Najboljši dnevniki za odpravo stresa do leta 2020

Vsebina

• Stres in tesnoba s strani Headspacea
• Svetilniki sprememb
• Ameriški inštitut za stres
• Matrika IQ
• Blog o pozitivnosti
• Drobni Buda
• Preprosta pazljivost

Stres je nesrečen, a pogosto neizogiben stranski učinek našega napornega življenja. Na voljo metode za obvladovanje stresa je dober način za boj proti njegovemu fizičnemu, duševnemu in čustvenemu vplivu.

Na najboljših letošnjih blogih o odpravi stresa boste našli odlične nasvete. Izstopajo po svojem aktivnem namenu izobraževanja, navdiha in opolnomočenja ljudi, ki iščejo reševanje stresa.

Stres in tesnoba s strani Headspacea

Zainteresirani za poskus meditacije za lajšanje stresa bodo smernice našli v Headspaceu. Na voljo je aplikacija, ki jo lahko poskusite ali pa se prijavite na spletnem mestu, da začnete meditirati danes. Blog ponuja tudi dragocene informacije za iskanje pomoči. Nedavne objave zajemajo negovanje proti izčrpavanju dejavnosti, nasvete za obvladovanje, ko vas politika poudarja, in kako ublažiti finančni stres.

Svetilniki sprememb

Čeprav je namenjen predvsem pomoči empatijam in zelo občutljivim osebam, se lahko naučite tudi koristnih nasvetov za obvladovanje stresa o Beacon of Change. Tu boste našli članke, ki vas naučijo, kako uravnotežiti dajanje drugim, ne da bi izčrpali svoje duševno in fizično zdravje. Večina blogov je označena kot branje od 1 do 2 minut, nekateri pa so precej daljši. Ta funkcija vam bo pomagala prepoznati pomembne teme za branje glede na čas, ki ga imate, namesto da dodate več stresa.

Ameriški inštitut za stres

Ameriški inštitut za stres (AIS) povečuje ozaveščenost o stresu in njegovih vplivih na zdravje, odkar je bila ta neprofitna organizacija prvič ustanovljena leta 1978. Danes njihov blog vsebuje koristne nasvete in informacije za obvladovanje in preprečevanje stresa za družine in posameznike vseh starosti. Prav tako imate možnost iskati določene teme, ki vas zanimajo, v iskalni vrstici. Ne glede na to, ali iščete informacije, povezane s stresom zaradi travme, odnosov ali delovnega mesta, vam bo AIS verjetno pomagal prebrati članek.

Matrika IQ

Adam Sicinski je ustanovitelj IQ Matrix, storitve, ki ponuja tako kartiranje uma kot življenjsko učenje. Takšne tehnike vam bodo morda pomagale, da se naučite reševati izzive in posledično visoke stopnje stresa. Na spletnem dnevniku lahko spoznate nasvete za samozavest in samostojno rast ter o tem, kako uspeti osebno in profesionalno v času negotovosti. Če vas zanima kartiranje miselnosti, si oglejte več možnosti brezplačnega članstva za več informacij.

Blog o pozitivnosti

Blog o pozitivnosti je ustanovil Henrik Edberg, ki veliko piše o vlogi samozavesti in pozitivnosti pri pridobivanju srečnega življenja. Na tej spletni strani lahko spoznate njegove nasvete za osebni razvoj, ki vključujejo načine za povečanje samozavesti, previdnosti in socialnih veščin. Bralci se bodo naučili tudi, kako lahko zmanjšajo stres, odlašanje in misli na samo sabotiranje. Henrikovi blogi so običajno napisani v obliki seznama za enostavno branje, kadar koli imate trenutek zase.

Drobni Buda

Majhen Buda je že od leta 2009, njegovo poslanstvo pa je pomagati bralcem, da povečajo osebni mir in srečo. Tu boste našli različne pisne članke, ki jih je prispeval avtor, kot so nasveti za meditacijo, premagovanje travm in osebnih izzivov, nasveti za odnose in drugo. Medtem ko ste na spletnem dnevniku, se prepričajte, da si oglejte forum skupnosti, da se lahko povežete z drugimi, ki se lahko srečujejo s podobnimi težavami.

Preprosta pazljivost

Pazljivost je učinkovit način za zmanjšanje stresa, saj vam pomaga, da ostanete prisotni v trenutku. Če želite izboljšati svoje lastne tehnike pozornosti ali pa so v vadbi povsem nove, lahko dobite praktične nasvete Paige Oldham in njenega bloga Simple Mindfulness. Paige obširno piše o obvladovanju tesnobe, negativnih učinkih stresa na zdravje, kako povečati osebno srečo in drugih temah, povezanih s strategijami, ki temeljijo na pozornosti. Opisuje tudi, kako lahko takšne strategije uporabite v svoji karieri, financah, domačem življenju in medosebnih odnosih.

Če imate najljubši blog, ki ga želite nominirati, nam pišite na bestblogs@healthline.com.