9 najboljših sokov za zdravljenje anemije

Vsebina

• 1. Ananas in peteršilj
• 2. Pomaranča in špinača
• 3. Pomaranča, vodna kreša in jagoda
• 4. Limona, zelje in brokoli
• 5. Ananas, korenje in špinača
• 6. Trava pomaranče, marelice in limone
• 7. Pasijonka in peteršilj
• 8. Pomaranča, korenček in pesa
• 9. Acerola in zelje

Temno zeleni sokovi citrusov in listnatih zelenjav so odlični za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa, saj so bogati z železom in vitaminom C, ki pomaga k boljši absorpciji železa. Pri uživanju katerega koli od teh sokov simptomi anemije, kot so omotica, šibkost in bledica, običajno izginejo. Vendar pa lahko zdravljenje anemije opravimo tudi z zdravili, kot je železov sulfat, na primer v primeru anemije s pomanjkanjem železa.

Te sokove lahko zaužijemo vsak dan, vendar ne smejo biti edina oblika zdravljenja, prav tako pa je pomembno tudi vsakodnevno uživanje živil, bogatih z železom, kot so jetrni zrezek, govedina in rumenjak. Če simptomi anemije vztrajajo tudi po ustrezni prehrani, je pomembno, da se posvetuje z zdravnikom, da razišče vrsto anemije in z najbolj specifičnim zdravljenjem.

Nekateri sokovi, ki jih lahko jemljemo za boj proti simptomom anemije, so:

1. Ananas in peteršilj

Ananasov in peteršiljev sok je odličen pri slabokrvnosti, saj je bogat z železom in vitaminom C, ki je bistvenega pomena za absorpcijo železa, lajšanje simptomov anemije in boj proti njim.

Način priprave: V mešalniku stepemo 3 rezine ananasa, 1/2 skodelice peteršilja in 1/2 kozarca vode. Nato ga popijte takoj, ko je pripravljen, da prepreči oksidacijo vitamina C in sok ne izgubi lastnosti.

2. Pomaranča in špinača

Pomarančni sok in špinača sta odličen vir vitaminov A in vitaminov B, zato je odlična možnost za zdravljenje anemije.

Način priprave: V mešalniku stepemo 1 skodelico pomarančnega soka in 1/2 skodelice listov špinače in nato popijemo.

3. Pomaranča, vodna kreša in jagoda

Ta sok je bogat z vitamini in minerali ter pomaga krepiti imunski sistem in izboljšati razpoloženje ter se boriti proti simptomom anemije.

Način priprave: V mešalniku stepemo 1 skodelico vodne kreše, 1 kozarec pomarančnega soka in 6 jagod ter pijemo kmalu zatem.

4. Limona, zelje in brokoli

Ta sok je odličen za boj proti slabokrvnosti, saj je brokoli bogat z vitaminom B5, ki pomaga pri boju s simptomi slabokrvnosti, zelje pa z železom in klorofilom, kar pomaga povečati raven kisika in količino rdečih krvnih celic v obtoku.

Način priprave: Stepite v mešalniku sok 2 limon, 2 listov ohrovta in 1 brokolijeve veje ter nato pijte.

5. Ananas, korenje in špinača

Ananasov, korenčkov in špinačni sok pomaga povečati količino železa v krvi in ​​tako povečati hemoglobin in količino kisika v krvi, ki je zelo učinkovit v boju proti anemiji in njeni preprečevanju.

Način priprave: V mešalniku stepemo 7 špinačnih listov, 3 korenčke, 1/4 ananasa in 1 kozarec vode ter takoj po pripravi popijemo, da sok ne izgubi lastnosti.

6. Trava pomaranče, marelice in limone

Marelice so sadje, bogato z železom, ki ga skupaj s pomarančno in limonino travo pomaga pri zdravljenju slabokrvnosti.

Način priprave: V mešalniku stepemo 6 marelic, 1 pomarančo in 1 steblo limonine trave ter zaužijemo kmalu zatem.

7. Pasijonka in peteršilj

Sok iz pasijonke in peteršilja je odličen za zmanjšanje simptomov anemije, predvsem zato, ker je peteršilj bogat z železom in folno kislino, saj je zelo učinkovit pri zdravljenju slabokrvnosti.

Način priprave: V mešalniku stepemo 1 veliko pasijonko, 1 kozarec vode in 2 žlici peteršilja in nato popijemo.

8. Pomaranča, korenček in pesa

Ta sok je bogat z železom in je odličen za zdravljenje slabokrvnosti.

Način priprave: V mešalniku stepemo 6 pomaranč, 1 peso in 1 korenček ter takoj spijemo.

9. Acerola in zelje

Sok acerole in ohrovta je bogat z vitaminom A, vitamini B, kalcijem in železom, zato je odličen za zdravljenje anemije in boj proti simptomom.

Način priprave: V mešalniku stepemo 10 acerol, 1 list zelja in 1/2 kozarca vode in nato popijemo.

Oglejte si še nekaj nasvetov za premagovanje anemije: