Kaj je spanec v spanju?

Vsebina

• Simptomi
• Vzroki
• Dejavniki tveganja
• Incidenca
• Iskanje pomoči
• Diagnoza
• Zdravljenje
• Obravnavanje osnovnih motenj spanja
• Spremembe zdravil
• Zdravila za osnovne vzroke
• Nova zdravila
• Outlook
• Nasveti za obvladovanje tega stanja
• Pogovorite se s partnerjem in družino
• Ustvarite zaščitno okolje
• Izogibajte se sprožilcem
• Vadite dobro higieno spanja

Pregled

Hoja v spanju, pogovor v spanju in celo vožnja v spanju so vse vrste motenj spanja, za katere ste morda že slišali. Morda ste celo sami doživeli enega ali več.

Ena motnja spanja, ki je morda ne poznate, je seks med spanjem ali seksomnija. Sexsomnia je, tako kot spanje, vrsta parazomnije. Parasomnija je posledica ujemanja vaših možganov med fazami spanja. Zaradi te vmesne faze se lahko obnašate, kot da ste budni, ko še vedno spite.

Ljudje s seksomnijo doživljajo spolno vedenje, povezano s spanjem. Ta vedenja segajo od samozadovoljevanja do spolnega odnosa. Zdravljenje osnovnih motenj spanja ali vedenjskih težav lahko zdravi tudi seks med spanjem.

Simptomi

Sexsomnia se razlikuje od spolnih sanj. Sanje na temo seksa niso nenavadne za najstnike in odrasle. Te izkušnje se precej razlikujejo od sekssomnije. Ljudje s to motnjo se spolno vedejo med spanjem, pogosto z drugimi ljudmi.

Težava s parazomijo, kot je seks med spanjem, je, da se oseba z motnjo morda ne zaveda, da jo ima. Partnerji, starši, sostanovalci ali prijatelji bodo lahko vedenje najprej opazili. Oseba s tem stanjem morda ne bo vedela, da se to zgodi, dokler ga na to ne opozori nekdo drug.

Pogosta vedenja s seksomnijo vključujejo:

• ljubkovanje ali spodbujanje predigre s posteljnim partnerjem
• potiskanje medenice
• vedenja, ki posnemajo spolni odnos
• samozadovoljevanje
• spolni odnos
• spontani orgazem
• steklast, prazen pogled v oči med temi vedenjem
• da se pozneje ne zavedajo vedenja

Če se oseba ne zaveda vedenja po tem, ko se zbudi, je to lahko znak parazomnije. Posameznik, ki doživlja sekssomnijo, ima lahko odprte oči in deluje buden. Vendar doživljajo amnezično epizodo in se ne bodo ničesar spominjali.

Prav tako so lahko občutljive spremembe v spolnem vedenju znak motnje spanja. Ljudje s sekssomnijo so lahko med epizodami seksa v spanju bolj samozavestni, kot bi bili sicer. Inhibicije so lahko nižje, ker spijo, zato se lahko vedenje partnerjev zdi drugačno.

Vzroki

Ni jasno, kaj pri nekaterih ljudeh razvije sekssomnijo, vendar zdravniki poznajo več dejavnikov, ki lahko prispevajo k njej. Tej vključujejo:

• pomanjkanje spanja
• povečan stres
• anksioznost
• utrujenost
• nekatera zdravila
• pitje alkohola
• z uporabo zdravil za rekreacijo ali zdravil na recept, ki vam jih niso predpisali
• nepravilni vzorci spanja

Dejavniki tveganja

Tudi osnovna zdravstvena stanja lahko sprožijo sekssomnijo. Ti pogoji pogosto motijo ​​spanec. Vključujejo:

• sočasne motnje spanja, vključno s pogovorom v spanju ali spanje
• sindrom nemirnih nog
• obstruktivna apneja v spanju
• s spanjem povezana epilepsija
• gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB)
• poškodbe glave
• migrene

Incidenca

Ni jasno, kako pogosta je sekssomnija, vendar velja za redko. Ena študija je pokazala, da je 8 odstotkov ljudi na kanadski kliniki za motnje spanja pokazalo simptome sekssomnije. Moški so skoraj trikrat bolj verjetno kot ženske imeli to motnjo. Ženske s seksomnijo so bolj verjetno samozadovoljevale.

Upoštevajte, da so rezultati študije vključevali samo ljudi na določeni kliniki za motnje spanja. Stanje je verjetno veliko manj pogosto pri splošni populaciji.

Ljudje, ki imajo motnjo, morda ne bodo poročali o svojih simptomih, ker se lahko počutijo v zadregi ali sramu ali se ne zavedajo svojega stanja. To bi lahko pomenilo, da se zgodi več primerov, kot je znanih. Od 832 udeležencev kanadske študije so le štirje med posvetovanji s strokovnjaki za spanje izrazili zaskrbljenost zaradi sekssomnije.

Iskanje pomoči

Dejanje stvari, ki se jih ne morete spomniti, medtem ko ste spali, je lahko alarmantno. Nekatera vedenja sekssomnije so lahko neškodljiva, na primer samozadovoljevanje. Za druge so lahko tudi precej resni. Dejansko je bila sekssomnija uporabljena kot pri posilstvih.

Tudi partnerje ljudi s seksomnijo lahko skrbi, da je vedenje znak nezadovoljstva v zvezi. To lahko vodi do vse večjega razkola med vami in vašo ljubljeno osebo.

Vse to so tehtni razlogi, da poiščete pomoč pri motnjah spanja. Če vam partner ali ljubljena oseba v nekaj tednih ali mesecih poroča o nenavadnem vedenju spanja, se dogovorite za sestanek s strokovnjakom za spanje. Če ga ne poznate, prosite za priporočilo svojega družinskega zdravnika.

Diagnoza

Preden obiščete svojega zdravnika, prosite vse, ki so opazovali vaše spolno vedenje v spanju, da napišejo, kaj so videli. Prav tako bi morali voditi dnevnik svojih vzorcev spanja.

Zapis teh epizod seksa v spanju bo morda dovolj, da bo zdravnik diagnosticiral stanje. V nasprotnem primeru lahko zahtevajo, da opravite študijo spanja.

Študije spanja običajno izvajajo v specializiranih zdravstvenih ustanovah. Test, imenovan tudi polisomnografija, med spanjem zabeleži naslednje:

• možganski valovi
• srčni utrip
• vzorec dihanja
• gibanje oči in nog

Ena noč v centru spanja bo morda dovolj. Zdravnik vam bo morda tudi naročil, da ostanete več noči, da bodo lahko bolje razumeli vaše vzorce spanja. Če se vedenje zgodi, ko ste v centru za spanje, lahko to potrdi zdravnikovo diagnozo.

Če se epizoda seksomnije ne pojavi, ko ste v študijskem centru, bo zdravnik morda pozneje zahteval dodatne študije. Poskusijo lahko tudi z drugimi testi, da izključijo možne vzroke.

Zdravljenje

Zdravljenje sekssomnije je pogosto zelo uspešno. Tej vključujejo:

Obravnavanje osnovnih motenj spanja

Če je sekssomnija verjetno posledica druge motnje spanja, na primer apneje v spanju ali sindroma nemirnih nog, lahko zdravljenje osnovne motnje ustavi tudi nenamerno spolno vedenje. Apnejo v spanju na primer najpogosteje zdravimo z aparatom za stalni pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP).

Spremembe zdravil

Če ste pred začetkom vedenja sekssomnije začeli nov recept, lahko zamenjava zdravil ustavi motnjo. Zdravila za spanje, vključno z zdravili brez recepta, lahko povzročijo epizode parazomnije

Zdravila za osnovne vzroke

Pogoji, kot so depresija, tesnoba in stres, lahko prispevajo k sekssomniji in neurejenemu spancu. Terapija z zdravili ali pogovori je lahko možnost zdravljenja, ki lahko konča spolno vedenje.

Nova zdravila

Medtem ko lahko nekatera zdravila povzročijo sekssomnijo, lahko druga pomagajo ustaviti. Lahko se predpišejo antidepresivi in ​​zdravila proti napadom.

Outlook

Zdravljenje osnovnih vzrokov v večini primerov uspešno zdravi sekssomnijo. Občasno se lahko spet pojavijo epizode seksomnije, zlasti če se spremenijo vzorci spanja ali se pojavijo dodatne motnje spanja. Večina ljudi bo z zdravljenjem našla olajšanje.

Nasveti za obvladovanje tega stanja

Te spremembe življenjskega sloga lahko zmanjšajo tveganje za sekssomnijo in morda preprečijo prihodnje epizode:

Pogovorite se s partnerjem in družino

Sexsomnia lahko ogrozi ljudi v vašem življenju. Vpliva lahko tudi na osebne odnose. Pomembno je, da svoje najbližje obvestite o diagnozi, kako jo zdravite in kaj vam lahko pomagajo. Iskrenost je najboljša politika.

Ustvarite zaščitno okolje

Dokler zdravljenje ne bo delovalo, postavite varno okolje za vas in vaše najdražje.

• spite v ločenih spalnicah
• postavite se v sobo z zaklenjenimi vrati
• nastavite alarme, ki lahko opozorijo ljudi, ko se premikate

Izogibajte se sprožilcem

Pitje alkohola in uživanje rekreativnih zdravil lahko privede do seksa v spanju. Ugotovitev teh sprožilcev vam lahko pomaga pri preprečevanju epizod sekssomnije.

Vadite dobro higieno spanja

Redno spanje vsak večer je zelo pomembno za preprečevanje sekssomnije. Pomanjkanje spanja in spremembe vzorca spanja lahko privedejo do epizod motnje. Določite si čas za spanje in se ga držite.