Detox sokovi z jabolkom: 5 preprostih in okusnih receptov

Vsebina

• 1. Jabolčni sok s korenčkom in limono
• 2. Jabolčni sok z jagodami in jogurtom
• 3. Jabolčni sok z ohrovtom in ingverjem
• 4. Jabolčni sok z ananasom in meto
• 5. Jabolčni sok s pomarančo in zeleno

Jabolko je zelo vsestransko sadje z malo kalorijami, ki ga lahko uporabimo v obliki soka, v kombinaciji z drugimi sestavinami, kot so limona, zelje, ingver, ananas in meta, pa je odlično za razstrupljanje jeter. Jemanje 1 od teh sokov na dan pomaga izločiti toksine iz telesa, pomaga v procesu hujšanja, poleg tega pa je odličen način za ohranjanje hidracije telesa.

Sledi nekaj okusnih receptov, ki jih ne smemo sladkati z belim sladkorjem, da ne bi škodovali učinku. Če se oseba želi sladkati, naj raje ima rjavi sladkor, med ali stevijo. Oglejte si nasvete za odstranjevanje sladkorja iz hrane.

1. Jabolčni sok s korenčkom in limono

Sestavine

• 2 jabolka;
• 1 surovi korenček;
• Sok pol limone.

Način priprave

Jabolka in korenje spustite skozi centrifugo ali mešajte mešalnik ali mešalnik s pol kozarca vode in na koncu dodajte limonin sok.

2. Jabolčni sok z jagodami in jogurtom

Sestavine

• 2 jabolka;
• 5 velikih jagod;
• 1 navaden jogurt ali jakult.

Način priprave

Vse stepemo v mešalniku ali mešalniku in nato vzamemo.

3. Jabolčni sok z ohrovtom in ingverjem

Sestavine

• 2 jabolka;
• 1 list nasekljanega zelja;
• 1 cm sesekljanega ingverja.

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku ali mešalniku. Pri nekaterih ljudeh je lahko ingver zelo močnega okusa, zato lahko dodate le 0,5 cm in okusite sok ter ocenite, ali lahko dodate preostali del ingverja. Poleg tega lahko ingverjevo korenino zamenjamo za nekaj ščepcev ingverja v prahu.

4. Jabolčni sok z ananasom in meto

Sestavine

• 2 jabolka;
• 3 rezine ananasa;
• 1 žlica mete.

Način priprave

Sestavine stepemo v mešalniku ali mešalniku in vzamemo zraven. Dodate lahko tudi 1 paket naravnega jogurta, zaradi česar je odličen prigrizek sredi jutra.

5. Jabolčni sok s pomarančo in zeleno

Sestavine

• 2 jabolka;
• 1 steblo zelene;
• 1 pomaranča.

Način priprave

Vse pretlačite v mešalniku in vzemite naslednje. Po okusu lahko dodamo led.

Vsi ti recepti so dobra možnost za dokončanje zajtrka ali prigrizka, dodajanje več vitaminov in mineralov v prehrano, vendar pa morate za razstrupljanje jeter iz prehrane izločiti industrializirano, predelano hrano, bogato z maščobami, sladkorjem ali soljo.

Priporočljivo je, da raje jeste solate, sadne sokove, juhe in zelenjavo, sotirano na oljčnem olju, in se odločite za vitke beljakovinske vire, kot so jajca, kuhani piščanec ali ribe. Ta vrsta hrane pomaga izprazniti telo in prinaša več duševne naravnanosti.

Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videu: