5 receptov ananasovega soka za hujšanje

Vsebina

• 1. Ananasov sok s chia
• 2. Ananasov sok z meto
• 3. Ananasov sok z ingverjem
• 4. Ananasov sok s ohrovtom
• 5. Sok iz ananasove lupine

Ananasov sok je dober za hujšanje, saj je bogat z vlakninami, ki pomagajo zmanjšati apetit in olajšajo delovanje črevesja z zmanjšanjem zaprtja in napihnjenosti v trebuhu.

Poleg tega je ananas diuretik in deluje tako, da zmanjša zadrževanje tekočine in ima malo kalorij (vsaka skodelica ima približno 100 kalorij), zaradi česar je dober dodatek za hujšanje. Sledi 5 najboljših receptov ananasovega soka, ki jih lahko uporabimo pri dietah za hujšanje.

1. Ananasov sok s chia

Sestavine

• 3 rezine ananasa
• 1 kozarec vode
• 1 žlica chia semen

Način priprave

V mešalniku stepemo ananas in vodo, nato pa dodamo chia semena.

2. Ananasov sok z meto

Sestavine

• 3 rezine ananasa
• 1 kozarec vode
• 1 žlica mete

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku ali mešalniku in nato brez napenjanja vzamemo vlakna.

3. Ananasov sok z ingverjem

Sestavine

• 3 rezine ananasa
• 1 jabolko
• 1 kozarec vode
• 2 cm svežega ingverjevega korena ali 1 čajna žlička ingverja v prahu

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku ali mešalniku in vzamemo zraven, brez napenjanja.

4. Ananasov sok s ohrovtom

Sestavine

• 3 rezine ananasa
• 1 list ohrovta
• 1 kozarec vode
• med ali rjavi sladkor po okusu

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku ali mešalniku in vzamemo zraven, brez napenjanja.

5. Sok iz ananasove lupine

Ta recept je odličen za izogibanje odpadkom in izkoriščanje lastnosti ananasa, toda za zmanjšanje tveganja zastrupitve s hrano morate ananas zelo dobro oprati s čopičem in detergentom.

Sestavine

• 1 ananasova lupina
• 1 liter vode
• med ali rjavi sladkor po okusu

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku, kuhalniku ali mešalniku in popijmo.

Če želite shujšati s temi recepti, morate spiti 1 kozarec ananasovega soka 30 minut pred kosilom in še en kozarec 30 minut pred večerjo, kar pomaga zmanjšati apetit in jesti manj hrane, zlasti v teh dveh obrokih. Priporočljivo pa je tudi, da se ukvarjate s kakšno telesno aktivnostjo, da boste porabili več kalorij in povečali metabolizem, kar pomaga pri zdravem hujšanju.

V tem videu si oglejte, kako narediti razstrupljevalno dieto: