Vadil sem v petah – in samo enkrat jokal

Vsebina

• Pregled za

Moja stopala so narazen v širini ramen, kolena mehka in vzmetena. Roke sem dvignila k obrazu, kot da bom kmalu zasenčila škatlo. Preden skočim naprej, da bi udaril, me inštruktor prosi, naj segam nazaj in zdrsnem z visoke pete. To bo moje orožje samoobrambe.

Sem v tečaju za metodo Soteria, fitnes tečaj (nekateri bi lahko rekli, da je to gibanje), ki ima oboževalce, kot sta Amanda Seyfried in Keri Russell. Vse, kar vem o vadbenem slogu, je, da moram prinesti pete in da bi me čakalo nekaj resnih gibov toniranja. Kot vsakdo, ki nosi pete vso noč, ve, ti sesalci res delajo tvojo zadnjico in teleta. Daj no, sem si mislil in si predstavljal skupino deklet, ki v pajkicah in stilettah delajo počepe in zvijajo na biceps. (Preizkusite teh 6 preprostih potez za čudovite igre.)

Metoda Soteria je nekoliko več kot toniranje, kar bi poznal hitreje, če bi bolje razumel grško mitologijo: Soteria je boginja varnosti in osvoboditve pred škodo. Tako je Metoda razred, ki vas uči potez samoobrambe, nato pa jih ponavlja, dokler ne postanejo nagonski (in dokler ne začnejo tonirati vaših rok, jedra in nog).

V razredu odmeva kickboxing z udarci in aperkuti, vendar med udarci ne udarjate le ob živahni glasbi. (Čeprav vam lahko kickboxing da izločilno telo.) Namesto tega si predstavljate, kako bi ubili napadalca. Ustanovitelj metode, Avital Zeisler, je usposobljen plesalec, ki je študiral tudi Krav Mago in je sodeloval z usposobljenimi varnostnimi strokovnjaki, da bi te gibe združil. Prav tako je priznala, da je ta postopek uporabila za spopadanje s travmo lastnega spolnega napada.

Zeisler nas uči, kako ciljati navzdol in udarjati s stranjo pesti, ne s členki. Ta slog je bil točno tak, kot sem udaril mlajšega brata v roke in noge, ko smo se borili okoli petega razreda, zato sem vesel, da je v resnici koristen v mojem odraslem življenju. Zeisler pojasnjuje tudi, kako nekoga zasukati in udariti za nami. Spomnimo se kardinalnih pravil ženske samoobrambe, in sicer udarca fanta v nos in/ali mednožje, kadar je le mogoče. Pete se ne nosijo samo zaradi dodatnega toniranja, ampak zato, da se navadimo na to, kako jih zdrsnemo v nevarni situaciji – potem lahko čevlje vržete na stran, ko morate teči, ali uporabite kot orožje, ko ste obtičali.

Nato se uležemo na tla. In takrat postanem čustven. Zeisler nas opominja, da je velika verjetnost, da bomo ob napadu na ženske končali na hrbtu. Beseda "posilstvo" se nikoli ne govori, vendar je njen pomen jasen. Naučila nas je, kako z jedrnimi mišicami sedeti in s petami udariti napadalca v obraz. Takoj, ko imamo priložnost (recimo, ko si oči opomorejo), moramo vstati in zbežati. (Oglejte si te 3 načine, kako se zaščititi pred spolnim napadom.)

Hvaležen sem, da lahko rečem, da nikoli nisem bil spolno napadan. Kljub temu so me valovi tesnobe zadeli, ko sem ležal na tleh in si predstavljal posiljevalca nad mano, ki si je predstavljal, da sem si peto prinesel v obraz. Nočem se tega naučiti. Nočem se tega naučiti. Neprestano sem razmišljal, da bi lahko napadalcu s stranom pesti zlomil nos, potem bi mi lahko storil enako ... a verjetno bi bil pri tem boljši.

Da, metoda Soteria je bila neverjetno uporabna. Te lekcije mi bodo ostale in tako sem vesel, da mi je uspelo. In ja, naslednji dan me je bolelo. Moja stegna sem čutila te počepe! Ko gre za trening moči, pa se bom, ko bom moral zategniti jedro, stegna in roke, verjetno držal Barreja. Samo nekoliko bolj varno se počuti.

Pregled za