Odvajalni sokovi za zataknjeno črevesje

Vsebina

• 1. Papaja, slivov in ovsen sok
• 2. Sok hruške, grozdja in slive
• 3. Pesin, korenčkov in pomarančni sok
• 4. Papaja, pomarančni in slivov sok
• 5. Pasijonko, zelje in korenčkov sok

Jemanje odvajalnega soka je odličen naravni način za boj proti ujetim črevesjem in vnašanje bistvenih hranil, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa. Pogostost jemanja odvajalnih sokov je odvisna od tega, kako deluje vaše črevesje, vendar 1 skodelica na dan zjutraj ali pred spanjem prinese dobre rezultate.

Odvajalni sokovi lahko pomagajo pri hujšanju, ker izboljšujejo črevesni tranzit in delovanje telesa.

Sledijo preprosti recepti za sokove, ki pomagajo razrahljati črevesje:

1. Papaja, slivov in ovsen sok

Sestavine:

• 1/2 papaje
• 1 črna sliva
• 1 kozarec 200 ml mleka
• 1 žlica valjanega ovsa

Po udarcu v mešalnik lahko dodamo zdrobljen led in med.

2. Sok hruške, grozdja in slive

Sestavine:

• 1 kozarec grozdnega soka
• 1/2 hruške
• 3 slive brez koščic

3. Pesin, korenčkov in pomarančni sok

Sestavine:

• 1/2 pese
• 1 korenček
• 2 pomaranči
• 1/2 kozarca vode

4. Papaja, pomarančni in slivov sok

Sestavine:

• Pol papaje papaje brez semen
• 1/2 kozarca pomarančnega soka
• 4 črne slive brez koščic

V tem receptu lahko pomarančo zamenja tudi ananas.

5. Pasijonko, zelje in korenčkov sok

Sestavine:

• 3 žlice kaše iz pasijonke, s semeni
• 1/2 korenja
• 1 list ohrovta
• 150 ml vode

Vse sokove je treba pretepati v mešalniku in jih takoj zatem vzeti za boljšo uporabo hranil. Poleg tega lahko vsem receptom dodate semena, kot sta chia in laneno seme, saj so viri vlaknin, vitaminov in mineralov, ki prav tako izboljšujejo zdravje črevesja.

Oglejte si druge nasvete, tako da si ogledate naslednji video: