Vse, kar bi morali vedeti o pogovoru v spanju

Vsebina

• Kaj govori spanje?
• Stopnja in resnost
• Kdo je bolj ogrožen
• Kdaj k zdravniku
• Zdravljenje
• Outlook

Kaj govori spanje?

Govorjenje v spanju je pravzaprav motnja spanja, znana kot somniloquy. Zdravniki ne vedo veliko o pogovoru s spanjem, na primer o tem, zakaj se to zgodi ali kaj se zgodi v možganih, ko oseba govori spanje. Govornik v spanju se ne zaveda, da govorijo, in se tega ne bo več spomnil naslednji dan.

Če govorite v spanju, lahko govorite s polnimi stavki, govorite nerazumljivo ali govorite v glasu ali jeziku, ki se razlikuje od tistega, ki bi ga uporabljali med budnostjo. Zdi se, da je pogovor v spanju neškodljiv.

Stopnja in resnost

Govorjenje v spanju je opredeljeno tako v fazah kot v resnosti:

• Faze 1 in 2: V teh fazah govorec spanja ni tako globoko v spanju kot 3. in 4. stopnja in njihov govor je lažje razumljiv. Govornik v spanju v 1. ali 2. stopnji ima lahko celotne pogovore, ki so smiselni.
• Faze 3 in 4: Govornik v spanju je v globljem spancu in njihov govor je običajno težje razumljiv. Sliši se kot jamranje ali nerazumnost.

Resnost pogovora v spanju je odvisna od tega, kako pogosto se pojavlja:

• Blaga: Pogovor v spanju se zgodi manj kot enkrat na mesec.
• Zmerno: Pogovor v spanju se zgodi enkrat na teden, vendar ne vsak večer. Govorjenje ne moti veliko spanja drugih ljudi v sobi.
• Hudo: Govorjenje v spanju se dogaja vsako noč in lahko moti spanje drugih ljudi v sobi.

Kdo je bolj ogrožen

Govorjenje v spanju se lahko zgodi kadar koli in se zdi, da je pogostejše pri otrocih in moških. Obstaja genetska povezava do pogovora v spanju. Torej, če imate starše ali druge družinske člane, ki so se veliko pogovarjali v spanju, ste morda tudi vi ogroženi. Če se pogovarjate v spanju in imate otroke, boste morda opazili, da tudi vaši otroci govorijo v spanju.

Govorjenje v spanju se lahko v določenih obdobjih vašega življenja poveča in ga lahko sprožijo:

• bolezen
• vročina
• pitje alkohola
• stres
• duševno zdravje, kot je depresija
• pomanjkanje spanja

Ljudje z drugimi motnjami spanja so prav tako izpostavljeni večjemu tveganju za govorjenje spanja, vključno z ljudmi z anamnezo:

• apneja v spanju
• spanje hoja
• nočne groze ali nočne more

Kdaj k zdravniku

Pogovor v spanju navadno ni resno zdravstveno stanje, včasih pa bi bilo primerno obiskati zdravnika.

Če je vaše pogovor med spanjem tako skrajno, da moti vašo kakovost spanja ali če ste pretirano izčrpani in se čez dan ne morete zbrati, se posvetujte s svojim zdravnikom. V redkih primerih se v spanju pogovarjajte z resnejšimi težavami, kot so psihiatrične motnje ali nočni napadi.

Če sumite, da je pogovor v spanju simptom druge, resnejše motnje spanja, kot je hoja v spanju ali apneja v spanju, je koristno, da obiščete zdravnika za popoln pregled. Če začnete govoriti s spanjem prvič po 25. letu, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Pogovor v spanju pozneje v življenju lahko povzroči osnovno zdravstveno stanje.

Zdravljenje

Znanega zdravljenja pogovorov v spanju ni, toda strokovnjak za spanje ali center za spanje vam bo morda lahko pomagal obvladati stanje. Strokovnjak za spanje vam lahko pomaga tudi pri zagotavljanju ustreznega počitka ponoči, kot ga potrebuje.

Če imate partnerja, ki vas moti vaš pogovor v spanju, bi bilo koristno tudi, če se s strokovnjakom pogovorite o tem, kako uravnavati svoje potrebe po spanju. Nekaj ​​stvari, ki jih boste morda želeli preizkusiti:

• spanje v različnih posteljah ali sobah
• če vaš partner nosi ušesne čepe
• z uporabo aparata za beli šum v vaši sobi, da utopite govorjenje

Spremembe življenjskega sloga, kot so naslednje, lahko pomagajo tudi pri nadzoru pogovora med spanjem:

• izogibanje pitju alkohola
• izogibanje težkim obrokom pred spanjem
• vzpostavitev rednega urnika spanja z nočnimi rituali za nagovarjanje možganov v spanec

Outlook

Govorjenje v spanju je neškodljivo stanje, ki je pogostejše pri otrocih in moških in se lahko pojavi v določenih obdobjih vašega življenja. Ne zahteva zdravljenja in večina pogovorov spanja se bo razrešila sama od sebe. To je lahko kronično ali začasno stanje. Prav tako lahko izgine za več let in se nato ponovi.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če pogovor v spanju ovira vaš ali partnerjev spanec.