SuperBeets Pregled: Zmogljiv puder ali čudovitost?

Vsebina

• Kaj je SuperBeets?
• Ali znižuje krvni tlak?
• Druge možne prednosti SuperBeets
• Lahko izboljša zdravje srca
• Lahko ščiti pred rakom
• Lahko poveča atletske zmogljivosti
• Odmerjanje in neželeni učinki
• Spodnja črta

Nešteto dodatkov trdi, da izboljšujejo zdravje in prinašajo močne koristi, vendar je pogosto sporno, ali so vse, kar se oglašujejo.

SuperBeets je priljubljeno dopolnilo, ki domnevno znižuje krvni tlak, izboljša cirkulacijo in poveča energijo.

Ta članek ponuja podroben pogled na SuperBeets in njegovo učinkovitost.

Kaj je SuperBeets?

SuperBeets je dodatek iz pese, ki je dehidriran v kristale.

Pesa vsebuje veliko nitratov, ki jih vaše telo pretvori v dušikov oksid.

Dušikov oksid ima lahko več koristi za zdravje, na primer zaščito celic pred poškodbami in sprostitev krvnih žil. Kot rezultat, lahko pomaga zmanjšati krvni tlak in izboljša cirkulacijo (1, 2, 3).

SuperBeets je namenjen zagotavljanju prednosti dušikovega oksida, ne da bi ljudje pili sok pese ali jedli peso.

HumanN, podjetje, ki je ustvarilo SuperBeets, so ustanovili verodostojni znanstveniki, ki so znani vodilni v raziskovanju dušikovega oksida.

Patentirana tehnologija, ki jo uporabljajo za proizvodnjo SuperBeets, domnevno ohranja nitrate v pesa in tako zagotavlja največ dušikovega oksida.

HumanN trdi, da 1 čajna žlička (5 gramov) SuperBeets vsebuje enako količino dušikovega oksida kot tri cele pesa, čeprav meritve dušikovega oksida niso merljive.

Poleg dušikovega oksida ima 1 čajna žlička (5 gramov) SuperBeets še:

• Kalorije: 15
• Maščoba: 0 gramov
• Ogljikovi hidrati: 4 grame
• Beljakovine: 1 gram
• Natrij: 65 mg ali 3% dnevne vrednosti (DV)
• Kalij: 160 mg ali 5% DV
• Magnezij: 10 mg ali 2% DV
• Vitamin C: 50 mg ali 83% DV

Izvirni izdelek za aromo je izdelan iz pesa, ki ga ne gojijo gensko spremenjene grozdja, ZDA, vsebuje pa tudi peso v prahu, naravno aromo jabolk, jabolčno kislino (dodatek iz jabolk), magnezijev askorbat in list stevije.

Izdelek črne češnje zamenja naravno aromo jabolka za aromo naravne črne češnje, vendar je drugače enak.

Potrošniki so na dan, da pijejo 1 čajno žličko (5 gramov) SuperBeets, pomešane z vodo, za izboljšanje energije, cirkulacije in krvnega tlaka in ne smejo presegati dveh obrokov v 24 urah.

Ni priporočil, kako dolgo jemati dodatek.

SuperBeets je mogoče kupiti na spletnem mestu HumanN, Amazon, Whole Foods ali na tržnici svežega timijana.

SuperBeets je dodatek iz pese v prahu, ki naj bi izboljšal prekrvavitev in znižal krvni tlak zaradi nitratov, ki jih vsebuje.

Ali znižuje krvni tlak?

Izpostavljena zdravstvena trditev SuperBeets je, da lahko zniža krvni tlak.

Ta trditev večinoma temelji na raziskavah soka pese.

Na samem prahu SuperBeets obstaja samo ena študija, ki jo je financiral HumanN, proizvajalec praška (4).

Ker SuperBeets deli nitrate in veliko hranilnih snovi s sladkornim sokom, lahko pomaga znižati krvni tlak tako kot sok.

Ker pa primanjkuje raziskav o dodatku, je težko oceniti koristi SuperBeetsa.

Kljub temu pa se obetajo študije, ki bi preučevale sok pesa, nitrate in krvni tlak (5).

Majhna, nadzorovana študija je pokazala, da so zdravi odrasli, ki so spili približno 5 unč (140 ml) sladkornega sladkornega soka, bogatih z nitrati, 3 ure pozneje znatno znižali krvni tlak v primerjavi s tistimi, katerih sok ni imel nitratov (6).

Pregled leta 2017, ki je vključeval 43 randomiziranih raziskav, je pokazal, da je dopolnjevanje s sokom pese povezano z bistveno nižjimi nivoji sistolnega in diastoličnega krvnega tlaka.

Povprečna razlika je bila v primerjavi s placebo tretmaji –3,55 in –1,32 mmHg (7).

Druga študija je razdelila 18 moških z normalnim krvnim tlakom v štiri skupine, ki so prejele vodo ali enega od treh sokov iz pese različnih koncentracij (8).

Rezultati so pokazali, da je vsaka vrsta soka 24 ur po zaužitju povzročila znatno nižji diastolični krvni tlak (spodnja številka vrednosti krvnega tlaka) v primerjavi z vodo (8).

Še več, najbolj koncentriran sok iz pese je povzročil najpomembnejše znižanje krvnega tlaka (8).

Nazadnje je v drugi raziskavi sistolni krvni tlak zdravih odraslih, ki so spili 17 unč (500 ml) soka pese, 24 ur pozneje znatno padel v primerjavi s tistimi, ki so pili vodo (9).

Te študije kažejo, da lahko pesni sok zniža krvni tlak s povečanjem ravni nitratov v krvi. Vendar pa so študije majhne, ​​osredotočene so večinoma na zdrave odrasle in uporabljajo različne odmerke in različice soka.

Edina obstoječa študija SuperBeets je preučila 13 zdravih, starejših odraslih in proizvajalec jo je financiral. Rezultati so pokazali, da jemanje dnevnega obroka praška v vodi 4 tedne znižalo sistolični krvni tlak (4).

Obstaja nešteto izjav tistih, ki so po jemanju zdravila SuperBeets izboljšali krvni tlak. Vendar nekateri posamezniki ne poročajo o nobeni koristi.

Potrebnih je več raziskav, da bi bolje razumeli učinek SuperBeets.

Raziskave kažejo, da sok iz pese poveča koncentracijo nitratov v krvi in ​​zniža krvni tlak. SuperBeets ima lahko enak učinek, vendar je potrebnih več neodvisnih študij.

Druge možne prednosti SuperBeets

SuperBeets lahko nudi dodatne ugodnosti, povezane z nitrati in drugimi pesnimi spojinami.

Lahko izboljša zdravje srca

Raziskave kažejo, da pesa lahko spodbuja zdravje srca.

Ena od raziskav je pokazala, da je imelo 72% udeležencev, ki so imeli trigliceride z visokim trigliceridom in so 30 dni jemali dodatek za humani nitrat, občutno nižje ravni trigliceridov.

Ponovno je to študijo financiral proizvajalec - takrat imenovan Neogenis Labs Inc. (10).

Če SuperBeets zagotavlja enako raven nitratov kot ta dodatek, lahko to zniža trigliceride v krvi in ​​zmanjša tveganje za srčne bolezni.

Vendar količina nitratov v SuperBeets ni znana in ni navedena na izdelku.

Dodatne raziskave kažejo, da je pesa bogata z antioksidativnimi pigmenti, imenovanimi betalaini, ki lahko pomagajo zaščititi pred celičnimi poškodbami in preprečijo oksidacijo LDL (slabega) holesterola, ki je glavni vzrok srčnih bolezni (11, 12).

Ker je SuperBeets dehidrirana oblika pese, ima lahko visoko koncentracijo betalainov in zato zagotavlja podobne koristi. Vendar podjetje ne ponuja vsebine betalaina v izdelku.

Lahko ščiti pred rakom

Spojine v pesa lahko pomagajo zaščititi pred rakom.

Študija epruvete je pokazala, da je spojina v ekstraktu pese zmanjšala rast celic raka prostate za 12,5% v 1 tednu (13).

V kombinaciji s skupnim zdravilom proti raku je ta ista spojina povečala učinkovitost zdravila proti rakom na prostati, dojki in trebušni slinavki (14).

Poleg tega je študija na živalih na podganah ugotovila, da barvanje hrane, ki vsebuje vodo s peso, zmanjšuje razvoj raka požiralnika za 45% (15).

Učinki pese na boj proti raku so bili prikazani le v študijah z epruvetami in na živalih. Potrebne so študije na ljudeh, pa tudi posebne raziskave SuperBeets.

Lahko poveča atletske zmogljivosti

Nitrati v pesi lahko izboljšajo atletske zmogljivosti z izboljšanjem krvnega pretoka, znižanjem krvnega tlaka in zmanjšanjem količine kisika, ki ga telo potrebuje med vadbo (16, 17, 18, 19).

Ena majhna študija pri 9 zdravih moških je pokazala, da pitje približno 2 skodelice (473 ml) soka pese na dan bistveno izboljša izkoristek kisika in poveča čas do izčrpanosti med vajami hoje in teka (20).

Dodatne raziskave na 14 tekmovalnih moških plavalcih so pokazale, da pitje iste količine soka pese na dan 6 dni znatno zmanjša količino aerobne energije, uporabljene med plavalnim testom (21).

Če je sposobnost sokovega sladkornega pese zaradi izboljšanja športnih zmogljivosti posledica vsebnosti nitratov, lahko SuperBeets prinese podobne koristi - čeprav dokončnih študij ni.

Nitrati in druge spojine v pesa lahko pomagajo preprečiti srčne bolezni, se boriti proti raku in izboljšati atletske zmogljivosti. Potrebnih je več raziskav, da se ugotovi, ali ima SuperBeets podobne učinke.

Odmerjanje in neželeni učinki

Proizvajalci SuperBeets priporočajo, da vsak dan v kozarcu vode vzamete 1 čajno žličko (5 gramov) praška.

Čeprav HumanN trdi, da je vsebnost nitratov enaka 3 pesa, dejanska količina nitratov ni navedena.

Zato ni jasno, kako SuperBeets primerja z odmerki soka pese, uporabljenega v študijah.

Čeprav se zdi, da je dopolnilo varno v priporočenem odmerku, ni nobenih študij o njegovi varnosti ali stranskih učinkih.

Najpogostejša kritika izdelka je njegov neprijeten okus.

SuperBeets se lahko izkaže tudi za redne uporabnike. 150-gramski kanister s 30 obroki stane 39,95 dolarja.

Zaradi potenciala za znižanje krvnega tlaka se morajo tisti, ki uživajo zdravila za zniževanje krvnega tlaka, pred jemanjem zdravila SuperBeets pogovoriti s svojim zdravnikom.

Priporočena dnevna porcija SuperBeets je 1 čajna žlička (5 gramov), pomešana z vodo. Zdi se, da je izdelek varen, vendar raziskav njegove varnosti ni. Možni pomanjkljivosti dodatka vključujejo njegov okus in ceno.

Spodnja črta

Sladkov pes lahko pomaga znižati krvni tlak in izboljša atletske zmogljivosti. Ker je SuperBeets izdelan iz dehidrirane pese, lahko prinese podobne koristi.

Vendar je edino človeško študijo o njeni učinkovitosti financiral proizvajalec.

Čeprav se izdelek zdi varen, so potrebne več neodvisnih raziskav za preverjanje zdravstvenih trditev.

Če vas zanima preizkus SuperBeets, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.