Tretje trimesečje nosečnosti

Vsebina

• Kaj se zgodi z ženskim telesom v tretjem trimesečju?
• Kaj se zgodi s plodom v tretjem trimesečju?
• Kaj lahko pričakujete od zdravnika?
• Kako lahko ostaneš zdrav v tretjem trimesečju?
• Kaj lahko storite za pripravo na porod v tretjem trimesečju?

Kaj je tretje trimesečje?

Nosečnost traja približno 40 tednov. Tedni so razvrščeni v tri trimesečja. Tretje trimesečje vključuje 28. do 40. teden nosečnosti.

Tretje trimesečje je lahko za nosečnico tako fizično kot čustveno zahtevno. Konec dojenčka konec 37. tedna velja za dojenčka in samo vprašanje časa je, kdaj se bo otrok rodil. Raziskovanje in razumevanje, kaj lahko pričakujete v tretjem trimesečju, lahko pomaga zmanjšati anksioznost, ki jo imate v zadnjih fazah nosečnosti.

Kaj se zgodi z ženskim telesom v tretjem trimesečju?

V tretjem trimesečju ima ženska več bolečin, bolečin in oteklin, ko nosi svojega otroka. Tudi nosečnica se lahko začne skrbeti za svoj porod.

Drugi dogodki, ki se pojavijo v tretjem trimesečju, vključujejo:

• veliko gibanja otroka
• občasno naključno zategovanje maternice, imenovano Braxton-Hicks-ove kontrakcije, ki so povsem naključne in običajno ne boleče
• pogosteje odhajati na stranišče
• zgaga
• otečeni gležnji, prsti ali obraz
• hemoroidi
• nežne prsi, ki lahko puščajo vodnato mleko
• težave s spanjem

Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate:

• boleče kontrakcije naraščajoče intenzivnosti in pogostosti
• krvavitev kadar koli
• nenaden upad aktivnosti vašega otroka
• izjemno otekanje
• hitro povečanje telesne mase

Kaj se zgodi s plodom v tretjem trimesečju?

Približno v 32. tednu so kosti vašega otroka popolnoma oblikovane. Otrok lahko zdaj odpre in zapre oči ter zazna svetlobo. Otroško telo bo začelo shranjevati minerale, kot sta železo in kalcij.

Do 36. tedna bi moral biti otrok v položaju navzdol. Če se dojenček ne premakne v ta položaj, bo zdravnik morda poskušal premakniti položaj dojenčka ali priporočiti rojstvo s carskim rezom. Takrat zdravnik reže materin trebuh in maternico, da bi dobil otroka.

Po 37. tednu je vaš dojenček donošen in njegovi organi so pripravljeni na samostojno delovanje. Po podatkih Urada za zdravje žensk je otrok zdaj dolg približno 19 do 21 centimetrov in verjetno tehta med 6 in 9 kilogrami.

Kaj lahko pričakujete od zdravnika?

V tretjem trimesečju se boste bolj redno srečevali s svojim zdravnikom. Približno v 36. tednu vam bo zdravnik morda opravil test strepnosti skupine B za testiranje bakterije, ki je lahko zelo škodljiva za dojenčka. Če ste pozitivni, vam bo zdravnik dal antibiotike.

Vaš zdravnik bo z vaginalnim pregledom preveril vaš napredek. Vaš maternični vrat bo postajal tanjši in mehkejši, ko se boste približali terminu, da boste med porodom pomagali odpreti porodni kanal.

Kako lahko ostaneš zdrav v tretjem trimesečju?

Pomembno je, da se med nosečnostjo zavedate, kaj storiti in čem se izogibati, da bi lahko skrbeli zase in za svojega otroka v razvoju.

Kaj storiti:

• Nadaljujte z jemanjem prenatalnih vitaminov.
• Ostanite aktivni, razen če imate otekline ali bolečine.
• Vadite medenično dno s Keglovimi vajami.
• Jejte prehrano z veliko sadja, zelenjave, beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in vlaknin.
• Pijte veliko vode.
• Jejte dovolj kalorij (približno 300 kalorij več kot običajno na dan).
• Ostanite aktivni s hojo.
• Naj bodo vaši zobje in dlesni zdravi. Slaba zobna higiena je povezana s prezgodnjim porodom.
• Privoščite si veliko počitka in spanja.

Čemu se izogniti:

• močna vadba ali trening moči, ki bi lahko poškodoval želodec
• alkohol
• kofein (največ ena skodelica kave ali čaja na dan)
• kajenje
• prepovedanih drog
• surove ribe ali prekajeni morski sadeži
• morski psi, mečarice, skuše ali bele ribe snapperji (imajo visoko vsebnost živega srebra)
• surovi kalčki
• mačje leglo, ki lahko nosi parazita, ki povzroča toksoplazmozo
• nepasterizirano mleko ali drugi mlečni izdelki
• deli mesa ali hrenovke
• naslednja zdravila na recept: izotretinoin (Accutane) za akne, acitretin (Soriatane) za luskavico, talidomid (Thalomid) in zaviralci ACE za visok krvni tlak
• dolga potovanja z avtomobilom in leti z letalom, če je mogoče (po 34 tednih vam letalske družbe morda ne dovolijo vstopa v letalo zaradi možnosti nepričakovane dostave na letalo)

Če morate potovati, iztegnite noge in hodite naokrog vsaj vsako uro ali dve.

Kaj lahko storite za pripravo na porod v tretjem trimesečju?

Če tega še niste storili, se odločite, kje nameravate roditi otroka. Te priprave v zadnjem trenutku vam lahko pomagajo, da dostava poteka bolj gladko:

• Udeležite se predanatalnega tečaja, če ga še niste. To je priložnost, da se naučite, kaj lahko pričakujete med porodom, in različne možnosti, ki so na voljo za porod.
• Poiščite družinskega člana ali prijatelja, ki lahko skrbi za vaše hišne ljubljenčke ali druge otroke.
• Po prihodu domov z otrokom skuhajte nekaj obrokov, ki jih lahko zamrznete in pojeste.
• Torba za čez noč naj bo spakirana in pripravljena s predmeti za vas in vašega otroka.
• Načrtujte pot in način prevoza do bolnišnice.
• V vozilu naj bo nameščen avtosedež.
• S svojim zdravnikom pripravite porodni načrt. To lahko vključuje odločitev, koga želite v svoji delovni sobi za podporo, pomisleke glede bolnišničnih postopkov in predhodno registracijo s podatki o zavarovanju.
• Dogovorite se za porodniški dopust s svojim delodajalcem.
• Pripravite otroško posteljico za dojenčka in še enkrat preverite, ali je posodobljena in varna.
• Če prejmete kakršno koli opremo, na primer posteljice in vozičke, se prepričajte, da ustreza trenutnim vladnim varnostnim standardom. Nakup novega avtomobilskega sedeža.
• Preverite, ali detektorji dima in detektorji ogljikovega monoksida v vašem domu delujejo pravilno.
• Številke za klic v sili, vključno z nadzorom strupov, naj bodo napisane nekje blizu vašega telefona.
• Založite zaloge za dojenčke, kot so plenice, robčki in otroška oblačila v različnih velikostih.
• Proslavite nosečnost s prijatelji in družino.