Kako jemati dodatke železa za slabokrvnost
Vsebina
Anemija zaradi pomanjkanja železa je ena najpogostejših vrst anemije, ki jo povzroča pomanjkanje železa, ki se lahko pojavi zaradi nizke porabe živil z železom, izgube železa v krvi ali zaradi nizke absorpcije te kovine v telo.
V teh primerih je treba nadomestiti železo s hrano in v nekaterih primerih z dodatki železa po navodilih zdravnika. Najpogosteje uporabljeni dodatki železa za boj proti anemiji so železov sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr in Neutrofer, ki poleg železa lahko vsebujejo tudi folno kislino in vitamin B12, ki pomagata tudi v boju proti anemiji.
Dodatek železa se razlikuje glede na starost in resnost anemije, zato ga je treba izvajati v skladu z zdravniškim nasvetom. Običajno uporaba dodatkov železa povzroča težave, kot so zgaga, slabost in zaprtje, ki pa jih je mogoče ublažiti s preprostimi strategijami.
Kako jemati in kako dolgo
Priporočeni odmerek dodatkov železa in trajanje zdravljenja se razlikujeta glede na starost in resnost anemije, običajno pa je priporočeni odmerek elementarnega železa:
- Odrasli: 120 mg železa;
- Otroci: 3 do 5 mg železa / kg / dan, ne več kot 60 mg / dan;
- Dojenčki od 6. meseca do 1. leta: 1 mg železa / kg / dan;
- Nosečnica: 30-60 mg železa + 400 mcg folne kisline;
- Doječe ženske: 40 mg železa.
V idealnem primeru je treba dodatek železa jemati z agrumi, kot so pomaranča, ananas ali mandarina, da se poveča absorpcija železa.
Za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa potrebujemo vsaj 3 mesece dodajanja železa, dokler se zaloge železa v telesu ne napolnijo. Zato je priporočljivo opraviti novo preiskavo krvi 3 mesece po začetku zdravljenja.
Vrste dodatkov železa
Železo v elementarni obliki je nestabilna kovina, ki zlahka oksidira in jo zato običajno najdemo v obliki kompleksov, na primer železovega sulfata, železovega glukonata ali železovega hidroksida, zaradi katerih je železo bolj stabilno. Poleg tega lahko nekatere dodatke najdemo tudi v liposomih, ki so nekakšne kapsule, ki jih tvori dvoslojni lipid, ki mu preprečujejo reakcijo z drugimi snovmi.
Vse vsebujejo isto vrsto železa, lahko pa imajo drugačno biološko uporabnost, kar pomeni, da se absorbirajo ali drugače vplivajo na hrano. Poleg tega imajo lahko nekateri kompleksi več neželenih učinkov kot drugi, zlasti na ravni prebavil.
Peroralni dodatki železa so na voljo v različnih odmerkih, v tabletah ali v raztopini, odvisno od odmerka pa boste morda potrebovali recept, vendar se pred odločitvijo za jemanje dodatka železa vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da izberete najprimernejši za vsako situacijo.
Najbolj znan dodatek je železov sulfat, ki ga je treba jemati na prazen želodec, ker je v interakciji z nekaterimi živili in lahko povzroči neželene učinke, kot sta slabost in zgaga, obstajajo pa tudi drugi, ki jih lahko jemljete skupaj z obroki, na primer železov glukonat , pri katerem je železo povezano z dvema aminokislinama, ki mu preprečujeta reakcijo s hrano in drugimi snovmi, zaradi česar je bolj biološko dostopno in ima manj stranskih učinkov.
Obstajajo tudi dodatki, ki vsebujejo železo, povezano z drugimi snovmi, kot sta folna kislina in vitamin B12, ki so prav tako zelo pomembni vitamini za boj proti anemiji.
Možni neželeni učinki
Neželeni učinki se razlikujejo glede na vrsto uporabljenega železovega kompleksa, najpogostejši pa so:
- Zgaga in pekoč občutek v želodcu;
- Slabost in bruhanje;
- Kovinski okus v ustih;
- Občutek polnega želodca;
- Zatemnjeno blato;
- Driska ali zaprtje.
Slabost in nelagodje v želodcu se lahko povečata z odmerkom zdravila in se običajno pojavijo 30 do 60 minut po zaužitju dodatka, lahko pa izginejo po prvih 3 dneh zdravljenja.
Če želite zmanjšati zaprtje, ki ga povzročajo zdravila, morate povečati porabo vlaknin, ki so prisotne v sadju in zelenjavi, se gibati in, če je mogoče, jemati dodatek med obroki.
Poleg tega je zelo pomembno tudi, da se prehranjujete z železom. Oglejte si naslednji video in se naučite, kakšna mora biti hrana za boj proti anemiji:
Zanimivo Na Spletnem Mestu
Neodpaden testis
