Struktura mi je pomagala izgubiti 104 kilograme

Vsebina

• Pregled za

Kristenin izzivOdraščanje v italijanski družini, kjer sta bila kruh in testenine vsakdanji izdelek, je Kristen Foley olajšala prenajedanje in pakiranje kilogramov. "Naš svet se je vrtel okoli hrane in nadzor porcij ni obstajal," pravi. Čeprav se je Kristen v šoli ukvarjala s športom, je njena teža ostala stabilnih 200 funtov. Šele ko je leta 2001 izgubila sanjsko službo v New Yorku in bila priča 11. septembra, je dosegla dno in prevrnila lestvico na 252. "Bila sem tako žalostna, da sem v svojem stanovanju jedla mehiško hrano in sladoled." Nasvet za dieto: Moja prelomnicaLeto kasneje je zaposlitev v Ohiu spodbudila Kristen, da je začela novo poglavje v svojem življenju. S tem, ko se je pridružila Weight Watchers in vsakodnevno hodila, je v treh mesecih izgubila 17 kilogramov. Toda na božični večer leta 2003 je Kristen utrpela napad žolčnika, ki je zahteval operacijo. Okrevanje ji je preprečilo vadbo in vsa izgubljena teža se je nakopičila. Raztrgala se je po šivih njenih 18 kavbojk-in ni hotela iti do 20-Kristen se je odločila, da je čas za trajno spremembo. Nasvet o prehrani: Moj načrt hujšanjaPotenje po službi se ni ujemalo z natrpanim urnikom Kristen, zato se je začela prebujati ob 5.30, da bi pet dni v tednu hodila v telovadnico. Prav tako se je ponovno pridružila Weight Watchers in v naslednjih štirih letih izgubila 80 kilogramov. "Zadnjih 20 kilogramov," pravi, "je bilo posledica prehranjevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in teka." Nasvet o prehrani: Moje življenje zdaj"Po svoji preobrazbi sem zagotovo postala bolj družabna," pravi Kristen. "Danes sem najbolj samozavesten kar sem jih kdaj bil!"

Pet stvari je Kristen naredila, da je svojemu življenju dodala strukturo, ki ji je pomagala doseči trajni uspeh pri izgubi teže. Poglejte, kaj je delovalo za Kristen – njeni prehranski nasveti lahko delujejo tudi vam!

Pregled za