Super kiparstvo

Vsebina

• Pregled za

V normalnih pogojih je dovolj težko stisniti vadbo, toda med počitnicami se lahko zdi skoraj nemogoče. Na srečo v tej sezoni zabave vam ne bo treba odlagati telesne pripravljenosti, ne glede na to, kako časovno ste zahtevni.S to izjemno učinkovito vadbo lahko okrepite in oblikujete roke, noge, zadnjico, hrbet, prsni koš in trebušne mišice v 15 minutah ali manj-telovadba ni potrebna!

Na podlagi hibridnega razreda, ki ga je ustvarila osebna trenerka Dallasa Debbee Sharpe-Shaw, naša vadba združuje treninge moči, balet in pilates-tri discipline, ki ponujajo edinstvene prednosti za telo, od močnih, napetih mišic do boljše drže, prožnosti in ravnotežja. Poleg tega vsi trije za vzdrževanje stabilnosti in nadzora potrebujejo uporabo osrednjih mišic, zato boste nenehno delali na poravnavi trebuha. "Vaše jedro je rdeča nit, ki jih povezuje," pravi Sharpe-Shaw.

Vadba je razdeljena na tri petminutne sekvence, tako da lahko naredite eno za hitrejše celotno telo ali pa jih združite za 15-minutni blitz, ki oblikuje telo. Ne pozabite: tudi če imate le nekaj minut, lahko svoje mišice ohranite čvrste in prožne - in porabite nekaj kalorij za zagon.

Privoščite si vadbo

Pregled za