Kaj se dogaja s kožo med karanteno?

Vsebina

• Če je vaša koža ... nora
• Stres
• Spremembe v prehrani
• "Maskne"
• Spremembe spalnih navad
• Preveč eksperimentiranja z izdelki
• Učinek povečave
• Suhost, draženje in vnetje
• Odvozi za odvzem
• Če je vaša koža ... čistejša kot kdaj koli prej
• Bolj vestno se držite rutine
• Sprejemanje 'čistega' življenjskega sloga
• Oddih od ličenja
• Vzemite si čas, da uredite svojo rutino
• Odlomki:
• Pregled za

Življenje večine ljudi se je sredi marca dramatično spremenilo, saj se je veliko držav znašlo pod ukazom bivanja doma. Biti doma 24 ur na dan, 7 dni v tednu, delati od doma in na splošno, veste, živeti pod stresom globalne pandemije ni samo obrnilo večino vsakodnevnih življenj na glavo, ampak je tudi izjemno (in razumljivo) dvignilo našo raven stresa – celo bolj za tiste, ki delajo na prvih linijah.

Kako torej nova življenja, večinoma v zaprtih prostorih, vplivajo na našo kožo? Kaj pa, če ste 12 ur zapored v maski za obraz? Izkazalo se je, da je odgovor precej drugačen. Nekateri vidijo najčistejšo kožo svojega življenja, drugi pa doživljajo velike poraste pri izbruhih. Tukaj vrhunski dermatologi raziskujejo različne načine, kako je karantena vplivala na vašo kožo. (Glejte: 13 blagovnih znamk, ki trenutno izdelujejo platnene maske za obraz)

Če je vaša koža ... nora

Obstajajo številne možne razlage za izbruhe, suhost in druge težave s kožo v karanteni - in kako se z njimi spopasti.

Stres

Povezava med stresom in aknami je dobro uveljavljena. "Stres lahko povzroči težave s kožo in poslabša obstoječe težave s kožo," pravi dermatologinja s sedežem v Cambridgeu, certificirana dermatologinja Ranella Hirsch, MD. "Stres povzroča povečanje kortizola (stresnega hormona) in androgenih hormonov." Oba spodbujata prekomerno proizvodnjo sebuma (olja) in rast žlez lojnic (ki proizvajajo to olje). "To in povečano vnetje, ki ga lahko povzročijo, pogosto povzročajo nastanek aken v stresnih časih," pojasnjuje.

Seveda je lažje reči kot narediti, toda poskušati preprosto obvladati raven stresa je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite. "Več spanja, ki ga lahko dobite, globlje dihanje in čas proč od stresnih situacij, ki jih lahko dobite-v bistvu z uporabo strategij za zmanjšanje tesnobe-bodo pomagali vaši koži," pravi dermatolog s sedežem v Chicagu, Rachel Pritzker, dr.med. "Potreben je trud, da spremeniš svoj življenjski slog, ne pa da si nanj naneseš kremo ali vzameš tableto, da izgine." (Glejte: Kako se spopasti s stresom zaradi COVID-19, ko ne morete ostati doma)

Spremembe v prehrani

Ni presenetljivo, da so udobna hrana in manj zdravi prigrizki v teh norih časih vir tolažbe. "Prehrana je pomembna, ker hrana zagotavlja hranila, ki jih potrebujemo za boj in ubijanje slabih bakterij," pojasnjuje dermatologinja s sedežem v New Yorku Dendy Engelman, dr. "Obstaja resnična povezava med zdravjem kože in zdravjem črevesja," je povedala pravi. "Če imate nezdravo, neuravnoteženo črevesno okolje, se lahko toksini sproščajo v krvni obtok in povzročijo vnetje po vsem telesu", kar pa lahko povzroči izbruhe.

"Maskne"

Morda ste se že srečali s tem izredno pravočasnim pristaniščem; "maskne" (maskira akne) je nova fraza, ki se nanaša na načine, kako nošenje mask za obraz vpliva na vašo kožo. Predvsem delavci na fronti, ki več ur naenkrat nosijo tesno zavarovane maske, pogosto trpijo zaradi aken mehanike, oblike aken, ki nastane zaradi "kombinacije trenja, znoja in toplote", pravi dr. Engelman.

Za tiste, ki nosimo maske iz tkanine, da preprečimo morebitne druge dražilne snovi ali snovi, ki zamašijo pore, je pomembno, da jih speremo takoj po uporabi in si umivamo obraz, preden nanesemo masko in jo odstranimo. Tudi: poskusite z detergentom brez dišav in dražilnih snovi. (Glej: Zdravstveni delavci govorijo o razpadu kože, ki ga povzročajo tesno prilegajoče se obrazne maske)

Spremembe spalnih navad

Sprememba dnevne rutine je povzročila opustošenje v urniku spanja mnogih ljudi. Če spite manj kot običajno, je vaša koža le še en razlog, da poskušate dobiti več. "Vemo, da se med spanjem ravni kortizola zmanjšajo kot del normalnega cirkadianega ritma telesa. Ko vam primanjkuje spanja, ostane raven kortizola visoka, kar vpliva na vaše oljne žleze," in lahko povzroči izbruhe, pojasnjuje Josh Zeichner, MD, dermatolog s sedežem v New Yorku.

Preveč eksperimentiranja z izdelki

Dodatni čas za samooskrbo je odličen-o tem ni dvoma. Toda nebrzdani poskusi nege kože, pri katerih je predmet vaš obraz? Ne preveč. "Ljudje poskušajo vse vrste novih izdelkov hkrati - ali pa trenutno uporabljajo le preveč izdelkov, ker jim je dolgčas in jih zanima eksperimentiranje z novimi stvarmi," pravi estetik Ali Tobias. "Videl sem veliko prekomernega pilinga, zaradi katerega je koža res vneta in surova - edino pravo zdravljenje za to je, da se vaši koži oddahnete in se vrnete k osnovam."

Učinek povečave

To, kar imenujemo "učinek povečave", je povezano z dejstvom, da mnogi od nas buljijo vase bolj kot običajno in imamo malo več časa za pregled kože. Če se doma gledate v ogledalo ali ves dan vodite videokonference, to pomeni, da se nekateri ljudje preveč zavedajo madežev – in to lahko vodi do draženja kože.

"Potem imamo začaran krog aken in brazgotin na koži, kar je stresno," pravi dr. Pritzker. "Pobiranje pogosto vidim kot velik problem v stresnih časih. Nabiranje bo na žalost povzročilo dolgotrajnejše brazgotine, ki vas bodo spominjale na te stresne čase in se ne splača! Čas je, da se znebite povečevalnih ogledal in postavite pincete na mestu, kjer jih ne najdete, "pravi. (Glej: Zaseden Philipps je delil svoje izkušnje z uporabo meditacije pri nabiranju kože)

Suhost, draženje in vnetje

Akne niso edini kožni problem, ki se pojavi v karanteni. Nekaterim je koža bolj suha kot kdaj koli prej, drugim pa so se pojavili izbruhi ekcema ali rozacee ali stanja, kot je perioralni dermatitis. »Vse, kar je povezano s stresom, se je povečalo – luskavica, ekcem, akne, seboroični dermatitis,« pravi dr. Engelman o kožnih reakcijah v karanteni, ki jih je opazila pri svojih pacientih. "Koža in živčni sistem sta zelo povezana. Ko se raven stresa poveča, se pogosto pojavijo tudi vnetna kožna stanja."

Kar zadeva suhost, je zanimiv krivec: "Zaradi stresa se bo zaradi signala" boj ali beg "bolj potil, da bi ohladil kožo v odgovor na pomoč celotnemu notranjemu sistemu, kar bo povzročilo izgubo vode v koži ," ga posuši, pravi dr. Pritzker. (Glej: Razlika med suho in dehidrirano kožo)

Odvozi za odvzem

Če izbruhnete:

"Če se vam zdi, da ste bolj mastni kot običajno, začnite s spremembo čistilnega sredstva in ne s spreminjanjem celotnega režima. Včasih bo ta majhna sprememba vse, kar potrebujete in vam ni treba zavreči vsega drugega. ,« pravi dermatologinja s Floride Joely Kaufman, dr.med. Preizkusite čistilo s salicilno kislino in se prepričajte, da imate pri roki zanesljivo nego. Končno je pravi čas za začetek uporabe retinola. Začnete lahko z nežno formulo in jo uporabite le enkrat na teden za začetek.

• Perricone MD prebiotično zdravljenje aken 90-dnevni režim (kupite, 89 $, perriconemd.com): ta 3-delni komplet vam bo pomagal preprečiti akne z izjemno preprostim režimom v dveh korakih (čiščenje in nato drugačno zdravljenje zjutraj in ponoči). Z nakupovalnega seznama izbriše tudi čistilo, napolnjeno s salicilno kislino.
• Kinship Pimple Potion (Buy It, 16 USD, lovekinship.com): Ta majhna cev vsebuje retinol, salicilno kislino, bakuchiol in lastniški prebiotik za hitrejše odstranjevanje madežev.
• Zitsticka Hyperfade (Buy It, 34 USD, ulta.com): Če ste krivi za zgoraj omenjeno nabiranje kože, boste hvaležni za te mikrodart obliže, ki napolnijo kožo s svetlečimi sestavinami, da pomagajo odpraviti kakršno koli razbarvanje po zit.

Če ste se prekomerno pilingirali:

Če ste s samooskrbo pretiravali (ena preveč piling mask itd.), Poiščite pomirjujoče, obnovitvene izdelke, ki bodo vašo kožo negovali nazaj do izhodišča.

• Čudežna meglica Lumion (kupi, 28 $, amazon.com): Ta kultna priljubljena meglica za obraz pomirja in zdravi kožo zahvaljujoč glavni sestavini hipoklorove kisline – spojine za boj proti okužbam, ki se naravno pojavlja v telesu. Ta izdelek je prvi, ki ga uporablja lokalno in oboževalci prisegajo na rezultate.
• Skinceuticals Phyto korektivni gel (kupi, 59 $, $95, amazon.com): Ta zeleni gel je poln pomirjujočih rastlin (pomislite: izvlečki kumare, timijana in oliv), ki pomagajo pomiriti kožo.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Buy It, 80 USD; sephora.com): Ta bogata, mehka vlažilna krema vsebuje ceramide in peptidni kompleks, ki podpira kožno pregrado in zmanjšuje rdečico.

Če ste super suhi:

Kožo negujte s hidracijo in vlago. Vključite vlažilni serum, vlažilno kremo in olje, da oživite kožo.

• Vlažilni serum s hialuronsko kislino Inkey List (Buy It, 8 USD, sephora.com): Preprost, a učinkovit serum s hialuronsko kislino pomaga koži zadrževati vodo - izgleda pa bolj napeta in zdrava.
• Dennis Gross Skin Care Stream Repair Face Cream (Buy It, 72 USD; sephora.com): Nega kože, namenjena stresni koži? Kdo tega trenutno ne potrebuje. Ta vlažilna krema uporablja niacinamid in mešanico adaptogenov in superživil, da pomaga koži zadržati vlago in se boriti proti znakom stresa.
• Goli mak oživi organsko olje za obraz (kupite ga, 42 USD, nakedpoppy.com): Glavna sestavina tega luksuznega, a cenovno ugodnega olja za obraz je vrhunska oblika olja iz šipkovih semen, pridobljenega iz trajnostne kmetije, ki jo vodijo ženske, v Patagoniji. Olja maka, argana in jojobe prispevajo k super vlažilnim učinkom.

Če je vaša koža ... čistejša kot kdaj koli prej

Kar zadeva tiste, ki imajo srečo, da imajo trenutno odlično kožo, je tu nekaj možnih razlag, zakaj-in nasvete, kako ohraniti po karanteni.

Bolj vestno se držite rutine

Eno od daril karantene? Malo več časa, čeprav samo zato, ker vam ni treba voziti v pisarno in iz nje. "Zdaj, ko ljudje delajo od doma, imajo tudi več časa, da dobro skrbijo za svojo kožo in so morda bolj skrbni v svoji rutini nege kože, kot so bili v preteklosti," pravi dr. Zeichner in se ne preseneča, režim pomaga vaši koži. Za izkoriščanje prednosti vaših izdelkov za nego kože je potrebna dosledna uporaba, uporaba preveč izdelkov z različnimi aktivnimi sestavinami pa lahko dejansko nasprotuje drug drugemu, draži kožo ali se ne vpije pravilno, kar povzroči zamašene pore ali izbruhe.

Sprejemanje 'čistega' življenjskega sloga

Na drugi strani pri uživanju nezdrave hrane so ljudje, ki se na karanteno odzivajo tako, da "gredo" na čisto ", delajo, jedo čisto in ne pijejo," pravi dr. Engelman. "Hrana, ki jo zaužijemo, lahko spodbuja zdravo prebavo in zagotavlja vitamine in minerale, ki so ključni za zdravje naše kože in telesa." (Glej: najboljši vitamini in minerali za boljšo kožo)

Oddih od ličenja

Je že dolgo minilo, odkar si niste nadeli ličila za celo obraz? Niste sami - morda boste pomagali tudi svoji koži. "Ličila – zlasti tekoče podlage – lahko povzročijo draženje kože in zamašijo pore, kar vodi do mozoljev. Če jih ne uporabljate, se vaša koža ponastavi," pojasnjuje dr. Zeichner. (Glej: 7 stvari, ki bi se lahko zgodile, če se nehaš ličiti)

Vzemite si čas, da uredite svojo rutino

To je idealen čas za pripravo rutine, ki se je lahko držite (še posebej, če želite, da bo vaša polt še naprej uspešna po karanteni). "Pravzaprav opažam povečanje števila bolnikov, ki se naročijo, da bi posebej pripravili rutino za nego kože, ki bi ustrezala njihovim posebnim potrebam," pravi dr. Zeichner. Če niste prepričani, katere sestavine ali izdelki so za vas najboljši, je pravi čas, da se dogovorite za termin za teledermatologijo, da ugotovite akcijski načrt.

Odlomki:

Če ste za boljše ravnovesje v svojem življenju uporabili karanteno - morda se bolj gibate, bolje jeste ali si vzamete več časa za rutino nege kože - je najbolje, da to storite, tudi če življenje se spet vrne v "normalno" (in neizogibno bolj zaposleno) življenje.

Pregled za