 65 USD, dermstore.com) Avène visoko zaščiteni tonirani kompaktni faktor SPF 50 (Kupi, 36 USD, dermstore.com) in IT Cosmetics CC+ Airbrush popolni puder (Kupi, 35 USD, sephora.com) vsi vsebujejo železov oksid.

Tretji teden: Začnite uporabljati piling.

Po prvem in dveh korakih lahko nadaljujete z dodajanjem pilinga v vašo rutino nege kože. "Naravno izgubimo približno 50 milijonov kožnih celic na dan," pravi dr. Gohara. Tako kot čiščenje je piling ključ do popolnega odstranjevanja odmrlih kožnih celic, da ne sedejo na površino kože, zaradi česar je videti dolgočasno. (Povezano: 5 napak pri negi kože, ki vas po mnenju dermatologa stanejo)

Katera vrsta pilinga vam najbolj ustreza, je odvisno od vašega tipa kože. Obstajata dve vrsti: mehanski ali fizikalni pilingi, ki uporabljajo pesek za odstranjevanje odmrlih kožnih celic (pomislite na pilinge) in kemični pilingi, ki uporabljajo encime ali kisline (npr. Glikolno kislino ali mlečno kislino) za razgradnjo glutena, beljakovin, ki se vežejo mrtve kožne celice skupaj, tako da jih je lažje odstraniti. Če niste prepričani, kateri izdelek preizkusiti, preberite o najboljšem načinu pilinga glede na vaš tip kože.

Četrti teden: dodajte vitamin C.

Je vitamin C res vreden vsega hrupa? Gohara pravi, da. "Mislim, da zaradi vitamina C vsi izgledajo bolje," pravi. "Je močan antioksidant za kožo. Obstajajo te stvari, imenovane prosti radikali, ki so majhni kemični delci, ki povzročajo kozmetično opustošenje v koži." Razgrajujejo kolagen, zaradi česar se koža stanjša in izgubi elastičnost. Antioksidanti nudijo zaščito; Dr. Gohara primerja antioksidante s Pac Manom, proste radikale pa z majhnimi peleti, ki jih zaužije. Ne samo, da je vitamin C eden najmočnejših antioksidantov, ampak tudi pomaga graditi kolagen, pravi.

Lahko bi porabili ure za raziskovanje izdelkov z vitaminom C, vendar obstaja nekaj ključnih lastnosti, ki ločujejo dobro od odličnega. Dr.Gohara predlaga, da greste s serumom, ker so lahki in enostavni za plastenje, ter poskuša najti formulo z 10–20 -odstotno koncentracijo vitamina C. Rada ima tudi možnosti, ki skupaj združujejo vitamin C in vitamin E. Nekatere študije kažejo, da vitamin C deluje bolje v kombinaciji z drugimi antioksidanti. Skinceuticals C E Ferulic (Kupi, 166 USD, dermstore.com) in Paula's Choice Boost C15 Super Booster koncentrirani serum (Buy It, 49 USD, nordstrom.com) potrdite vsa tri polja.

• Najboljši načini za vlaženje telesa za resno mehko kožo
• 8 načinov za resno vlaženje kože
• Ta suha olja bodo navlažila vašo izsušeno kožo, ne da bi se počutila mastno
• Zakaj je glicerin skrivnost za premagovanje suhe kože

Pregled za