3 recepti za sokove za boj proti stresu

Vsebina

• 1. Strast sadni sok za boj proti stresu
• 2. Sproščujoč jabolčni sok
• 3. Češnjev sok za boj proti stresu

Protistresni sokovi so tisti, ki imajo hrano z pomirjujočimi lastnostmi in pomagajo v boju proti tesnobi, kot so pasijonka, zelena solata ali češnja.

Recepte za te 3 sokove je enostavno narediti in so odlična možnost za ves dan. Če vsak dan spijete kozarec vsakega soka, pomagate zmanjšati stres in bolje spati.

1. Strast sadni sok za boj proti stresu

Sok iz pasijonke je dober za boj proti stresu, saj pasijonka zmanjša razdražljivost, tesnobo in nespečnost.

Sestavine

• Celuloza 1 pasijonke
• 2 jagodi
• 1 pecelj solate
• 1 skodelica nemastnega jogurta
• 1 žlica pivskega kvasa
• 1 žlica sojinega lecitina
• 1 brazilski oreh
• med po okusu

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku in nato popijemo.

2. Sproščujoč jabolčni sok

To je popoln sok za konec dneva zaradi pomirjujočih sestavin solate. Poleg tega sok vsebuje vlakna iz jabolka in prebavne encime iz ananasa, ki olajšajo prebavo, zato ga je treba zaužiti, zlasti po večerji.

Sestavine

• 1 jabolko
• 115 g solate
• 125 g ananasa

Način priprave

Vse sestavine zmešajte v centrifugi. Po potrebi razredčite z vodo in postrezite okrašeno z jabolčno rezino.

3. Češnjev sok za boj proti stresu

Češnjev sok dobro pomaga pri lajšanju stresa, ker je češnja dober vir melatonina, ki je pomembna snov za spodbujanje spanja.

Sestavine

• 115 g lubenice
• 115 g melone dinje
• 115 g brez koščic češenj

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku in nato popijemo.

Te sokove je priporočljivo jemati v času največjega stresa, kot je preobremenjenost, na primer priprava soka iz pasijonke popoldan, sprostitev jabolčnega soka po večerji in češnjev sok pred spanjem.

Oglejte si več naravnih pomirjeval v naslednjem videu: