4 sokovi za izgubo trebuha

Vsebina

• 1. Ananasov sok z zelenim čajem
• 2. Sok iz redkvice in komarčka
• 3. Sok zelene in koromača
• 4. Zelje in limonin sok

Obstajajo živila, iz katerih lahko pripravite okusne sokove, ki vam pomagajo shujšati, izgubiti trebuh, zmanjšati napihnjenost, saj so diuretiki in tudi zmanjšajo apetit.

Te sokove lahko enostavno pripravite doma s pomočjo centrifuge ali mešalnika in jih morate takoj popiti, da zaužijete vsa njegova hranila.

1. Ananasov sok z zelenim čajem

Odlična možnost soka za izgubo trebuha je ananas z zelenim čajem, ker njegove kombinirane sestavine povečajo željo po lulanju, odpravljajo odvečne telesne tekočine in spodbujajo izgorevanje maščob v trebuhu.

To je zato, ker je ananas dober diuretik, ki poveča nagon po uriniranju in pomaga pri odvajanju. Zeleni čaj poveča telesno presnovo, kar vodi do izgorevanja telesne maščobe, sezam in laneno seme pa imajo vlakna, ki izboljšajo črevesni tranzit. Kokosova voda je hranljiva, bogata z minerali in dopolnjuje telesne minerale.

Sestavine:

• 1 debela rezina ananasa;
• 4 listi mete;
• 2 žlici sezama ali lanenega semena;
• 1 kozarec kokosove vode;
• 1 desertna žlica zelenega čaja v prahu.

Način priprave:

Vse sestavine stepemo v mešalniku in vzamemo takoj zatem, brez napenjanja. Po potrebi lahko sok sladkate z 1 žlico stevije. Najboljši čas za pitje tega soka je zajtrk ali sredi popoldneva. Pojasnite najpogostejša vprašanja o sladilu Stevia.

2. Sok iz redkvice in komarčka

Ta sok pomaga nadzorovati glikemični vrh in spodbuja hujšanje, saj bosta redkev in komarček spodbudila prebavo in delo žolčnika ter pomagala metabolizmu razgraditi maščobe. Poleg tega pomaga tudi pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa.

Sestavine:

• Pest peteršilja;
• 150 g koromača;
• 2 jabolka;
• 1 redkev;
• 2 stebla zelene.

Način priprave:

Za pripravo tega soka samo sestavine centrifugirajte. Če raje pijete svež sok, lahko mešalnik skupaj s kockami ledu premagate in popijete za zajtrk ali sredi popoldneva.

3. Sok zelene in koromača

Ta sok združuje zeleno, ki je odličen diuretik, in koromač, ki ima shujševalne lastnosti, ki stimulira žolčnik in poveča pretok žolča, kar je pomembno za zmanjšanje telesne maščobe.

Sestavine:

• 2 olupljeni pomaranči;
• 1 čebulica komarčka;
• 1 pest kalčkov lucerne;
• 2 stebla zelene.

Način priprave:

Za pripravo tega soka preprosto premagajte vse sestavine, dokler ne postane homogena zmes, in ga nato pijte enkrat na dan.

4. Zelje in limonin sok

Ta sok ima v svoji sestavi klorofil, kalij, pektin in vitamin C, ki pospešujejo izločanje toksinov iz telesa in pomagajo končati nakopičene maščobe enkrat za vselej.

Sestavine:

• 2 stebla zelene;
• 3 pesti zeljnih listov;
• 2 jabolka;
• 1 olupljena limona.

Način priprave:

Vse sestavine stepemo v mešalniku do gladke mase in pijemo enkrat na dan.

Oglejte si naslednji video in se naučite pripraviti detoksikacijske sokove, ki so odlični tudi za odstranjevanje toksinov iz telesa: